Tuk je důležitý, ale musíme být obezřetní

V dnešní době, kdy ubývá míra fyzické činnosti a běžný pohyb je výjimkou, je nám zvýšená konzumace tuků, především těch nevhodných, spíše na obtíž. Tělo je tím pádem nespotřebuje a tuky ze stravy se tak přemění na zásobní tělesné tuky. Uložené tuky v těle se stávají skladištěm energeticky „bohatého“ a zároveň škodlivého „materiálu“.

eshop energie života nabízí


KRATOM 5 g

odstraní depresi

99 Kč

REISHI prášek 100 g

prodlouží váš věk

249 Kč

MACA 10:1 20 g

vyladí hormony

189 Kč

MONOATOMICKÉ ZLATO

rozšíří vaše vědomí

1851 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Z toho plyne, že tučné potraviny, v kombinaci s cukry, se obecně stávají rizikovým faktorem vzniku dvou typů chorob, které představují nejčastější příčinu úmrtí v ČR.

Z praxe: Současně také přibývá těch, kteří se chtějí zdravě stravovat a zvolí řešení: „Když si na chléb namažu nízkotučný sýr a budu jíst odtučněné výrobky, zhubnu.“

Tito „hledači“ kompromisu vydrží jíst „light stravu“ pouze krátce.

Zdraví

Namísto tuků se však v jejich jídle objevuje zbytečně hodně cukrů a škrob. Ani to není výhra. Zkrátka i v životosprávě člověka jsou všechny živiny vzájemně provázány. Co si z těchto faktů vzít do života?

Vědět, že tuky tvoří nedílnou součást správné výživy. Nezapomínat na tuky pro tělo důležité, respektive používat rostlinné oleje lisované za studena.

Využívat i další zdroje správných tuků, které se, mimo rostlinných olejů, nacházejí také v rybách, ořeších a semenech rostlin. Je však dobré přemýšlet, jak nad jejich výběrem, tak věnovat pozornost množství tuků, které pravidelně jíme.

V příštím vydání poradny zdravé výživy se zaměříme na cukry v jídelníčku.

Jana Luberová, poradce pro výživu


50beba168cb157886d6b276fe344bca5 0 - Tuk je důležitý, ale musíme být obezřetní

ZLATÉ KAPKY 50 ml

přetaktuje váš mozek

1491 Kč

01fbbebb32fd3f664d39be0cd0579021 0 - Tuk je důležitý, ale musíme být obezřetní

GOTU KOLA FORTE

sladí hemisféry

799 Kč

8091f96decc85f54d3dc00f9a7d2c71e 0 - Tuk je důležitý, ale musíme být obezřetní

DÝŇOVÁ SEMENA 500 g

doplní nutné živiny

139 Kč

f6fe00e4800c7a5da046dae9cba69205 0 - Tuk je důležitý, ale musíme být obezřetní

KOKOSOVÝ OLEJ BIO 500ml

zkrásní pokožku

149 Kč


info@janaluberova.cz


MERUŇKOVÁ JÁDRA 50 g

dodají vitamin B17

49 Kč

ERYTHRITOL 1000 g

nahradí bílý cukr

249 Kč

ANGIOSMIN H 60 tablet

na křečové žíly

349 Kč

SLZOVKA 250 g

detoxikuje tělo

119 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*