Ingedience:
– banány
– chia semínka
– mouka (špaldová nebo jinou, kterou preferujete)
– kypřící prášek
– kokosový cukr
– kokosový olej
– sojové mléko ( já použila banánové)
– ovoce (ostružiny, maliny, rybíz, jahody)
– skořice na dochucení
Nepíšu množství, protože záleží na konzistenci těsta, a proto jednotlivé suroviny přidávejte podle toho, co bude potřeba.
Pro představu jsem dala 2 banány, několik lžic mouky, lžičku kypřícího prášku, lžíci cukru, hrnek mléka. Chia semínka jsem sice neměla, ale určitě si je tam přidejte 🙂
Měla jsem z toho 7 malých lívanečků.
Banány dáme do mixéru a přilijeme mléko. Rozmixujeme. Poté přidáme mouku, kypřící prášek a cukr. Opět rozmixujeme. Podle konzistence přidáváme buď mléko nebo mouku.
Na pánvi si rozpustíme lžíci kokosového oleje a smažíme lívanečky.
Klidně si můžete udělat tofu tvaroh, který uděláte rozmixováním čistého tofu s rostlinným mlékem a osladíte třeba datlovým nebo jiným sirupem.
Dobrou chuť přeje Peťule Veggie
Hummus je výživný, zkuste náš recept
Zkuste na snídani zeleninovou polévku
Quinoa s čokobanánovou pěnou a chia semínky
Bazalkové rizoto na způsob Peťule Veggie
Recept na chia puding s nektarinkovou polevou
Zelenina v květináči na parapetu? Zkuste to
Na ekzémy a vyrážky zkuste přírodní prostředky
Výroba bezového piva není těžká, zkuste to
Buďte první kdo přidá komentář