Výživová doporučení nejsou jen na pouhé čtení

Výživová doporučení nejsou jen na pouhé čtení

REKLAMA

KOKOSOVÝ OLEJ BIO 500ml

zdravá pokožka

249 Kč

SLUNEČNICE 500 g

dodá zdravé tuky

59 Kč

KOTVIČNÍK 90% 20g

nakopne hormony

299 Kč

GOJI 0,5 kg premium

zrychlí metabolismus

222 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

energiezivota Banner3 - Výživová doporučení nejsou jen na pouhé čteníV praxi to znamená nastavit svou životosprávu v ohledu na zdravotní stav, léky, fyzickou kondici, práci, společně s vhodnou pohybovou aktivitou a dostatečným odpočinkem.

Existuje pár jednoduchých pravidel, na která se zapomíná a stojí za to si je zopakovat.

1. Upřednostňujme pestrou stravu.

2. Pravidelná životospráva předchází lačnění.

3. Stravujme se vyváženě, tedy množství na talíři bude odpovídat potřebě těla, případně výdeji sportem

4. Volme jídelníček odpovídající roční sezóně a z větší části našemu klimatickému pásmu.

5. Jezme potraviny odpovídající naší chuti, zdravotnímu stavu (při nemoci, alergii, intoleranci).

6. Vybírejme si co nejčerstvější zdroje do svého jídelníčku.

7. Hlídejme si pitný režim.

Na základě dostupným informací můžeme sladit „hrst“ pravidel o základní výživě s každodenním pohybem (alespoň 30 minut, například formou rychlé chůze nebo vhodného cvičení) s relaxací, odpočinkem, dostatkem spánku.

Pak si můžeme říci, že nejsme lhostejní ke svému zdraví. V případě, že se nám to nedaří, je vhodné požádat některého z odborníků o asistenci. Nastoupit cestu ke zdravému životnímu stylu znamená zamyslet se nad stávajícím způsobem života a ověřená doporučení každý den používat. Vydržte, časem vám to půjde automaticky. Hodně štěstí.

Jana Luberová, poradce pro výživu

info@janaluberova.cz

REKLAMA

KOKOSOVÝ OLEJ BIO 500ml

zdravá pokožka

249 Kč

LNĚNÉ SEMÍNKO 1 kg

dodá zdravé tuky

79 Kč

BRAHMI 20% 20g

přetaktuje mozek

199 Kč

CORDYCEPS 100 kapslí

regenerace těla

499 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*