Vyčerpání a únava? Poradíme, jak se jich zbavit

S pocitem vyčerpání a únavy čas od času bojuje každý z nás. Tohoto nepříjemného stavu, který je spojený s nedostatkem energie, se však můžete účinně zbavit. Co konkrétně vám pomůže?

REKLAMA

CORDYCEPS 100 kapslí

regenerace těla

529 Kč

CORDYCEPS FORTE

regenerace těla

899 Kč

CORDYCEPS 100 g

zpomalí stárnutí

319 Kč

BRAHMI 20% 20g

přetaktuje mozek

199 Kč


Vyčerpání a únava? Poradíme, jak se jich zbavit.
Vyčerpání a únava? Poradíme, jak se jich zbavit. foto: Shutterstock
Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Vyčerpání a únava umí pořádně zkomplikovat život. Neblaze totiž ovlivňují fyzickou a psychickou výkonnost, a tak vás dokážou omezit i v obyčejných každodenních činnostech. Stačí ovšem upravit svůj životní styl, důvěřovat bylinkám a přírodním přípravkům a budete se cítit o mnoho lépe.

REKLAMA
cordyceps forte new - Vyčerpání a únava? Poradíme, jak se jich zbavit

Dlouhotrvající vyčerpání a únava jako příznak vážnějšího onemocnění

Pokud jste vyčerpaní a unavení pouze jednou za čas a během pár hodin tento stav odezní, jde o zcela běžnou věc. Děje se tomu zejména po náročné fyzické či psychické aktivitě. Po běžné únavě se vaše tělo celkem rychle zregeneruje a poté, co obnovíte své síly, můžete opět vykazovat fyzické a psychické výkony.

Na pozoru byste se ovšem měli mít tehdy, jestliže vás vyčerpání a únava sužují delší dobu. Tento nepříjemný stav zkombinovaný s nedostatkem energie totiž může být příznakem vážnějšího psychosomatického onemocnění. A to buď syndromu vyhoření, nebo chronického únavového syndromu.

Syndrom vyhoření: Vyčerpání a únava jsou pro něj více než typické

Syndrom vyhoření je důsledkem dlouhodobého pracovního stresu. Projevuje se vyčerpáním, únavou, nedostatkem energie i ztrátou zájmu o dosavadní práci. Pro syndrom vyhoření jsou dále typické depresivní a úzkostné stavy, bolesti hlavy, nespavost, vznětlivost i poruchy spánku.

Tímto psychosomatickým onemocněním, které se řadí k nemocem moderní doby, trpí zejména lidé, jejichž práce vyžaduje každodenní mezilidský kontakt. Hlavním varovným signálem syndromu vyhoření v každém případě není pouze vyčerpání a únava, ale i pochybnosti o stávající práci a nechuť k jejímu vykonávání.

Chronický únavový syndrom: Typická je dlouhodobá únava

Chronický únavový syndrom doprovází dlouhodobé vyčerpání a únava, kvůli kterým nemůže člověk vykonávat běžné denní aktivity. Příčinou tohoto psychosomatického onemocnění, které je nejčastější ve středním věku, bývá zejména dlouhodobé psychické a fyzické přepětí, stres, nemožnost relaxace a odpočinku nebo velká pracovní odpovědnost.

Chronického únavového syndromu se netýká pouze fyzické a psychické vyčerpání a únava. Projevuje se také bolestmi hlavy, poruchami spánku, bolestmi svalů a kloubů nebo zvětšenými lymfatickými uzlinami.

Vyčerpání a únavu překonáte díky bylinkám

Pokud se chcete zbavit vyčerpání a únavy, vsaďte na sílu bylinek. Ztracenou energii ve vás probudí cordyceps neboli housenice čínská. Extrakt z této houby, která je nedílnou součástí čínské medicíny, vás nabudí a vlije vám tzv. novou krev do žil. Vylepšit náladu, odbourat stres a dostatečně vás nabudit umí také guarana. Jedná se o popínavou dřevěnou liánu původně rostoucí v Jižní Americe. Její hlavní složkou je kofein, který účinně odstraňuje psychickou i fyzickou únavu.

Aby vám vyčerpání a únava tolik nekomplikovaly život, další vhodnou bylinkou je pro vás maca peruánská. Tomuto jihoamerickému zázraku rostoucímu v Andách se přezdívá peruánský ženšen. Maca peruánská konkrétně pomáhá při chronické únavě, podporuje psychické zdraví a navrací vitalitu a sílu.

Únavu odbouráte také díky rozchodnici růžové, která navíc vašemu tělu i mysli pomůže přizpůsobit se stresu, kterému musíte pravidelně čelit. V boji proti vyčerpání a únavě zkuste využít rovněž schizandru čínskou. Tato levotočivá liána původem z dálného východu konkrétně snižuje únavu a zvyšuje odolnost lidského těla vůči stresu, depresi i vyčerpání. 

Co dále dělat, aby vás netrápily vyčerpání a únava

✓ Změňte svůj jídelníček. Zařaďte do něj více potravin bohatých na vitaminy E a B, dále vápník, hořčík, draslík a vlákninu. Tyto živiny pomáhají při únavě a vyčerpání. Konkrétně konzumujte více ovesných vloček, mandlí, čočky, naklíčených semen, slunečnicových a sezamových semínek, banánů či brokolice.

✓ Dodržujte pravidelný pitný režim. Každý den vypijte alespoň dva litry čisté neperlivé vody. Prokládat ji můžete také zeleným čajem.

✓ Pozitivně myslete. Zachovejte si psychickou pohodu a snažte se příliš nestresovat. 

✓ Naučte se relaxovat a odpočívat. Snažte se rovněž déle spát. Věnujte se věcem a lidem, kteří vám dělají radost. Tedy rodině, přátelům a svým koníčkům.

REKLAMA

CORDYCEPS 100 g

zpomalí stárnutí

319 Kč

CORDYCEPS 100 kapslí

regenerace těla

529 Kč

CORDYCEPS FORTE

regenerace těla

899 Kč

MONOATOMICKÉ ZLATO

vyšší vědomí

1851 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*