Strava proti demenci a Alzheimerově chorobě

Výživa mozku je navržena tak, aby předcházela demenci a degeneraci funkcí mozku v souvislosti se stárnutím. Kombinuje středomořskou stravu a jídelníček, snižující vysoký krevní tlak. Výsledkem je stravovací systém, který se primárně zaměřuje na zdraví mozku. Pokud je zdravý mozek, je logické, že bude zdravé tělo, není-liž pravda?

eshop energie života nabízí


BRAHMI 50% 20g

přetaktuje váš mozek

299 Kč

JESENEC - CELASTRUS 50 g

zrychlí vaši mysl

149 Kč

ZLATÉ KAPKY

přetaktuje váš mozek

1491 Kč

BRAHMI 20% 20g

přetaktuje mozek

199 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Základem je ovoce, především pak bobulovité, jako jsou maliny, borůvky, ostružiny, angrešt, rybíz, jak prokázaly výzkumy.

9 druhů potravin, které mozku velmi svědčí

Listová zelenina: Minimálně 6 jídel do týdne, ale spíše více – kapusta, špenát, brokolice (není náhodou, že je podobná mozku) a salát.

Všechny ostatní druhy zeleniny: Pokuste se jíst další zeleninu alespoň jednou denně. Lepší je sáhnout po neškrobové, protože má mnoho živin s nízkým možstvím kalorií.

Bobule: Jezte bobulovité ovoce nejméně dvakrát týdně.

Ořechy: Každý týden se snažte do sebe dostat alespoň pět porcí různých ořechů, pokud tedy nejste na ně alergičtí.

Olivový olej: Používejte olivový olej jako hlavní na vaření.

Obilniny: Alespoň třikrát denně – ovesná kaše, quinoa, hnědá rýže, celozrnný kuskus a 100% celozrnný chléb.

Ryby: Pokud nejste vegetariánem či veganem, jezte mořské ryby nejméně jednou týdně. Kvůli vysokému množství omega 3 mastných kyselin. Pokud máte soucit se všemi živými tvory, doporučujeme omega 3 kyseliny doplnit z rostlinných zdrojů – ideální jsou například chia semínka nebo dýňová semínka.

Luštěniny: Každý týden zahrňte do svého jídelníčku luštěniny v nejméně čtyřech jídlech – ideálně fazole nebo čočku.

Víno: Pokud nejste abstinentem, můžete si dát sklenku červeného vína kvůli obsahu resveratrolu, který může pomoci chránit před Alzheimerovou chorobou. Pokud se alkoholu zcela vyhýbáte, doporučujeme citrusové kapky.

gcat

Přírodní prostředky proti Alzheimerově chorobě a demenci najdete ZDE


JESENEC - CELASTRUS 50 g

zrychlí vaši mysl

149 Kč

BRAHMI 50% 20g

přetaktuje váš mozek

299 Kč

BRAHMI 20% 20g

přetaktuje mozek

199 Kč

BRAHMI FORTE 100 tob.

přetaktuje mozek

799 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*