Nervozita útočí? Porazte ji účinnými bylinkami

Bylinky a bylinné preparáty patří k tradičně užívaným přípravkům pomáhajícím zmírňovat stres, nervozitu, navodit duševní rovnováhu a usnadnit usínání. Mohou se různě kombinovat nebo užívat ve směsích. Některé nesou označení „přírodní adaptageny“ a výrazně zvyšují schopnost snášet náhlý stres a náročné situace. Díky tomu se zlepší i spánek a celkový psychický stav.

Nechybí vám hormon štěstí?

Strach, neklid, stres, úzkost, napětí, špatná nálada, poruchy usínání, nervozita nebo třeba i migréna. To vše se může objevit, když máte nedostatek serotoninu (hormonu štěstí), který ubývá ve chvíli, kdy chybí L-tryptofan – esenciální aminokyselina, kterou si neumí naše tělo samo vyrobit, a přitom ji doopravdy ke svému štěstí a pohodě potřebuje.

Zázračná ašvaganda tlumí nervozitu

Ašvaganda u nás není tak známá, ale pro své, takřka zázračné vlastnosti, ji určitě nemůžeme opomenout. Pochází z Indie, kde je tradiční součástí ájurvédské medicíny. Umí nabudit, uklidnit a zbavit stresu. Pomáhá při depresích a úzkostech. Ať už se rozhodnete pro kapsle nebo prášek, nervozita nemá šanci.

Kava Kava neboli Pepřovník opojný

Kava Kava patří k polynéskému životu snad odjakživa. Pepřovník měl vždy velký význam v náboženství, kultuře i politice na tomto území. Působí proti úzkosti, stresu nebo nespavosti. Kava čaj, kapsle a extrakt s kořene mají mírnější účinky, tinktury a tablety jsou silnější. Dávkování dodržujte vždy podle pokynů výrobce. Příliš velké množství může způsobit potíže s játry.

Kozlík lékařský zajistí lepší spánek

S kozlíkem mějte trpělivost, protože jej musíte chvíli užívat, abyste zaznamenali výsledky. Ty ale stojí za to. Začne celkově zklidňovat organismus, působí proti strachu, stresu a podporuje spánek. Můžete si doma připravit odvar z namletého kořene, koupit tablety nebo použít tinkturu přímo z kozlíku.

Nervozita a stres zmizí s meduňkou

Už od středověku pomáhá meduňka lékařská snižovat stres a úzkosti. S jejím nadbytkem ale paradoxně přichází větší nervozita, proto s ní zacházejte opatrně a používejte ji přesně podle pokynů výrobce nebo dávkování ještě snižte. Často se kombinuje s chmelem, heřmánkem a kozlíkem.

Chmel, ale bez piva

Při vyslovení slova chmel, se většině z nás vybaví zkrátka a dobře pivo. To vám ale na zahánění úzkosti nedoporučujeme. Vy potřebujete sloučeninu, kterou chmel obsahuje, protože pomáhá proti zmíněnému problému a dá se zpracovat do extraktu či tinktury. Ta je velmi hořká, ale když si koupíte sirup, který přidáte do čaje z heřmánku nebo máty, nebude to tak výrazné a vaše nervozita se vypaří jako mávnutím kouzelného proutku. Chmel není vhodný v případě, že berete nějaké uklidňující léky.

Nejlepší přírodní antidepresivum

Mezi nejlepší přírodní antidepresiva se dozajista řadí třezalka tečkovaná, která zklidňuje a je výborná, když vás přepadne nervozita a nespavost.  Musíte s ní ale zacházet opatrně, protože je opravdu velmi silná. Není vhodné ji používat při pobytu na sluníčku, je totiž fototoxická a můžete dostat vyrážku, Stejné tak by ji měli vynechat lidé s nízkým tlakem. Vyzkoušet ji můžete ve formě třezalkového sirupu nebo pro silnější efekt koupit přímo její tinkturu.

Zázračná a uklidňující levandule

Levanduli stačí často jen cítit a hned je nám lépe na duši. Snižuje příznaky úzkosti, dokonce stejně dobře jako některé léky. Můžete zkusit levandulové pilulky, vonný olejíček nebo přímo samotnou bylinku. Přestanete být tolik nervózní a dokážete se lépe soustředit na úkoly, které vás čekají.

Zažeňte nervozitu a získejte nadhled nad svým životem

Nervozita vás může v životě negativně ovlivňovat. Proto proti ní bojujte prostřednictvím bylinek, vhodných doplňků stravy, lepší životosprávou, dodržováním pitného režimu, pohybem, jógou nebo čímkoli, co vám děla dobře. Musíte se ale hlavně sami zklidnit, vyhýbat se tomu, co u vás způsobuje stres a úzkosti nebo se naučit získat nad některými věcmi správný nadhled. Když to dokážete, odmění se vám život mnohem duhovějšími barvami.