Spalování tuků se dá značně urychlit

Pokud jste se už snažili hubnout a podpořit spalování tuků, určitě víte, že nestačí pouze snížit denní příjem kalorií. Zvlášť pokud je váš metabolismus zpomalený v důsledku nevyváženého jídelníčku a nesprávného způsobu života.

Abyste podpořili hubnutí a zbavili se nelichotivých zásob, zkuste spalování tuků urychlit následujícími potravinami, které patří k nejvýkonnějším spalovačům tuků. Když je budete pravidelně konzumovat, spolu s pravidelným pohybem a odlehčeným jídelníčkem vás dovedou k vysněné postavě.

Chilli papričky: Spalování tuků podporuje látka kapsaicin

Pokud chcete nejen zhubnout, ale zároveň se zbavit tukových zásob na problémových partiích, sáhněte nejprve po chilli papričkách. Jestliže vám vadí jejich pálivá a ostrá chuť, konzumujte je jako doplněk stravy.

Proč jsou chilli papričky při spalování tuků tak účinné? Mají v sobě vysoký podíl látky kapsaicin, což je rostlinný alkaloid způsobující právě pálivou chuť chilli papriček. Kapsaicin urychluje fungování metabolického systému, snižuje hromadění tuku v těle a zároveň podporuje jejich hromadění.

Dejte se na tropické plody

Při spalování tuků vám pomůže také čerstvý ananas. Tento tropický plod obsahuje látku bromelin, která vaše tělo přiměje k rychlejšímu spalování tuků a také zabraňuje dalšímu ukládání tukových zásob.

Dalším tropickým ovocem, které přispívá k rychlejšímu fungování metabolismu a tím i lepšímu spalování tuků, je garcinie kambodžská. V tomto malém drobném plodu, který roste ve střední Africe, Indii a jihovýchodní Asii, najdete mimo jiné vysoký podíl kyseliny hydroxycitronové. Tato látka má příznivý vliv na metabolismus tuků a navíc reguluje chuť k jídlu.

Ke spalování tuků napomůže také Caigua

Plody rostliny Caigua patří v jihoamerickém Peru již po staletí k základům místní etnické medicíně. Caigua se řadí díky vysokému obsahu vitamínů řady B, pektinu, vlákniny a bílkovinám k významným spalovačům tuků. Tento jihoamerický plod pomáhá odbourávat tuky nejen pod kůží, ale také kolem vnitřních orgánů lidského těla.

Zelená káva podporuje spalování tuků díky kyselině chlorogenové

K velmi oblíbeným spalovačům tuků patří rovněž zelená káva. Jde o zelená kávová zrna, která neprošla pražením, v důsledku čehož si zachovala některé zdraví prospěšné látky. Jednou z nich je kyselina chlorogenová, která omezuje vstřebávání cukru v trávicím ústrojí a stimuluje metabolickou funkci jater. Díky tomu se podílí na spalování tukových zásob.

Zelenou kávu pijte stejným způsobem jako kávu praženou. Každé ráno si dopřejte šálek zelené kávy na lačný žaludek. Spalování tuků však podporuje také klasická káva, a to vzhledem k vysokému obsahu kofeinu. Více tuků vám pomůže spálit také guarana. Tato drcená semena jihoamerické rostliny paulinie nápojné vynikají vysokým podílem kofeinu, díky čemuž vám pořádně rozproudí metabolismus a pomohou při hubnutí.

Citrusové plody: V hlavní roli grapefruit

Pokud hubnete a zároveň chcete urychlit spalování tukových zásob, jsou pro vás citrusové plody základem. Do svého jídelníčku přitom zařaďte nejen citrony, pomeranče nebo mandarinky, ale především grapefruit, který příjemně zasytí a potlačuje chuť na sladké. Důležitá je pro vás rovněž konzumace grepového jádra. V hořkém grapefruitu a jeho jádrech se totiž nachází látka synefrin, která ovlivňuje rozpad tukových buněk.