Chia semínka: všestranné použití pro zdraví

Semínka jihoamerické šalvěje hispánské mají tolik skvělých výživových vlastností, že v mnohém předčí řadu místních potravin. Pojďme si vyjmenovat ty nejzajímavější, které z chia semínek činí superpotravinu letošního roku.

Monoatomické prvky.
Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

V první řadě je nutno zdůraznit, že chia semínka vám dodají velký podíl nutričních látek, ale zato velmi málo kalorií. Dále jsou plné antioxidantů, což jsou látky rostlinné povahy, které mají schopnost pohlcovat volné radikály.

Ty jinak poškozují buňky v lidském těle, což pak vede k zrychlenému stárnutí a nemocem včetně rakoviny.

Chia semínka sice obsahují 43 procent sacharidů, ale drtivá většina z nich je ve formě vlákniny, kterou organismus během trávení do sebe nevstřebá.

Tudíž chia semínka nezvedají hladinu krevního cukru, takže není zapotřebí ke štěpení sacharidů inzulínu, což uvítají zejména cukrovkáři.

Výhodou chia semínek je jejich absorpce vody. Při kontaktu sní nabudou na objemu až 12 krát.

Zdraví
CHIA semínka 1 kg

To ještě více zpomalí vstřebávání potravy a tím pomůže spotřebovat ještě méně kalorií. Navíc vláknina vyživuje přátelské bakterie v tenkém střevě.

14 procent proteinů, obsažených v chia semínkách, jsou vysoké kvality a především mají vyvážený poměr esenciálních aminokyselin.

Tedy těch, které si lidský organismus není schopen vyrobit sám.

Chia podporují hubnutí

Tím, jak chia v kontaktu s vodou nabývají na objemu, snadněji zaplní žaludek. To vyvolává pocit sytosti. Bílkoviny v chia semínkách pomáhají snižovat chuť k jídlu. Efekt hubnutí ovšem může být velmi individuální, v závislosti na metabolismu daného jedince.

Chia semínka obsahují vysoký podíl omega 3 mastných kyselin, zvláště pak alfa linolenové.

Přispívají tak k dobré kondici kardiovaskulárního systému tím, že zvyšují poměr „dobrého“ HDL cholesterolu vůči tomu „zlému“, tedy LDL.


Zdravé tipy pro jednotlivá znamení

♈ BERANBrahmi • ♉ BÝKCordyceps

♊ BLÍŽENCICordyceps • ♋ RAKAcai Berry

♌ LEVCaigua • ♍ PANNAAšvaganda

♎ VÁHYCordyceps • ♏ ŠTÍRKotvičník

♐ STŘELECReishi • ♑ KOZOROHKřemelina

♒ VODNÁŘBrahmi • ♓ RYBYAšvaganda


Chia semínka mají dobrý vliv na náš kosterní systém, poněvadž obsahují 5x více vápníku než mléko, navíc snadněji vstřebatelného.

Naše kosti rovněž potěší vysoký obsah fosforu a hořčíku.

Některé studie uvádějí, že chia semínka pozitivně ovlivňují zdraví cukrovkářů.

Chia semínka se v poslední době stala oblíbenou potravinou pro běžce, protože jim dodává řádnou porci dobře využitelné energie.

Vlastností, kterými se chia semínka vyjímají, je mnohem více, ale na ně už budete muset přijít jejich konzumací sami 🙂

amber

Chia semínka můžete zakoupit v eshopu Energie života.

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*