Pohankové těstoviny s rukolovým pestem

Dneska jsem si pro vás připravila tip na jednoduché a přesto výživné jídlo, které je ideální při teplých letních dnech, kdy často ani nemáme na jídlo chuť. Příprava zabere jen několik málo minut.

eshop energie života nabízí


GREPOVÉ JÁDRO 20 g

silná imunita

299 Kč

AŠVAGANDA FORTE 100 tob.

absolutní klid

799 Kč

GOTU KOLA 100 kapslí

posílí cévy

399 Kč

KOKOSOVÝ OLEJ BIO 500ml

zdravá pokožka

199 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Budeme potřebovat:

– 200g pohankových těstovin
– hrnek předem namočené cizrny
– sušená rajčata
quinou
sójová omáčka
oregáno

Na pesto:

– hrst rukoly
– lžíce olivového oleje
– lžíci slunečnicových semínek
– sůl

Nejdříve si dáme vařit pohankové těstoviny.

Vaříme cca 10 minut, možná o chvilku déle, do změknutí.

Uvařené těstoviny propláchneme studenou vodou, podle instrukce na sáčku.

Přidáme ohřátou cizrnu, nakrájená sušená rajčata i s trochou oleje.

Můžeme přidat i trochu uvařené quinoy (množství netuším, ale při vaření hodně zvětší svůj objem).

Nakonec ochutíme, přidáme polévkovou lžíci kvalitní japonské sójové omáčky, oregano, zkrátka podle vašeho výběru.

Do těstovin jsem ještě zamíchala pesto z rukoly, které jsem si vyrobila rozmixováním čerstvé rukoly, lžíce olivového oleje, lžíce slunečnicových semínek a trochou soli.

Parádní chuť přeje Peťule Veggie


CAMU CAMU 100 tob.

doplní vitamin C

399 Kč

ACAI BERRY 100 tob.

doplní antioxidanty

449 Kč

GOTU KOLA 10:1 20g

zpomalí stárnutí

199 Kč

ZLATÉ KAPKY

přetaktuje váš mozek

1491 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*