Saunování a jeho přínosy našemu zdraví

1. Sauna vyplavuje toxiny

Jedním ze způsobů, jakým se tělo zbavuje toxinů, je pot. Silné pocení je tak velmi efektivní cestou, jak se zbavit toxinů, které tělo mohlo vstřebat různými způsoby. A přesně k tomu v sauně dochází. Během sezení v sauně se člověk intenzivně potí, což zdravým způsobem toxiny z těla odstraní.

2. Sauna posiluje imunitní systém

Další z hlavních výhod sauny je to, že posiluje vytvářet silnější imunitní systém. Saunění pomáhá s tvorbou bílých krvinek. Jejich prostřednictvím pak tělo bojuje s infekcemi a nemocemi. Jelikož pravidelní uživatelé sauny tedy mají větší počet bílých krvinek, jsou zdravější a pokud případně onemocní, rychleji se z toho dostanou.

3. Sauna podporuje sociální interakce

Pokud chodí člověk do malé sauny, moc si téhle výhody asi neužije. Jsou však výborným médiem pro sociální interakci mezi přáteli a příbuznými, nebo pokud vy či vaši známí máte obrovskou soukromou saunu nebo chodíte do veřejné sauny. Pokud z toho pro vás není nic možné, můžete prostě jít do nejbližší veřejné sauny.

4. Sauna zlepšuje výkon při vytrvalostních sportech

Naše tělo toleruje teplo do určité míry. Pravidelné užívány sauny tento práh zvyšuje. To pak vede ke značnému zlepšení při vytrvalostních sporech, jelikož pravidelní uživatelé sauny mají vyšší tepelnou toleranci a tudíž se cítí méně unaveni při delší zátěži, což ve výsledku zlepšuje jejich výkony.

5. Sauna zlepšuje vzhled vlasů

Na hlavně máme speciální mazové žlázy, které uvolňují sloučeniny napomáhající s opravou a hydratací vlasů. Po nějakém čase v sauně dochází k aktivaci této žlázy, která nato začne uvolňovat zmíněné sloučeniny a pomáhá tak zlepšovat vzhled našich vlasů. Není třeba utrácet majlant za riskantní vlasové přípravky.

6. Sauna pomáhá zotavit se po cvičení

V dnešní době již mnoho fitcenter má saunu, a z dobrých důvodů. Velmi efektivně totiž pomáhají člověku zotavit se po cvičení. Při pocení dochází k odbourávání metabolického odpadu. Dochází ke zvýšení prokrvení unavených a napjatých svalů, což jim umožňuje se zotavit se a uvolnit mnohem rychleji.

7. Sauna omlazuje

Jeden z našich nejdůležitějších orgánů – pokožka – také vyžaduje pravidelné cvičení, a právě sauna je dobrým způsobem, jak si protáhnout kůži. Čím jsme starší, tím více se na naší pokožce  v pórech shromažďuje mrtvých buněk a dochází ke snižování pružnosti. Pár posezení v sauně zlepší prokrvení pokožky, což pomáhá růstu nových kožních buněk, a navíc umožňuje lépe se zbavovat těch mrtvých, které se na ní nahromadily. V sauně dochází k mobilizaci olejů přítomných v pokožce, které fungují jako přírodní zvlhčovače a antibiotika. Značně tím sauna tak přispívá k našemu mladšímu  vzezření.

originální text: healthguidance.org

překlad: Lukáš Kucharczyk