Proč je daleko zdravější spát na levém boku

Spánek je velmi důležitý k udržení dobrého fyzického a duševního zdraví. Délka spánku je však stejně důležitá jako poloha, ve které spíte. Ta může ovlivnit vaše zdraví, pomoci udržet vaši kůži mladou a zlepšit zažívání. Spaní na levém boku vám může dokonce zachránit život. Pokud jste dodnes spali v jiné poloze, čtěte dále a dozvíte se, proč byste měli začít spát na levém boku.

REKLAMA

KOTVIČNÍK plody 100 tob.

hormonální rovnováha

429 Kč

CORDYCEPS FORTE

regenerace těla

899 Kč

CAMU CAMU 100g

doplní vitamin C

369 Kč

CORDYCEPS 100 g

zpomalí stárnutí

319 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

ZÁLEŽÍ, NA KTERÉM BOKU SPÍTE

Pozic pro spánek je několik – na břiše, na zádech, na levém boku a na pravém boku – a každá z nich má určitý vliv na zdraví. Spaní na zádech může být zvlášť nebezpečné pro lidi, kteří trpí spánkovou apnoe nebo astmatem, protože může způsobit potíže s dýcháním.

REKLAMA

Nikoliv černý, ale BÍLÝ PÁTEK v eshopu Energie života!

Slevy na téměř všechny produkty značky Energie života!

ZOBRAZIT VŠECHNY SLEVY


nákres spánek - Proč je daleko zdravější spát na levém boku

Spaní na pravém boku vám pravděpodobně přivodí problémy s trávením, zatímco spánek na levém boku může naopak trávení zlepšit.

energiezivota Banner3 - Proč je daleko zdravější spát na levém boku VÝHODY SPANÍ NA LEVÉM BOKU

Předpokládá se, že spaní na levém boku přispívá k výraznému zlepšení zdraví a může dokonce zachránit životy. V holistické medicíně je levá strana těla dominantní lymfatickou stranou, a zatímco spíte na levém boku, má vaše tělo více času filtrovat toxiny, lymfu a odpad skrz hrudní mízovod a lymfatické uzliny.

Naproti tomu spaní na pravém boku může lymfatický systém zpomalit, což bychom nechtěli, protože lymfatický systém, který nepracuje na plný výkon, není schopen správně filtrovat toxiny a negativně ovlivňuje pohyb lymfy v těle. Hromadění toxinů má poté za následek zvyšování rizika vzniku smrtelných nemocí.

Poté co začnete spát na levém boku, si můžete všimnout, že je vaše tělo účinnější ve filtrování a odvádění toxinů. To je důsledek zlepšeného trávení, které tělu umožňuje rychle extrahovat živiny a zbavovat se toxinů.

NAUČTE SE SPÁT V TÉTO POLOZE

Pokud běžně spíte na zádech, na břiše, nebo na pravém boku, možná vás zajímá jak se tohoto zvyku zbavit a začít spát na levém boku. Chce to trochu trpělivosti a tréninku, ale naučit tělo spát v této poloze lze docela rychle. Zde je pár rad:

Zkuste si lehnout na levý bok a proti zádům si opřete velký celotělový polštář. Ten v noci zabrání převalovaní.

Zkuste změnit stranu postele, na které spíte. To vám usnadní přetočení na levý bok a spánek si vychutnáte stejně jako na druhé straně.

Dalším trikem je nechat si na pravé straně rozsvícené tlumené světlo. Tělo se v noci bude přirozeně snažit otočit od světla, což vám usnadní spaní na levém boku.

Vyzkoušejte tyto drobné změny co nejdříve – zlepšíte si kvalitu spánku a tím i zdraví.

zdrojový článek: www.healthylifetricks.com

překlad: Siw

REKLAMA

MACA 100 g

vyladí hormony

149 Kč

ŠKORNICE FORTE

jako za mlada

899 Kč

MACIBULUS 100 kapslí

nakopne hormony

429 Kč

QUINOA 500g

doplní bílkoviny

99 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*