Magnolie pozitivně ovlivňuje spánek a celkové zdraví.
Superfoods - Superpotraviny
Spánek částečně odráží naši osobnost.
Energie života
Sovy umírají dříve než skřivani, proč?
Vědecké objevy
Nespavost bývá důsledkem těchto zlozvyků.
Zdravý životní styl
Jak rychle usnout třeba do pěti minut.
Tipy a triky
Adrenální únava jako syndrom moderní populace. Stresové situace vyčerpávají nadledvinky.
Zdravý životní styl
Jak usnout snadno bez chemických léků.
Tipy a triky
Matrace je nutno vybírat velmi pečlivě.
Tipy a triky
Nedostatečný spánek má přímou souvislost s obezitou.
Vědecké objevy
Rituál pro klidný spánek. Pomůže zkvalitnit noční odpočinek i život.
Zdravý životní styl
Těstoviny s uzeným tofu
Zdravé recepty
Ponocování u počítače ohrožuje zdraví
Vědecké objevy
Vhodné polohy spánku, které neničí zdraví
Zdravý životní styl
3139361486974ea6d12799504b5ae0c6 - Nespíte? Místo chemie zkuste raději bylinky
Zdraví a nemoci

Nespíte? Místo chemie zkuste raději bylinky

Trpíte-li nespavostí, nesahejte hned po lécích, zkuste si pomoci přírodními prostředky. U přírodních prostředků se účinek sice neprojeví hned, postupnými krůčky se však doberete k trvale zdravému spánku. Přírodní prostředky oproti lékům navíc nemají vedlejší účinky, nezpůsobují závislost a co je hlavní, většina z nich účinně působí i na náš psychický stav a duševní rovnováhu. […]

11fb073af4ba6b0216df6694b46c054c - 24 tipů, jak prospat velmi teplou noc
Tipy a triky
de3825535276de7aa899fe3053fa55d5 - Dobře spíte? Budete atraktivní pro druhé
Vědecké objevy
Serotonin je hormon štěstí i neštěstí, který přímo souvisí s esenciální aminokyselinou L-tryptofan.
Energie života

Serotonin je hormon štěstí i neštěstí

Serotonin ovlivňuje všechny části našeho těla, od citů až po motorické schopnosti. Serotonin je považován za přírodní stabilizátor nálady a chemickou látku, která pomáhá při spánku, konzumaci i trávení jídla. Serotonin také pomáhá zmírňovat deprese, regulovat úzkost, hojí rány, stimuluje nevolnost a udržuje zdraví kostí. […]

4bc64bba6706829091208222bec5aa94 - Je spánek před půlnocí blahodárnější?
Novinky
8c4d119b218aeada58a79ce01ac09fcc - Jak může běhání zlepšit vaše zdraví? Zásadně!
Energie života

Jak může běhání zlepšit vaše zdraví? Zásadně!

Možná jste slyšeli, že cvičení je lék. Není to jen rčení, je to pravda. Existuje mnoho vědeckých důkazů, které potvrzují, že pravidelné cvičení (150 minut týdně, či 30 minut pětkrát týdně) – a zvláště běh – je pro vaše zdraví výhodnější než jakýkoliv prášek předepsaný doktorem. Studie prokázaly, že běh pomáhá chránit před obezitou, cukrovkou 2. typu, onemocněním srdce, vysokým krevním tlakem, mrtvicí, některými druhy rakoviny a řadou dalších neduhů. Vědci navíc zjistili, že běh významně zlepšuje kvalitu vašeho emocionálního a duševního života, a dokonce prodlužuje život. […]

173172b0671bcb53a041038b327ffa97 - Melatonin je proti migrénám lepší než toxické léky
Vědecké objevy
b668770c47d424158c0efc9005b205ed - Jak mobilní telefony ohrožují vaše zdraví (2)
Novinky

Jak mobilní telefony ohrožují vaše zdraví (2)

Problémy se spaním trápí mnoho z nás. Zatímco se snažíme udržet vzhůru sedíc za naším kancelářským stolem a stěžujíce si kolegům, nedochází nám, že bychom měli raději investovat energii do hledání příčin toho, proč nemůžeme celou noc spát. I když to mnozí nebudou chtít připustit, je velmi pravděpodobné, že jednou z hlavních příčin, proč do sebe po neprospalé noci musíme házet jednu kávu za druhou, jsou mobilní přístroje. […]