Chia semínka na tři jednoduché způsoby

Pro zpestření snídaní či svačin přinášíme tři způsoby, jak využít chia semínka tak, aby nám nejen prospěly po stránce zdravotní a energetické, ale zároveň nám výborně zachutnaly. Protože to, co nám chutná, prospívá dvojnásob.

KOTVIČNÍK FORTE 100 tob. extrakt 90% saponinů
Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Chia semínka zlepšují imunitu, neobsahují lepek, jsou velkým zdrojem vápníku (asi pětkrát více než mléko). Podporují růst vlasů, kvalitu kostí a pokožky.

Jsou téměř bez chuti,možná malinko se dá v nich rozpoznat jemně ořechová chuť. Semínka dokáží vázat vodu až do desetinásobku svého objemu.

Tvoří tak hustý gel – chia gel – který se poté hodí právě třeba do pudinků.

1) Chia puding

  • – ovesné mléko
  • – 4 lžíce chia
  • – ovoce
  • – agávový sirup

Vše smícháme dohromady a asi 3 hodiny necháme ztuhnout v lednici.

2) Osvěžující drink

  • – 1/3 sklenice vody
  • – čerstvě vymačkaná ovocná šťáva a nebo džus
  • – chia gel

Tady stačí šťávu a vodu smíchat a přidat hotový chia gel..

3) Ovocný salát s chia gelem

  • – jablko
  • – hruška
  • – pomeranč
  • – banán a jakékoliv jiné oblíbené ovoce
  • – chia gel

Ovoce nakrájíme na kostičky a přidáme 3 lžíce chia gelu.

Dobrou chuť přeje Peťule Veggie

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*