Je detox na hubnutí skutečně účinný? Zda budete během detoxikace svého těla opravdu hubnout, nebo nikoliv, záleží zejména na vašem celkovém denním příjmu kalorií. Jestliže detoxikace zahrnuje přísné omezení kalorií, čekejte také úbytek hmotnosti a […]
Hubnutí 2022 souvisí hned s několika dietními trendy. Ať už jste si dali novoroční předsevzetí, nebo chcete shodit nadbytečná kila kdykoliv v průběhu roku, s dietními trendy současnosti se zkuste seznámit blíže. O které z […]
Tukové buňky představují přirozenou součást našich těl. Zvlášť, když přemýšlíme o své hmotnosti a také o případném hubnutí, zajímá nás, kolik tuku vlastně v těle máme. Velmi zajímavou skutečností rovněž je, že pokud hubneme, tukové […]
Pravidelný pohyb prospívá celkovému zdraví. Jak by měl ale vypadat? Každý den si dopřejte alespoň půlhodinovou procházku na čerstvém vzduchu. Dvakrát až třikrát do týdne se věnujte intenzivnější pohybové aktivitě. Cvičte například jógu či pilates, […]
Tuk na břiše je nebezpečný, ať už jste obézní, máte nadváhu, nebo jen pár kilo navíc. Nadmíra břišního tuku vám může uškodit nejen po estetické stránce. Vážně totiž ohrožuje také vaše zdraví. Tuk na břiše […]
Podle Českého statistického úřadu v tuzemsku trpí obezitou až 20 procent mužů a 18 procent žen. Aby u sebe snížili riziko možných koronavirových komplikací, měli by podle odborníků začít cíleně hubnout. Obezita se porazit pomocí […]
Obezitu způsobuje druh jídla, které jíte. Objevuje se stále více důkazů o tom, že hlavní příčinou rakoviny v dnešním světě je strava a že s větší pravděpodobností rakovinu dostane obézní člověk. Studie publikovaná v časopise CMAJ Open analyzovala […]
Peruánské Andy nabízejí nejednu super potravinu. Jednou z nich je také rostlina zvaná Caigua. Nejedná se o nenápadnou rostlinu, jelikož svou výškou mnohdy přesahuje několik metrů. Miluje vlhké prostředí a blahodárné účinky plodů znají domorodci už […]
Hubněte chytře, zdravě a bez zbytečného trápení. Prozradíme vám, jakých chyb byste se při snaze o snížení váhy neměli dopouštět, aby vás nedostihl jojo efekt. Dieta ve formě dělené stravy Oddělení živočišných a rostlinných produktů […]
Večeře při hubnutí má několik důležitých pravidel, která se vyplatí dodržovat. Velkou chybou je, když ji zcela vynecháte, anebo si večer dopřejete těžké a hutné jídlo. I když držíte dietu, naučte se večer jíst ty […]
Nový výzkum ukazuje, že závislost na cvičení je téměř čtyřikrát častější u lidí s poruchami příjmu potravy. Studie vedená Mikem Trottem z Anglia Ruskin University (ARU) byla ke konci ledna 2020 publikována v časopise Eating […]
Pokud jste se už snažili hubnout a podpořit spalování tuků, určitě víte, že nestačí pouze snížit denní příjem kalorií. Zvlášť pokud je váš metabolismus zpomalený v důsledku nevyváženého jídelníčku a nesprávného způsobu života. Abyste podpořili […]
Studie uveřejněná v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism se zabývala skutečností, jak lze změnou načasování jídla a cvičení lépe regulovat úrovně krevního cukru. Vědci z Univerzit v Bath a v Birminghamu během šestitýdenní […]
Profesor Michael Symonds, jenž se podílel na vedení této studie říká, že šlo o první výzkum, který ukázal, jaký dopad má pití kávy na hnědý tuk u lidí. “Potenciální důsledky našich zjištění jsou rozsáhlé,” říká. […]
Zde je několik vědecky podložených tipů, jak se bezmyšlenkového přejídání vyvarovat. Vizuální připomenutí Jedním z hlavních důvodů, proč se lidé přejídají, je fakt, že se spoléhají spíše na vnější než na vnitřní podněty, aby rozhodli, […]
Ananas obsahuje velké množství vitaminu C, který jakožto antioxidant pomáhá zmírňovat problémy se srdcem a ulevuje od bolestí kloubů. Ananas pro silné a zdravé kosti Pomůže vám udržovat vzpřímenou a silnou postavu. Toto tropické ovoce […]
Atkinsova redukční dieta má pověst, že funguje, a napomáhá tak hubnutí. Po celém světě ji praktikují miliony lidí. Z Atkinsonovy diety navíc vychází oblíbená keto dieta, která také spadá k nízkosacharidovým redukčním dietám. Atkinsonova dieta si zakládá […]
Strava je ze 70-80% základem každého hubnutí. Jakmile změníme jídelníček, který nepodporuje naše optimální fungování a přináší nám kila navíc, tak se hned v těle začnou dít změny. Změna jídelníčku představuje pro lidi méně námahy než […]
Tomáš Kašpar ve své knize Krutá hra o Tvé zdraví vysvětluje, proč při snaze o hubnutí často neztrácíme tuk, ale vodu a hlavně svaly, které jsou přitom životně důležité, abychom zůstali štíhlí. Americký spisovatel, řečník […]
Hubnutí je efektivní tehdy, když se zbavujeme nadbytečných tukových rezerv. Tělo se přitom očišťuje od nánosů škodlivin a zároveň zásadně nepřicházíme o svalovou hmotu. Naopak si svalovou hmotu minimálně udržujeme a nejlépe ji dále budujeme. […]
Zrovna jsem se vrátil z vědecké schůze, kde se projednávala práce na téma „jak vám může nízkosacharidová dieta pomoci udržet si zdravou hmotnost“. Moderátor toto zasedání záměrně připravil tak, aby vysvětlil složitost vědy a ohradil […]
Nadváha lehce vzniká, když je naše strava nedostatečně kvalitní, pitný režim minimální a zvýšíme spotřebu kalorických potravin. K tomu začneme vynechávat přirozený pohyb a spánek začneme nahrazovat kávou a energetickými nápoji. Tělo, které je nastavené na […]
Copyright © 2023 Eta Carina Nebula z.s.