Strava proti demenci a Alzheimerově chorobě

Výživa mozku je navržena tak, aby předcházela demenci a degeneraci funkcí mozku v souvislosti se stárnutím. Kombinuje středomořskou stravu a jídelníček, snižující vysoký krevní tlak. Výsledkem je stravovací systém, který se primárně zaměřuje na zdraví mozku. Pokud je zdravý mozek, je logické, že bude zdravé tělo, není-liž pravda?

BRAHMI FORTE kapsle extrakt 50% bacopasidů 100 tob.
Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Základem je ovoce, především pak bobulovité, jako jsou maliny, borůvky, ostružiny, angrešt, rybíz, jak prokázaly výzkumy.

9 druhů potravin, které mozku velmi svědčí

Listová zelenina: Minimálně 6 jídel do týdne, ale spíše více – kapusta, špenát, brokolice (není náhodou, že je podobná mozku) a salát.

Všechny ostatní druhy zeleniny: Pokuste se jíst další zeleninu alespoň jednou denně. Lepší je sáhnout po neškrobové, protože má mnoho živin s nízkým možstvím kalorií.

Bobule: Jezte bobulovité ovoce nejméně dvakrát týdně.

Ořechy: Každý týden se snažte do sebe dostat alespoň pět porcí různých ořechů, pokud tedy nejste na ně alergičtí.

Olivový olej: Používejte olivový olej jako hlavní na vaření.

Obilniny: Alespoň třikrát denně – ovesná kaše, quinoa, hnědá rýže, celozrnný kuskus a 100% celozrnný chléb.

Ryby: Pokud nejste vegetariánem či veganem, jezte mořské ryby nejméně jednou týdně. Kvůli vysokému množství omega 3 mastných kyselin. Pokud máte soucit se všemi živými tvory, doporučujeme omega 3 kyseliny doplnit z rostlinných zdrojů – ideální jsou například chia semínka nebo dýňová semínka.

Luštěniny: Každý týden zahrňte do svého jídelníčku luštěniny v nejméně čtyřech jídlech – ideálně fazole nebo čočku.


Zdravé tipy pro jednotlivá znamení

♈ BERANBrahmi • ♉ BÝKCordyceps

♊ BLÍŽENCICordyceps • ♋ RAKAcai Berry

♌ LEVCaigua • ♍ PANNAAšvaganda

♎ VÁHYCordyceps • ♏ ŠTÍRKotvičník

♐ STŘELECReishi • ♑ KOZOROHKřemelina

♒ VODNÁŘBrahmi • ♓ RYBYAšvaganda


Víno: Pokud nejste abstinentem, můžete si dát sklenku červeného vína kvůli obsahu resveratrolu, který může pomoci chránit před Alzheimerovou chorobou. Pokud se alkoholu zcela vyhýbáte, doporučujeme citrusové kapky.

gcat

Přírodní prostředky proti Alzheimerově chorobě a demenci

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*