Neustále posilujme sami sebe, jak jsme dobří.
Skryté moudrosti

Neustále chvalme sami sebe, jak jsme dobří

Jelikož lidská psychika, aby zůstala relativně zdravá, je založena na neustálém zapomínání předchozích okamžiků, budeme každou změnu stavu k horšímu vnímat jako něco, co se dá stále ještě snést. Každý máme jinou hranici, co ještě […]

Dopady stresu na tělo můžeme snadno zmírnit.
Zdravý životní styl

Dopady stresu na tělo můžeme snadno zmírnit

Když jsme ve stresu, neustále cítíme tlak, který nás nemilosrdně drtí. Dopady stresu negativním způsobem ovlivňují funkce našeho těla. Zhoršuje se nám trávení, špatně spíme, jsme roztěkaní, nervózní, v extrémním případě až cyničtí. Není s […]

Psychické vypětí nevyhnutelně vede k vysokému krevnímu tlaku.
Vědecké objevy

Psychické vypětí vede k vysokému krevnímu tlaku

Dlouhodobé psychické vypětí, které způsobuje vysoký krevní tlak, může přimět kmenové buňky kostní dřeně k nadměrné tvorbě bílých krvinek. Tyto pak následně ucpávají krevní cévy, čímž způsobují kornatění cév. Vedoucí Bakerova institutu profesor Andrew Murphy […]

Migréna vás trápí? Na vině může být stres.
Zdravý životní styl

Migréna vás trápí? Na vině může být stres

Určitě to každý v životě někdy zažil. Období těžkého psychického i mentálního vyčerpání. Člověk přijde unavený z práce domů, musí řešit děti i partnera, udělat práce okolo i uvnitř domácnosti. Přijde čas večera a dotyčný si uvědomí, že vlastně […]

Ašvaganda: Proti stresu bez vedlejších účinků
Superfoods - Superpotraviny

Stres ašvaganda odstraní bez vedlejších účinků

Indická superbylina ašvaganda, respektive její kořen se v Indii cení nade vše. Tamní manažeři, zahlceni pracovním stresem, ji směle používají místo valia. Ašvaganda má tu výhodu, že je uklidní, ale zároveň nabudí. Na rozdíl od sedativ, které vás utlumí natolik, že se vám pak nechce pracovat vůbec. […]

eeea213b5dad057d9517415c3798986b - Podnikání si vybírá psychologickou daň
Novinky

Podnikání si vybírá psychologickou daň

Nikdo netvrdí, že vybudovat firmu je snadné. Ale je načase si přiznat, jak opravdu brutální to je. A jak vysoká je cena, kterou mnoho podnikatelů tajně platí. Pokud dnes vnímáme úspěšné podnikatele jako borce, zeptejme se jich, jak na tom byli v začátcích. Odpovědi mnohých z nich budou jako přes kopírák – stres, obrovské dluhy, hrozba rozpadlých vztahů a mnohdy i myšlenky na sebevraždu. […]

Neurologové vybrali píseň snižující stres.
Vědecké objevy

Neurologové vybrali píseň snižující stres

Úzkost. Velmi nepříjemný stav. Lidé trpící úzkostí chodí k lékaři 3 – 5× častěji. Je u nich 6× větší pravděpodobnost, že se u nich vyvine psychiatrické onemocnění než u lidí, kteří úzkostí netrpí. Níže uvedená píseň je pak obzvláště speciální, protože nejen snižuje pocit úzkosti o 65 %, ale navozuje také stav hlubokého uvolnění. Než se k písničce dostaneme, uveďme si pár základních informací o úzkosti a jak s ní bojovat. […]

2964d5467cef714619b52621ef935ab5 - Na nespavost platí kořen kozlíku lékařského
Energie života

Na nespavost platí kořen kozlíku lékařského

Kořen kozlíku lékařského byl pro své účinky používán již ve druhém století, ale způsob využití se časem významně změnil. Jedno z prvních využití bylo pro zmírnění žaludečních křečí, dnes se však takto nepoužívá, protože bylo zjištěno, že takový účinek nemá. Pokud se užívá podle doporučení, v tabletách, kapslích nebo čaji, je kořen kozlíku lékařského obecně považován za bezpečný. […]

b64329d657b9e36ee7b23489e399175d - Dvě cvičení, které razantně sníží váš stres
Zdravý životní styl

Dvě cvičení, které razantně sníží váš stres

Vaše mailová schránka přetéká, máte zmeškané hovory, nekonečný seznam věcí, které je třeba vyřídit a… někde mezi to všechno musíte vmáčknout cvičení a bože chraň, i život. Navzdory vynálezu čas spořících vynálezů mnoho z nás přiznává, že jsme v mírném nebo velkém stresu. Když vám však stres začne přerůstat přes hlavu a den není dost dlouhý na to, abyste vše stihli, máme pro vás dvě cvičení, která vám pomohou cítit se lépe. […]

Ašvaganda – superbylina proti stresu a depresi.
Superfoods - Superpotraviny

Ašvaganda: superbylina na stres a depresi

Jedna z mála bylin na světě, která umí nejen nabudit, ale zároveň uklidnit a zbavit stresu. Účinky indické byliny Withania somnifera, jiným názvem Ašvaganda, byly silnou motivací pro uskutečnění celé řady vědeckých studií. Výsledek byl jednoznačný – Ašvaganda je silný antistress, pomáhá při depresích a úzkostech. […]