„Odpovědí na tento problém je přeprogramování mysli,“ říká Kelly Burris, expert a autor knihy Reprogramming the Overweight Mind – 7 Steps to Taking Control of Your Subconscious“ (Přeprogramování obézní mysli – 7 kroků k ovládnutí vašeho podvědomí). Kellyho myšlenkový fitness program se využívá v psychologických a psychiatrických centrech po celém světě. Jeho metody už pomohly tisícům lidí.

„Podívejte se na sebe,“ říká Kelly. „Nenechte se ošálit. Vaše podvědomá mysl vás vede k rozhodnutím, která jsou naprosto nezdravá. Abyste shodili, musíte změnit nastavení své mysli. Podle Burrise více než 98 procent lidí, kteří se tento rok rozhodnou zhubnout, neuspěje, kvůli třem klíčovým věcem, představujícím jádro konceptu myšlenkového fitness programu:

Za prvé rozpoznat, co uvnitř sebe skutečně potřebujete změnit. Vaše nejhorší stravovací návyky, zejména v dospělém věku, jsou vydržovány třemi emocemi: strachem, vinou a zlobou. Dětské reakce na tyto emoce stále ovládají to, co jíte, kdy to jíte a kolik toho sníte.

Za druhé získat přístup k informacím v podvědomí, které vám brání v úspěchu. K prolomení pout, která váží mysl k vzorcům chování spojených s nadváhou, je zapotřebí bezodkladných výukových opatření. Vaše mysl potřebuje přeprogramovat.

Za třetí změnit svůj vnitřní dialog a představy a umožnit tak dosažení pozitivních změn a chování, které přirozeně povede k trvalému ustálení váhy a zdravějším rozhodnutím v oblasti životního stylu.

Kelly vyvinul k prolomení nesprávných návyků účinné techniky, které vám pomohou získat kontrolu nad svým životem, odnaučit se nesprávnému chování a umožní vám zdravější život.

Zde je příklad, zkuste toto! Příště, až se budete chystat sníst další pamlsek nebo vykouřit cigaretu, ZASTAVTE se a zeptejte se na následujících pět klíčových otázek:

1. Je to pro mne přínosné?

2. Jak se budu z výsledku tohoto cítit a jaký mi to přinese prospěch?

3. Čím to mohu nahradit, aby to pro mne bylo přínosné?

4. Jak se z toho mohu poučit?

5. Jak mohu využít tuto zkušenost, abych svých cílů dosáhl/a rychleji?

Pokud díky odpovědi na kteroukoliv z těchto otázek učiníte lepší rozhodnutí, pak je pro vás tato technika přínosná. Pokračujte. Pokládejte si tyto otázky pokaždé, když čelíte klíčovému rozhodnutí. (zdroj: holisticonline.com)

Přírodní prostředky na hubnutí – klikněte zde