Hubnutí urychlí speciální tipy Energie života

Hubnutí je efektivní tehdy, když se zbavujeme nadbytečných tukových rezerv. Tělo se přitom očišťuje od nánosů škodlivin a zároveň zásadně nepřicházíme o svalovou hmotu. Naopak si svalovou hmotu minimálně udržujeme a nejlépe ji dále budujeme.

Což jde často samo díky úpravě jídelníčku a pohybu. S těmito změnami dochází k razantní výměně a rozložení látek v těle. V těle se spousta věcí dá do pohybu, stejně tak jako v mysli, kde příčina stagnace a nárůstu váhy začíná.

Co může tedy klasická doporučení, jako je změna stravy a zvýšený pohyb, vylepšit a hubnutí tak zefektivnit?

Kombinujte pohyb s vhodnými nakopávači na hubnutí

Pohyb je klasika, bez které se hubnutí neobejde. Nebo takto, obejde. Úspěch hubnutí tkví z cca 70-80% ve změně stravy. Avšak díky pohybu je hubnutí rychlejší a efektivnější. S pohybem totiž dochází k nárůstu svalové hmoty, která pracuje i v klidovém režimu. A zvýšeně tak podporuje hubnutí, na rozdíl od tuku.

To znamená, že i když sedíte, tak vaše tělo spaluje energii. Kvůli pohybu se však nemusíte za každou cenu hnát do posilovny nebo běhat maratón. Existují totiž cvičení, která umí pracovat s vlastní váhou těla a kombinují aerobní a anaerobní techniky cvičení.

V konečném důsledku je takový pohyb pro hubnutí efektivnější a pro tělo zdravější. A mnohdy stačí pouze 30 minut denně. Tyto cviky stačí provádět doma a často, i když jedete v tramvaji či stojíte na zastávce.

Už jenom správný postoj těla pomáhá tělo zpevňovat a cvičit. Abyste věděli, jak na to, tak je vhodné vyhledat funkčního trenéra. Pracuje totiž individuálně a na základě vašich možností, s ohledem na zdraví a s přihlédnutím ke stavu těla vám vybere přesně ty cviky, které potřebujete.

A hlavně vám ukáže, jak je správně provádět. V tom je totiž jádro celého úspěchu cvičení i hubnutí. Efektivitu takovéhoto pohybu zesílíte, když si dopřejete dostatek esenciální aminokyseliny jménem L-arginin. Jedná se o látku, která v kombinaci s pohybem pomáhá hubnutí a buduje svaly. Svým působením snižuje únavu během cvičení a zvyšuje výkon.  Přirozeně se vyskytuje v řadě potravin, ale s věkem její množství a vstřebatelnost ubývá, a proto je vhodné ji doplňovat.

Tipy Energie života pro efektivnější hubnutí při pohybu:

• Guarana pomáhá zvýšit výdej energie a podporuje redukci tuků. Tyto účinky v kombinaci s upravenou stravou ukazují významný úbytek váhy
• L-karnitin a Chillies podpoří prokrvení tkání a tím podporují kvalitnější metabolismus a očistu těla

Chuť k jídlu sníží dostatek vitálních látek

Pokud máme neustále chuť k jídlu, tak je za tím více příčin. Nejčastěji vaše tělo trpí nedostatkem vitálních látek. Přesněji se jedná o vitamíny, minerály, stopové prvky, enzymy. Z tohoto nedostatku tělo touží po dalším jídle, protože je z určitého pohledu stále „hladové“. Problém je, že v tomto začarovaném kruhu většinou saháme po něčem, kde vitální látky nejsou nebo jen v minimálním množství.

Pokud tedy chceme podpořit hubnutí a mít k tomu dost odhodlání a síly, tak je potřeba tělo každý den doplňovat kvalitními živinami. Tělo se bude cítit „zabezpečeno“ a nebude mít strach, že bude strádat. A tak ani nebude ukládat do zásob se strachem, co když zase nedostanu, to co potřebuji. Poznáte to nejdříve na zlepšení svého psychického stavu. Budete mít větší vůli jíst lépe, pravidelněji a vydržet u toho.

Úžasnou potravinou, která dokáže snížit touhu po jídle jsou chia semínka. Je to díky vysokému množství bílkovin a vláknině. Chia semínka tak dokáží v žaludku absorbovat velké množství vody a navodí pocit nasycení. Dochází pak ke zpomalení trávení a ke zvýšené hydrataci.

Tipy Energie života na zdroje vitálních látek: Chlorella a Mladý ječmen navrací tělu energii a vitalitu díky obsaženým vitálním látkám.

Jezte kvalitní tuky, které podpoří hubnutí

Pro snížení chuti k jídlu a obzvláště chuti na sladké je potřeba začít jíst kvalitní tuky. Hubnutí není o nízkotučných potravinách. Ano, hubnutí je o omezení přílišné konzumace nekvalitních nasycených a nenasycených tuků. Ale zároveň je o pravidelné konzumaci kvalitních tuků. Když mluvíme o kvalitních tucích, tak jsou to ty, které nebyly průmyslově znehodnocené. Získávají se šetrnými způsoby, nejčastěji lisováním za studena.

Nasycené tuky dodávají kostem či zubům potřebnou tvrdost, navíc je okamžitě využíváme, a tak nedochází k jejich uskladňování v těle. Proto se kokosový olej v mírných dávkách doporučuje při hubnutí. Naopak nenasycené tuky dávají potřebnou měkkost všem tkáním a nastartují v buňkách život. Zlepšují totiž okysličení buněk. Proto se díky nim můžete cítit opět o hodně lépe a eliminovat v těle nezdravé procesy.

Je potřeba mít v těle tuky. Obzvláště ženy potřebují mít určité hodnoty tuku v těle. Tuky hrají totiž důležitou roli v případě tvorby hormonů a plodnosti. Samotný akt početí je založen na spojení tuku (vajíčko) a bílkoviny (spermie).  Tuky oživují buňky a poskytují energii pro vývoj. Proto i malé děti mají mít vždy dostatek kvalitních tuků, aby se jejich mozek a nejen on správně vyvíjel.

Tipy Energie života na kvalitní tuky: Mezi skvělé oleje, které bychom si měli dopřávat, patří olej z černého rybízu, brutnákový olej, pupálkový olej či lněný olej.

Superpotraviny podpoří metabolismus pro hubnutí

Přírodní prostředky na hubnutí jsou často plnohodnotné potraviny, jejichž konzumací dochází k lepšímu fungování těla. Díky svým vlastnostem se často nazývají jako superpotraviny. Tyto přírodní prostředky umí nastartovat metabolismu tuků a cukrů a výrazně tak usnadňují proces hubnutí.

Zároveň však díky nim dochází ke zlepšení řady dalších procesů v těle. Obzvláště těch, které souvisí s oběhovým systémem. Často se totiž sníží hladina cholesterolu, zlepší se hladina krevního cukru a dochází k lepší cirkulaci krve v těle. Tělo je lépe okysličeno, živiny se dostanou všude tam, kam mají. Dochází tak k zásadně lepší výživě celého těla a tím odbourávání látek, které do těla nepatří. Zlepšuje se výkon těla, výdrž, odpadává únava a vyčerpání.

Tipy Energie života na zlepšení metabolismu tuků:

• Garcinia cambogia obsahuje vysoké množství přírodní kyseliny hydroxycitronové, která způsobuje úbytek tělesné váhy. Potlačuje tvorbu tuků, jejich hromadění v tkáních a pomáhá snižovat tukové zásoby v těle.
• Caigua podporuje metabolismus tuků, sacharidů a díky tomu se jedná o skvělý spalovač tukových rezerv.
• Acai berry zlepšují metabolismus a tím je hubnutí snazší. Navíc obsažená vláknina má schopnost snížit negativní účinky potravin s vysokým obsahem tuků.

Posílení psychiky je klíčem k úspěchu v hubnutí

Pokud má tělo vše, co potřebuje, tedy dostatek živin a pohybu, tak si nevytváří zbytečné tukové zásoby. Pohoda těla se odráží i na psychické pohodě. Psychika je však častým spouštěčem zanedbávání potřeb těla a tím vede k ukládání tuku v těle.

I když už znáte nazpaměť potraviny, které jsou při hubnutí nevhodné, tak je při narušené psychice často těžko a bolestně ze svého jídelníčku vyčleňujete. Dobře naladěná psychika vás však nakopne a udrží na uzdě. Proto pokud potřebujete zlepšit psychický stav, tak vyzkoušejte ašvagandu. Pomáhá zvládat stres, navozuje pocit dobré nálady a zároveň člověka umí nabudit k akci.

Pokud máte dlouhodoběji problémy s hubnutím, tak je vhodné vyhledat odborníka, který je schopen váš psychický, emoční stav pochopit. Dokáže najít jasnější příčinu, která často tkví v nějakém našem pocitu, očekávání a nevědomky nás v procesu hubnutí brzdí.

Tip Energie života: V případě špatného pocitu, který vás nutí, dát si něco sladkého, vyzkoušejte erythritol.  Má nulový obsah kalorií a přitom je chutí velice blízký klasickému bílému cukru. Proto ho využijete nejen k oslazení čaje, ale i v kuchyni při pečení.

Spánek pomáhá hubnutí

Častá chuť k jídlu není spojována jen s nedostatkem živin, nudou, špatným psychickým stavem či stresem. Mnohdy je to kombinace, protože všechny faktory spolu hodně souvisí a jeden se odvíjí od druhého. K tomu všemu lze ještě přidat nedostatek spánku.

Je vědecky dokázáno, že nedostatek spánku se snaží člověk kompenzovat nejen stimulujícími látkami, které tělo z dlouhodobého hlediska značně vyčerpávají. Tělo se snaží dohnat spánkový deficit prostřednictvím jídla. Tělo vybízí člověka jíst energeticky bohatou stravu, aby tento deficit byl vyvážený. Ale kvůli únavě, která je spojena s nedostatkem spánku, se nám většinou nedaří jíst vyváženě a sklouzáváme k nekvalitním tučným a fastfood jídlům.

Spánek je ve finále důležitějším zdrojem energie než jídlo. Ve spánku totiž dochází ke zpomalení řady funkcí, nastartují se určité specifické procesy, které tělo ozdravují a čistí, a naše nitro se samo regeneruje díky odpojení se od hmotné reality.

Tip Energie života pro kvalitní spánek: L-tryptofan stimuluje psychický stav, podporuje dobrou náladu a podílí se na kvalitním spánku.

A tip Energie života na závěr: Většinu z doporučovaných potravin, bylin a látek najdete v našem balíčku štíhlá linie.  Je sestaven tak, že v něm najdete produkty, které podpoří hubnutí na více úrovních a společně vytváří synergickou kombinaci. Nemusíte pak nad ničím přemýšlet, co jak kombinovat a můžete prostě jen hubnout.