Magnolie pozitivně ovlivňuje spánek a celkové zdraví.
Superfoods - Superpotraviny

Magnolie pozitivně ovlivňuje spánek a celkové zdraví

Pokud slyšíte o magnolii jako o léčivé bylině poprvé, určitě nejste sami. Kůra magnolie se však hojně využívala ve východní přírodní medicíně po celá staletí. Obsahuje látky, které si hravě poradí se záněty a s […]

Spánek částečně odráží naši osobnost.
Energie života

Spánek částečně odráží naši osobnost

“Spánek je velmi dynamický a biologicky řízený proces, avšak ovlivňují ho i osobní charakteristiky,” říká autor studie Zlatan Krizan, profesor psychologie na Iowské státní univerzitě. “Zjištění osobnostních znaků, jež předpovídají povahu a rytmus našeho spánku, […]

Sovy umírají dříve než skřivani, proč?
Vědecké objevy

Sovy žijí nezdravě, umírají dříve než skřivani

Vědci z pražské Přírodovědecké fakulty UK tento závěr potvrdili. V jejich studii primárně zaměřené na sexuální chování 26 tisíc respondentů různého věku, vzdělání a povolání odpovídalo na 800 otázek. Jedna otázka přitom zněla, zda se […]

Nespavost bývá důsledkem těchto zlozvyků.
Zdravý životní styl

Nespavost bývá důsledkem těchto zlozvyků

Jen málokdo se v dnešní době může pochlubit pravidelným, vydatným a ničím nerušeným spánkem. V zrychleném tempu přetechnizovaného světa je na různých zdravotnických fórech otázka kvality spánku a s ním souvisejících problémů čím dál častější. […]

Nedostatečný spánek má přímou souvislost s obezitou.
Vědecké objevy

Nedostatečný spánek má přímou souvislost s obezitou

Nedostatečný spánek všeobecně způsobuje zásah do energetických metabolismů těla. Podle Jonathana Cedernaese, prvního autora tohoto tvrzení, se jedná o potvrzení nenahraditelné funkce, kterou spánek má. Nejedná se totiž jen o způsob získávání energie, ale spánek má […]

Rituál pro klidný spánek. Pomůže zkvalitnit noční odpočinek i život.
Zdravý životní styl

Rituál pro klidný spánek vylepší náš život

Rituál pro klidný spánek nám totiž pomůže pracovat se svým rozpoložením. Učí nás přijímat skutečnosti tak, jak jsou. Člověk pak dokáže spoustu náročných situací lépe vstřebat. Hektické dny plné stresu a povinností jsou téměř běžnou […]

Ponocování u počítače ohrožuje zdraví
Vědecké objevy

Narušení biorytmu ohrožuje zdraví

Ačkoliv studie neuvádí, zda je narušení biorytmů příčinou potíží s duševním zdravím, jejich důsledkem, nebo kombinací obojího, její autoři poukazují na to, že výsledky zdůrazňují důležitost rovnováhy mezi aktivitou a odpočinkem. „Vzhledem k tomu, že […]

Vhodné polohy spánku, které neničí zdraví
Zdravý životní styl

Vhodné polohy spánku, které neničí zdraví

Jak správně spát na boku Vědci zjistili, že mozkomíšní mok se lépe zbavuje toxinů, pokud spíme na boku. Zmírňuje bolesti hlavy a snižuje riziko vzniku Alzheimerovy a Parkinsonovy nemoci. Spánek speciálně na levém boku ulevuje od pálení […]

3139361486974ea6d12799504b5ae0c6 - Nespíte? Místo chemie zkuste raději bylinky
Zdraví a nemoci

Nespíte? Místo chemie zkuste raději bylinky

Trpíte-li nespavostí, nesahejte hned po lécích, zkuste si pomoci přírodními prostředky. U přírodních prostředků se účinek sice neprojeví hned, postupnými krůčky se však doberete k trvale zdravému spánku. Přírodní prostředky oproti lékům navíc nemají vedlejší účinky, nezpůsobují závislost a co je hlavní, většina z nich účinně působí i na náš psychický stav a duševní rovnováhu. […]

11fb073af4ba6b0216df6694b46c054c - 24 tipů, jak prospat velmi teplou noc
Tipy a triky

24 tipů, jak prospat velmi teplou noc

Když přijde velmi teplá letní noc, není snadné usnout. Pořád se převalujeme, koukáme do stropu, potíme se. A nemůžeme zabrat. Co je možné udělat, abychom si v ložnici vytvořili příjemnější ovzduší, aniž bychom použili klimatizaci? Poradíme vám 24 triků, jak toho dosáhnout. […]

Serotonin je hormon štěstí i neštěstí, který přímo souvisí s esenciální aminokyselinou L-tryptofan.
Energie života

Serotonin je hormon štěstí i neštěstí

Serotonin ovlivňuje všechny části našeho těla, od citů až po motorické schopnosti. Serotonin je považován za přírodní stabilizátor nálady a chemickou látku, která pomáhá při spánku, konzumaci i trávení jídla. Serotonin také pomáhá zmírňovat deprese, regulovat úzkost, hojí rány, stimuluje nevolnost a udržuje zdraví kostí. […]

4bc64bba6706829091208222bec5aa94 - Je spánek před půlnocí blahodárnější?
Novinky

Je spánek před půlnocí blahodárnější?

Mezi lidmi koluje mnoho mýtů o spánku, ať už jde o tvrzení, že teplé mléko pomáhá usnout nebo že konzumace sýra způsobuje noční můry. Proto jsem svůj nejoblíbenější mýtus představil expertům z webu Sleepio, abych zjistil, zda je pravdivý, nebo se jedná o pouhou fikci. […]

8c4d119b218aeada58a79ce01ac09fcc - Jak může běhání zlepšit vaše zdraví? Zásadně!
Energie života

Jak může běhání zlepšit vaše zdraví? Zásadně!

Možná jste slyšeli, že cvičení je lék. Není to jen rčení, je to pravda. Existuje mnoho vědeckých důkazů, které potvrzují, že pravidelné cvičení (150 minut týdně, či 30 minut pětkrát týdně) – a zvláště běh – je pro vaše zdraví výhodnější než jakýkoliv prášek předepsaný doktorem. Studie prokázaly, že běh pomáhá chránit před obezitou, cukrovkou 2. typu, onemocněním srdce, vysokým krevním tlakem, mrtvicí, některými druhy rakoviny a řadou dalších neduhů. Vědci navíc zjistili, že běh významně zlepšuje kvalitu vašeho emocionálního a duševního života, a dokonce prodlužuje život. […]