Zvýšení libida přírodními prostředky

Ke zvýšení libida přistupuje lidstvo už po tisíciletí, a to prostřednictvím osvědčených přírodních přípravků. Chcete podpořit svou sexuální touhu bez farmaceutických léků a doplňků stravy? Takzvaně do varu vás dostanou především následující bylinky a potraviny, které pomáhají zvýšit jak mužské, tak ženské libido.

Jak na zvýšení libida u mužů a u žen?

Chuť na sex nebývá v životě samozřejmostí. Pokud chcete zlepšit svůj intimní život, zapracujte v prvé řadě na způsobu svého životního stylu, za kterého se pokuste odstranit pokud možno všechny zabijáky libida. Co vše pro to musíte ve svém životě konkrétně udělat?

• Vyhýbejte se kouření a časté konzumaci alkoholu.
• Pokud máte nadváhu nebo jste obézní, zhubněte. Obezita totiž zabíjí libido.
• Vaši sexuální touhu však nepodpoří ani drastické diety. Rozhodně nehladovte, naopak jezte zdravě a vyváženě v průběhu dne.
• Udržujte se fit a snažte se pravidelně hýbat, ovšem s tělesnými aktivitami to také extrémně nepřehánějte. Libidu totiž nepřeje jak nedostatek, tak nadbytek pohybu.
• Vypozorujte, zda není vaše libido tlumeno léky. K častým důvodům poklesu sexuální touhy totiž patří užívání sedativ, antidepresiv nebo antikoncepce.
• Zvýšení libida podpoříte i tím, že si dopřejete dostatek spánku, naučíte se relaxovat a odpočívat a omezíte ve svém životě stres.

Potraviny na zvýšení libida fungují jako úžasná afrodiziaka

Podpořit svou milostnou touhu můžete i tím, co jíte. Dopřejte si zdravý a vyvážený jídelníček, ze kterého vyřaďte tučné a sladké potraviny. Základním pilířem vaší denní stravy by mělo být dostatečné množství ovoce a zeleniny – v klidu si dopřejte až pět porcí denně. Dále konzumujte luštěniny, ořechy, semínka, celozrnné výrobky a zdravé oleje.

Není tajemstvím, že některé potraviny fungují přímo jako afrodiziaka. Zvýšení libida u vás navodí například celer, chřest, skořice, vlašské ořechy, mandle, jahody a maliny, vodní meloun, banány, ananas, med, chilli, zázvor, ale také kakao a hořká čokoláda.

Bylinky na zvýšení libida

Existuje hned několik bylin, které prokazatelně působí jako afrodiziaka a navozují sexuální apetit a zároveň i sexuální zdraví. Mezi nejužívanější a nejoblíbenější se řadí zejména kotvičník zemní, maca peruánská a škornice šípolistá, které se přezdívá bylina prostopášného kozla. Jako přírodní afrodiziakum se používá také šafrán, který přispívá ke zvyšování libida a ke zlepšování sexuálního výkonu, neboť podporuje výdrž a dodává energii.

Kotvičník zemní působí široce na muže i ženy

Oblíbeným přírodním afrodiziakem, který má širokou škálu působí jak na muže, tak ženy, je kotvičník zemní. Jakým způsobem funguje? Ženám vyrovnává hormonální hladinu a zlepšuje sexuální touhu a následné vzrušení. V případě mužů zvyšuje hladinu testosteronu, zlepšuje kvalitu erekce a rovněž podporuje tvorbu a kvalitu spermií.

Maca má přezdívku peruánská viagra

Maca peruánská si vysloužila přezdívku peruánská viagra, neboť dokáže upravit hormonální hladinu. V jižní Americe, z níž pochází, se totiž běžně používá k podpoře plodnosti. Jakým způsobem vám bude maca prospěšná? Ženám zharmonizuje menstruační cyklus, podpoří správné fungování vaječníků a zvýší sexuální touhu. Také mužům pomáhá ke zvýšení libida a sexuálního zdraví, zlepšuje tvorbu spermatu a kvalitu spermií a podporuje erekci.

Škornice šípolistá aneb bylina prostopášného kozla

Ke zvýšení libida můžete sáhnout i po škornici šípolisté, která kromě toho podporuje erekci, plodnost, sexuální prožitek a rovněž sexuální kondici, sílu a vytrvalost. Její afrodiziakální účinky přitom působí nejen na muže, ale také na ženy. 

Proč se škornici šípolisté přezdívá bylina prostopášného kozla? Toto označení je spjato s příhodou, podle níž byla objevena. Jeden pastýř koz totiž u svých kozlů vypozoroval nadměrnou sexuální aktivitu – později zjistil, že kozlové spásají právě škornici šípolistou.