Pět překvapivých výhod kyseliny listové

Je dobře známo, že kyselina listová pomáhá chránit před vrozenými vadami, neprospívá však pouze těhotným ženám. Kyselina listová, také známá jako folát nebo vitamin B9, má mnoho přínosů pro zdraví žen a mužů každého věku. Kyselina listová se vyskytuje v potravinách, jako jsou listová zelenina, těstoviny, fazole atd. Podle stránky Men’s Fitness pomáhá kyselina listová rozkládat, vytvářet a využívat nové bílkoviny stejně jako vytvářet nové krevní buňky a DNA.

KOTVIČNÍK FORTE 100 tob. extrakt 90% saponinů
Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

energiezivota Banner3 - Pět překvapivých výhod kyseliny listovéStudie prokázaly, že kyselina listová může pomoci předcházet srdečním onemocněním, depresi, Alzheimerově chorobě, cukrovce 2. typu, a dokonce některým druhům rakoviny.

Zdraví srdce

Jak pomáhá kyselina listová chránit naše srdce? Kyselina listová tvoří s vitaminem B12 koenzym, který pomáhá metabolizovat aminokyseliny methionin a homocystein. Bez kyseliny listové může zvýšená hladina homocysteinu způsobovat vyšší srážlivost krve, než je běžné, a způsobit tak kardiovaskulární onemocnění či infarkt. Studie zjistily, že kyselina listová může hladinu homocysteinu snížit.

Přírodní lék proti depresi

Doplňky stravy obsahující kyselinu listovou pomáhají léčit depresi a zvyšují účinek antidepresiv. Studie prokázaly, že lidé s nedostatkem kyseliny listové hůře reagují na antidepresiva. Rovněž se předpokládá, že kyselina listová hraje roli v regulaci nálady.

Alzheimerova choroba

Nedávná studie 579 mužů a žen starších 60 let ukázala, že kyselina listová může tělo chránit před Alzheimerovou chorobou.

Studie zjistila, že u účastníků, kteří pravidelně konzumovali doporučenou denní dávku kyseliny listové (400 mcg) jak ve stravě, tak v doplňcích stravy, kleslo riziko vzniku Alzheimerovy choroby o polovinu.

Kyselina listová může také hrát klíčovou roli v prevenci obecných problémů s pamětí spojených se stářím.

kyselina listov%C3%A1 - Pět překvapivých výhod kyseliny listovéPrevence cukrovky

Kyselina listová pomáhá rozkládat triglyceridy. Triglyceridy jsou druhy tuku, které se vyskytují v krvi a jsou využívány jako zdroj energie. Cukrovka 2. typu je spojována s vysokými hladinami triglyceridů v krvi. Studie časopisu European Journal of Endocrinology zjistila u žen s BMI nad 30 ze čtyř různých skupin a z různých zeměpisných oblastí rovněž nízkou hladinu kyseliny listové.

Prevence rakoviny

Podle organizace The American Cancer Society byla nízká hladina kyseliny listové v krvi spojena s vyšším rizikem vzniku kolorektálního karcinomu a některých dalších typů rakoviny. Rozsáhlá studie z let 1980 až 1994 zjistila, že ženám, které denně konzumovaly více než 400 mcg kyseliny listové, hrozí nižší riziko vzniku rakoviny tlustého střeva než těm, které konzumovaly méně než 200 mcg denně.

Kyselina listová je důležitá pro tvorbu a opravu DNA při tvorbě nových buněk. Vědci se domnívají, že nízká hladina kyseliny listové může vést ke změnám v chemických látkách, které ovlivňují DNA. Výsledkem může být změna kvality opravy a dělení buněk, což může vést ke vzniku rakoviny.

zdrojový článek: www.togobrands.com

zdroje:

Egan, Pamela. The Benefits of Folic Acid. Pamela Egan. Retrieved Nov 27, 2012 from http://www.pamelaegan.com/articles/folic-acid-benefits/

Freedman, Lisa. Are you getting enough of this B vitamin? Men’s Fitness. Retrieved Nov 28, 2012 from http://www.mensfitness.com/lisa-freedman/folic-acid

Folic Acid. The American Cancer Society. (May 7, 2011). Retrieved November 30, 2012 from http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/folic-acid

Stoppler, Melissa M.D. The Benefits of Folic Acid for Women. MedicineNet.com. (Dec 6, 2007). Retrieved November 28, 2012 from http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=41765

překlad: Siw

 

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*