Pravidelný pohyb prospívá celkovému zdraví. Jak by měl ale vypadat? Každý den si dopřejte alespoň půlhodinovou procházku na čerstvém vzduchu. Dvakrát až třikrát do týdne se věnujte intenzivnější pohybové aktivitě. Cvičte například jógu či pilates, […]
Ranní rituály pro zdraví vám dodají den plný energie, dobré nálady a pozitivního myšlení. I když je vaším dlouhodobým společníkem ranní káva a cigareta, vyzkoušejte pro změnu něco nového. Tyto rituály vám rozjasní den, nastartují […]
Zhubnout můžeme při pravidelném pohybu a při změně stravování. Klasika. To jsou nejčastější změny, které vedou k ideální váze. Pokud však máme nějaké to kilo navíc, tak se k pohybu moc nemáme. Často nám pomůže nějaká podpora […]
Hubnutí je efektivní tehdy, když se zbavujeme nadbytečných tukových rezerv. Tělo se přitom očišťuje od nánosů škodlivin a zároveň zásadně nepřicházíme o svalovou hmotu. Naopak si svalovou hmotu minimálně udržujeme a nejlépe ji dále budujeme. […]
Bolesti zad mohou u každého člověka souviset trochu s něčím jiným. Často je to kombinace více faktorů. Faktor, který však vyniká, je přetížení. To se může objevit a může vzniknout díky: nadměrné či nedostatečné pohybové […]
Nadváha nás v podstatě ohrožuje již od samotného početí. A to nejen díky možnosti zdědění genů, které nadváze můžou nahrávat. Ale hodně záleží na životním stylu matky a otce, kteří potomka plánují. Životní styl totiž může […]
Výživová doporučení nejsou jen na pouhé čtení […]
Jakákoliv změna je vždy obratem k lepšímu […]
Pohyb je důležitou součástí lidského zdraví, duševní svěžesti a životní vitality. Pokud nejsme fyzicky aktivní, ztrácíme sílu a vitalitu, dostavují se nemoci. Vytrácí se duševní svěžest. Lidské tělo je k pohybu uzpůsobené a jestliže tuto aktivitu zanedbáváme, svaly ochabují a nahrazuje je tuk. […]
Strava není vše, je třeba se přiměřeně hýbat […]
Copyright © 2023 Eta Carina Nebula z.s.