Proč je daleko zdravější spát na levém boku

Spánek je velmi důležitý k udržení dobrého fyzického a duševního zdraví. Délka spánku je však stejně důležitá jako poloha, ve které spíte. Ta může ovlivnit vaše zdraví, pomoci udržet vaši kůži mladou a zlepšit zažívání. Spaní na levém boku vám může dokonce zachránit život. Pokud jste dodnes spali v jiné poloze, čtěte dále a dozvíte se, proč byste měli začít spát na levém boku.

eshop energie života nabízí


MERUŇKOVÝ OLEJ 200 ml

zdravá pokožka

199 Kč

MONOATOM PLATINA

vyšší energie

1851 Kč

OSTROPESTŘCOVÝ OLEJ

vyčistí játra

249 Kč

AŠVAGANDA 100 tob.

přináší klid

449 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

ZÁLEŽÍ, NA KTERÉM BOKU SPÍTE

Pozic pro spánek je několik – na břiše, na zádech, na levém boku a na pravém boku – a každá z nich má určitý vliv na zdraví. Spaní na zádech může být zvlášť nebezpečné pro lidi, kteří trpí spánkovou apnoe nebo astmatem, protože může způsobit potíže s dýcháním.

n%C3%A1kres sp%C3%A1nek - Proč je daleko zdravější spát na levém boku

Spaní na pravém boku vám pravděpodobně přivodí problémy s trávením, zatímco spánek na levém boku může naopak trávení zlepšit.

energiezivota Banner3 - Proč je daleko zdravější spát na levém bokuVÝHODY SPANÍ NA LEVÉM BOKU

Předpokládá se, že spaní na levém boku přispívá k výraznému zlepšení zdraví a může dokonce zachránit životy. V holistické medicíně je levá strana těla dominantní lymfatickou stranou, a zatímco spíte na levém boku, má vaše tělo více času filtrovat toxiny, lymfu a odpad skrz hrudní mízovod a lymfatické uzliny.

Naproti tomu spaní na pravém boku může lymfatický systém zpomalit, což bychom nechtěli, protože lymfatický systém, který nepracuje na plný výkon, není schopen správně filtrovat toxiny a negativně ovlivňuje pohyb lymfy v těle. Hromadění toxinů má poté za následek zvyšování rizika vzniku smrtelných nemocí.

Poté co začnete spát na levém boku, si můžete všimnout, že je vaše tělo účinnější ve filtrování a odvádění toxinů. To je důsledek zlepšeného trávení, které tělu umožňuje rychle extrahovat živiny a zbavovat se toxinů.

NAUČTE SE SPÁT V TÉTO POLOZE

Pokud běžně spíte na zádech, na břiše, nebo na pravém boku, možná vás zajímá jak se tohoto zvyku zbavit a začít spát na levém boku. Chce to trochu trpělivosti a tréninku, ale naučit tělo spát v této poloze lze docela rychle. Zde je pár rad:

Zkuste si lehnout na levý bok a proti zádům si opřete velký celotělový polštář. Ten v noci zabrání převalovaní.

Zkuste změnit stranu postele, na které spíte. To vám usnadní přetočení na levý bok a spánek si vychutnáte stejně jako na druhé straně.

Dalším trikem je nechat si na pravé straně rozsvícené tlumené světlo. Tělo se v noci bude přirozeně snažit otočit od světla, což vám usnadní spaní na levém boku.

Vyzkoušejte tyto drobné změny co nejdříve – zlepšíte si kvalitu spánku a tím i zdraví.

zdrojový článek: www.healthylifetricks.com

překlad: Siw


HROZNOVÉ JÁDRO 20 g

zdravá pokožka

299 Kč

BRAHMI FORTE 100 tob.

přetaktuje mozek

799 Kč

REISHI prášek 100 g

silná imunita

249 Kč

GOTU KOLA 10:1 20g

zpomalí stárnutí

199 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*