Pohankové těstoviny s rukolovým pestem

Dneska jsem si pro vás připravila tip na jednoduché a přesto výživné jídlo, které je ideální při teplých letních dnech, kdy často ani nemáme na jídlo chuť. Příprava zabere jen několik málo minut.

eshop energie života nabízí


OSTROPESTŘCOVÝ OLEJ

vyčistí játra

249 Kč

CAIGUA 100 tob.

vyčistí cévy

399 Kč

GOTU KOLA 10:1 20g

zpomalí stárnutí

199 Kč

MACA 10:1 20 g

vyladí hormony

189 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Budeme potřebovat:

– 200g pohankových těstovin
– hrnek předem namočené cizrny
– sušená rajčata
quinou
sójová omáčka
oregáno

Na pesto:

– hrst rukoly
– lžíce olivového oleje
– lžíci slunečnicových semínek
– sůl

Nejdříve si dáme vařit pohankové těstoviny.

Vaříme cca 10 minut, možná o chvilku déle, do změknutí.

Uvařené těstoviny propláchneme studenou vodou, podle instrukce na sáčku.

Přidáme ohřátou cizrnu, nakrájená sušená rajčata i s trochou oleje.

Můžeme přidat i trochu uvařené quinoy (množství netuším, ale při vaření hodně zvětší svůj objem).

Nakonec ochutíme, přidáme polévkovou lžíci kvalitní japonské sójové omáčky, oregano, zkrátka podle vašeho výběru.

Do těstovin jsem ještě zamíchala pesto z rukoly, které jsem si vyrobila rozmixováním čerstvé rukoly, lžíce olivového oleje, lžíce slunečnicových semínek a trochou soli.

Parádní chuť přeje Peťule Veggie


ACAI BERRY 100 tob.

doplní antioxidanty

449 Kč

CAMU CAMU 100g

doplní vitamin C

349 Kč

GARCINIA 100 g

podpoří hubnutí

149 Kč

KONOPNÉ SEMÍNKO 500g

dodá zdravé tuky

249 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*