Chronické bolesti zad způsobuje současný styl života. Tvrdí fyzioterapeut Steve Tolan. „Lidské tělo je navrženo tak, aby člověk žil aktivně a v pohybu,“ říká Tolan.
Díky pohybu se totiž již od dětství můžou kosti správně vyvíjet. Díky pohybu můžeme předejít i řadě jiným problémům s pohybovým aparátem než je jen chronická bolest zad.
Místo pohybu však trávíme většinu času na židlích či pohovkách, shrbení nad mobilními telefony a tablety. Takhle to začíná a postupuje nenápadně dál. Až nás před třicítkou začnou záda pobolívat.
Chronické bolesti zad se objeví nenápadně
Bolesti zad se objeví zvláště při větší fyzické námaze, ale pak zase odezní. Nevěnujeme jim proto přílišnou pozornost. Dříve nebo později se ale postižená oblast zad může hlásit čím dál častěji a posléze i trvale.
Příkladem budiž devětadvacetiletý muž, kterého po větším zápřahu bolí záda v oblasti bederní páteře. Nějakou dobu má od bolesti pokoj. Takže měl za to, že je to v pořádku a že se pouze přemohl. Jenže při skenu za pomocí termoregulačního testu postižená oblast okamžitě svítila červeně.
Zvýšené hodnoty termoregulace poukazují na skutečnost, že v budoucnu by se z občasného pobolívání mohl stát vážný problém v podobně chronické bolesti zad.
Řešení je jednoduché, ale málo populární
Řešení pro chronické bolesti zad je sice krajně nepopulární, ale zato velmi účinné – cvičení. Ani ne tak v posilovně, což naopak může při nesprávném a přetěžujícím tréninku způsobit ještě větší problémy.
Spíše se jedná o cvičení ve formě jógy, tai-chi a dalších východních cvičení. Ale můžete vyzkoušet i jiná cvičení, nejlépe v doprovodu nějakého fyzioterapeuta či funkčního trenéra. Důležitá je především pravidelnost. Jednou denně patnáct minut věnovaných našim zádům v pozdějším věku ušetří mnohá trápení a ochrání od chronické bolesti zad.
Thajský krém jako pomoc při bolestech
Thajský krém umí dokonale prokrvit svalstvo a pokožku. Využít ho lze tedy i při masáži, kdy navozuje příjemný pocit tepla. Než ho ale začnete používat, tak jej nejdříve vyzkoušejte na malé ploše své pokožky. Objeví-li se podráždění, tak si dané místo okamžitě omyjte čistou vodou a již nepokračujte v užívání. Pokud nenastane žádná reakce, tak ho můžete dále používat. Po každém použití si nezapomeňte umýt ruce, aby se krém nedostal do kontaktu se sliznicemi.
Parádní život bez chronické bolesti zad přeje amber
Bolesti zad a povolené břišní svaly spolu úzce souvisí
Řeřicha pomáhá při chronické únavě a depresi
Bolest zad a ochablé svaly spolu souvisí
Bolesti zad uleví správné cviky a také kava kava
Bolesti kloubů, jak jim můžeme ulevit?
Význam bolesti v různých částech těla
Tajemství chronické bolesti pánve
Koktejl proti bolesti kloubů, nohou a páteře
Buďte první kdo přidá komentář