Cizrnové karbanátky s rajskou omáčkou a rýží

Cizrnové karbanátky doporučuji jako obohacení jídelníčku, kvůli vysokému obsahu bílkovin v cizrně. Příprava netrvá dlouho, určitě stojí za zkoušku. Ke karbanátkům navrhuji si udělat nějakou omáčku, například rajskou.

REKLAMA

L-TRYPTOFAN 60 cps

dodá potřebný klid

399 Kč

CHLORELLA BIO 200 tbl.

detoxikace těla

239 Kč

CAIGUA 100 g

podpoří hubnutí

199 Kč

CAMU CAMU 100g

doplní vitamin C

349 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Budeme potřebovat:

– 150g cizrny
– lžičku majoránky
– jednu cibuli
– sůl a pepř
– česnek
kmín
– koriandr
– lžíce špaldové mouky
– 5 lžic oleje

Cizrnu necháme alespoň 12 hodin namočenou ve vodě, ideálně přes noc.

Poté slijeme vodu a dáme cizrnu asi na 20 minut vařit. Průběžně odstaňujeme vznikající pěnu.

Po uvaření cizrnu propláchneme studenou vodou. Změklou cizrnu rozmačkáme vidličkou, ale lepší je ji rozmixovat v mixéru.

Můžeme tam nechat i ještě nerozmixované kuličky cizrny.

K cizrně přidáme lžičku majoránky, jednu nakrájenou cibuli nadrobno, trošku soli a pepře, rozmačkaný stroužek česneku, kmín, koriandr, lžíci špaldové mouky a asi 5 lžic oleje.

V případě, že by směs byla hodně drobivá, můžete přidat ještě něco málo oleje, který slouží jako pojivo.

Zamícháme a tvarujeme karbanátky. Pečeme v troubě na 180 stupňů asi 12 minut.

Podáváme s bramborovou kaší, bramborem nebo rýží.

Dobrou chuť přeje Peťule Veggie

REKLAMA

OSTROPESTŘCOVÝ OLEJ

pomůže játrům

249 Kč

CHLORELLA BIO 200 tbl.

detoxikace těla

239 Kč

KURKUMIN forte

zdravé srdce

799 Kč

KŘEMELINA 100 tob.

posílí kosti, kůži, nehty

349 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*