Pohankové těstoviny s rukolovým pestem

Dneska jsem si pro vás připravila tip na jednoduché a přesto výživné jídlo, které je ideální při teplých letních dnech, kdy často ani nemáme na jídlo chuť. Příprava zabere jen několik málo minut.

REKLAMA

MACA 100 tob.

vyladí hormony

349 Kč

MACA černá BIO 100 g

posílí paměť

199 Kč

KOTVIČNÍK 50% 20g

vyladí hormony

199 Kč

CAMU CAMU 100g

doplní vitamin C

349 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Budeme potřebovat:

– 200g pohankových těstovin
– hrnek předem namočené cizrny
– sušená rajčata
quinou
sójová omáčka
oregáno

Na pesto:

– hrst rukoly
– lžíce olivového oleje
– lžíci slunečnicových semínek
– sůl

Nejdříve si dáme vařit pohankové těstoviny.

Vaříme cca 10 minut, možná o chvilku déle, do změknutí.

Uvařené těstoviny propláchneme studenou vodou, podle instrukce na sáčku.

Přidáme ohřátou cizrnu, nakrájená sušená rajčata i s trochou oleje.

Můžeme přidat i trochu uvařené quinoy (množství netuším, ale při vaření hodně zvětší svůj objem).

Nakonec ochutíme, přidáme polévkovou lžíci kvalitní japonské sójové omáčky, oregano, zkrátka podle vašeho výběru.

Do těstovin jsem ještě zamíchala pesto z rukoly, které jsem si vyrobila rozmixováním čerstvé rukoly, lžíce olivového oleje, lžíce slunečnicových semínek a trochou soli.

Parádní chuť přeje Peťule Veggie

REKLAMA

KOTVIČNÍK plody 250 g

hormonální rovnováha

699 Kč

CHLORELLA BIO 200 tbl.

detoxikace těla

239 Kč

PARA ořechy 250 g

doplní důležitý selen

239 Kč

OSTROPESTŘCOVÝ OLEJ

pomůže játrům

249 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*