Nízký tlak – příznaky a přírodní léčba

Nízký tlak neboli hypotenze způsobuje řadu nepříjemných obtíží. Jak poznáte, že se týká i vás? Nornální hodnota krevního tlaku je u zdravého člověka 120/80 mmHg. V případě, že se tato hodnota nachází pod 90/60 mmHg mluvíme právě o nízkém krevním tlaku.

Na nízký tlak trpí hlavně ženy

Kdo mívá problémy s nízkým krevním tlakem nejčastěji? K příčinám nízkého tlaku se řadí zejména genetické predispozice, ale také tělesná stavba těla. Hypotenzí trpí především mladí, vysocí a hubení lidé, a to častěji ženy.

Problémy s nízkým krevním tlakem se mnohdy objevují i během těhotenství, protože plod představuje velkou zátěž pro oběhový systém těhotné ženy. Na druhou stranu na nízký tlak často trpí také senioři nad 65 let. Další příčinou nízkého krevního tlaku je rovněž nedostatečný pitný režim.

Hlavní příznaky nízkého tlaku

I když vás nízký tlak na životě přímo neohrožuje, jeho projevy mohou mít nepříznivý vliv na kvalitu života. Například takové časté motání hlavy, mdloby, mžitky před očima a omdlévání v důsledku nízkého tlaku již představují poměrné riziko. Člověk může spadnout a přivodit si zranění. Ke kolapsu vlivem nízkého krevního tlaku může dojít rovněž na nebezpečných místech, čímž se zvyšuje riziko ohrožení života. Jaké jsou tedy nejčatějí příznaky nízkého tlaku?

• Únava
• Závratě a motání hlavy
• Mdloby a mžitky před očima
• Bušení srdce
• Bledost
• Náhlá slabost
• Omdlévání
• Bolest hlavy
• Studený pot
• Studené končetiny
• Problémy s koncentrací
• Časté zívání
• Zimomřivost

Tipy, jak zvýšit nízký tlak

Potýkáte se s nízkým krevním tlakem a chcete jej zvýšit? V prvé řadě vám pomůže změna životního stylu. Zaměřte se na pitný režim. V průběhu každého dne vypijte 1,5 až 2 litry čisté neperlivé vody. Pravidelně se také hýbejte – aktivnímu pohybu týdně věnujte alespoň 2 hodiny svého času.

Svůj krevní tlak zvýšíte i vyšším příjmem vitamínu C a vitamínů řady B ve stravě. Do svého jídelníčku zařaďte rovněž potraviny bohaté na proteiny a více solte. Naopak se začněte vyhýbat potravinám bohatým na cukry. Nízký tlak vám pomůže zvýšit také pravidelné pití kávy a zeleného čaje.

Bylinky na nízký krevní tlak

Pokud máte problémy s nízkým krevním tlakem, zkuste se obrátit na sílu bylinek. Některé z nich vám totiž pomohou váš krevní tlak normalizovat. Rozhodněte se nejlépe pro bylinky, které nízký tlak zvyšují jemně a bezpečně. O které se konkrétně jedná?

Rozmarýn lékařský – Kromě toho, že zvyšuje krevní tlak, příznivě působí na krevní oběh a celý nervový systém

Lékořice lysá – Jde o šetrnou bylinku, která zvyšuje krevní tlak. Lékořici můžete přijmout ve formě čaje, tinktury i cucacích pastilek.

Guarana – Se zvýšením krevního tlaku vám pomůže také guarana, která navíc patří k efektivním přírodním povzbuzovačům. S přehledem ji můžete vyměnit za kávu.

Ginkgo biloba neboli jinan dvoulaločný – Zlepšuje nejen paměť a léčí poruchy krevního oběhu. Ginkgo biloba rovněž snižuje vysoký krevní tlak a zvyšuje nízký tlak k směrem k normálu.

Arnika – Povzbuzuje krevní oběh a mírně zvyšuje nízký tlak.

Rhodiola neboli rozchodnice růžová – Také tato bylinka zvyšuje krevní tlak. Kromě toho posiluje srdce, snižuje hladinu cukru v krvi nebo chrání játra.

Cesmína paraguayská – Tento strom, z jehož listů se vyrábí čaj yerba maté, napomáhá zvýšení krevního tlaku.