Bylinky proti stresu a na dobrý spánek

Hledáte bylinky proti stresu a na dobrý spánek? Rozhodnout se můžete hned pro několik z nich. Je to rozhodně lepší nápad, než své tělo vystavovat nežádoucím účinkům klasických léků. Které bylinky tedy zatočí se stresem, nespavostí a špatným usínáním?

Ašvaganda se řadí mezi nejlepší bylinky proti stresu a na dobrý spánek

Za nejlepší bylinku proti stresu a na dobrý spánek je již po staletí považována ašvaganda, které zvlášť ájurvédská medicína přisuzuje magickou moc. Ašvaganda totiž blahodárně působí nejen na lidské tělo, ale také na lidskou psychiku. Tato rostlina zvyšuje odolnost organismu vůči stresu a úzkosti. 

Jste-li vystaveni nadměrnému stresu a cítíte se přepracovaní, ašvaganda vás zbaví únavy, dodá vám vitalitu a nabije vás energií. Jelikož má také uklidňující účinky, podpoří u vás zdravý, kvalitní a nerušený spánek a rovněž vyřeší problémy s usínáním a nespavostí.

Kava kava pomůže se spánkem a odbourá stres

Dalším přírodním přípravkem, který vám pomůže se spánkem a odbourá stres, je kava kava, která se již tři tisíce let užívá s ohledem na své uklidňující účinky. Díky užívání kavy kavy budou vaše tělo i mysl klidné a spokojené. Tato bylinka pomáhá při nervozitě, úzkostech i nespavosti. 

Pokud kavu kavu zařadíte do svého denního či týdenního režimu, odbouráte s její pomocí stres, zklidníte mysl a zbavíte se nespavosti či neklidného spánku. Je to dáno zejména přítomností kavalaktonů, které mají blahodárný dopad na spací vzorce a návyky.

Mezi účinné bylinky proti stresu a na dobrý spánek patří kozlík lékařský

Jednou z nejlepších bylinek proti stresu a na dobrý spánek je rovněž kozlík lékařský. Tato bylinka celkově zklidní váš nervový systém, účinně tlumí stres a pomůže vám řešit případné úzkosti.  Pomocí kozlíku lékařského vyřešíte poruchy se spánkem, jako je špatné usínání, nespavost či neklid během spánku. 

Kozlík lékařský, který patří mezi bylinky proti stresu a na dobrý spánek, vám pomůže snadněji usnout i prodloužit dobu spánku. Také vás zbaví případných strachů a přepracovanosti. Na rozdíl od léků na předpis má méně nežádoucích účinků. Kozlík lékařský však neužívejte tehdy, pokud vás čeká řízení auta, práce s těžkou technikou nebo činnosti, které vyžadují zvýšenou míru pozornosti. Také jej nekombinujte s alkoholem.

Kvalitní spánek podporuje také chmel otáčivý

Pozitivní účinky na spánek má rovněž chmel otáčivý. A to díky obsahu flavonoidů, které mají uklidňující i relaxační účinky. Chmel můžete užívat v čajových směsí nebo v granulované formě. Výborně se mimo jiné doplňuje s kozlíkem lékařským. Jak tyto bylinky proti stresu a na dobrý spánek účinkují? Chmel uklidňuje, kozlík lékařský zlepšuje spánek a odbourává stres.

Jaké další bylinky proti stresu a na dobrý spánek? Vsaďte na levanduli

Zajímá vás, jaké další bylinky proti stresu a na dobrý spánek můžete ještě užívat? Stresu vás zbaví a klidný spánek navodí levandule lékařská, kterou užívejte nejen ve formě čaje. Velmi účinný je také esenciální olej z levandule, který přidejte do aromalampy nebo do horké koupele. Právě levandulová vůně zklidňuje mysl, zmírňuje úzkosti a navozuje klidný spánek.

Od stresu uleví také heřmánek lékařský

Pokud máte problémy se spánkem a čelíte nadměrnému stresu, tou pravou bylinkou pro vás je rovněž heřmánek lékařský. Má uklidňující účinek, podporuje relaxaci a spánek a přinese vám  úlevu od stresu a úzkosti. Heřmánek můžete užívat například ve formě čaje, tablet nebo tobolek.

Jaké další bylinky proti stresu a na dobrý spánek zvolit? Vyzkoušejte dále meduňku lékařskou, mučenku pletní nebo mateřídoušku obecnou.