
Začněte v horní pozici, můžete klidně na loktech, které zarovnejte s rameny. Prsty by měly být u sebe, mírně nad podlahou.
Nikoliv černý, ale BÍLÝ PÁTEK v eshopu Energie života!
Slevy na téměř všechny produkty značky Energie života!
ZOBRAZIT VŠECHNY SLEVY
Záda mějte rovná, váhu rovnoměrně rozložte na celé tělo. Směrem dolů se zhluboka nadechujte, nahoru vydechujte.
Co všechno získáte, pokud provádíte kliky každý den?
Zlepšená flexibilita – kliky posilují ramenní svaly, klíční kosti, stejně tak nohy a prsty u nohou, což posílí vaši pružnost.
Správné držení těla – kliky budou tvarovat ramena, krk, hrudník, záda a břišní svaly, čímž se zlepší držení těla a rovnováha.
Koordinace – toto cvičení vám pomůže využívat břišní svaly pro koordinaci celého těla a stabilitu.
Silné hrudník – kliky posilují vnitřní svaly hrudníku a příčné břišní svaly.
Snížené riziko poranění páteře a zranění – posílení těla omezí riziko zranění, bolestí dolní části zad a podpoří páteř
Efektivní metabolismus – kliky vám pomohou spálit více kalorií, zefektivnit proces hubnutí a urychlit metabolismus.
Povzbuzení na duši – kliky uvolní svaly, zmírní stres, zlepší náladu od úzkosti a depresí
Všechny tyto benefity můžete z kliků čerpat, pokud je budete provádět každodenně. Mnoho z těch, kteří kliky zařadili do svého ranního rituálu, popisuje s nadšením změny, které jejich život poslaly na zcela jinou kolej, která rozhodně není slepá.
Jste rovněž připraveni začít s kliky? Podělte se s námi v komentářích.
Buďte první kdo přidá komentář