Recept na raw dort není těžký, můžeme ho kdykoliv a můžeme ho sníst, kolik chceme. Tedy aspoň já to tak mám. Ručička na váze se po půlce snědeného dortu (dokonce i navečer) směrem nahoru ani nehnula.

Výhodou je, že nám po něm není těžko.

The post Raw dort: Chutný recept pro chvíle pohody appeared first on magazín Energie života.

Ochucené jogurty

Vápník je pro naše tělo důležitý a jistě jste si všimli, že obchody mívají celý regál věnovaný nejrůznějším jogurtům, avšak některé ovocné jogurty neobsahují téměř žádné ovoce, a naopak jsou plné cukru.

Rada: Pokud chcete tělu dodat vápník, vitamin D, probiotika a bílkoviny, vždy volte čistý jogurt bez přísad a cukru. Můžete si jej osladit sami lžičkou medu nebo javorového sirupu nebo přidat vlastní ovoce.

The post Pět absolutně nezdravých „zdravých“ jídel appeared first on magazín Energie života.

Poslední výzkumy vědců dávají spíše za pravdu těm, kteří proti používání fluoridových sloučenin hlavně do pitné vody vehementně brojí. Podle týmu amerických výzkumníků Valdez/Jimenez z Koalice proti fluoridaci státu New York dlouhodobý trvající příjem fluroridů může poškodit mozek a nervovou soustavu. Nemoci takto vzniklé navíc postupují velmi pomalu, účinky se mohou objevit až za dvacet let. Valdez a Jimenez se opírají o studie, podle nichž existuje spojitost mezi fluoridací a sníženým IQ.

The post Velké dávky fluoru mohou ohrožovat zdraví appeared first on magazín Energie života.

A přidávají argument, že země s vysokou spotřebou mléka mají naopak vysoký výskyt osteoporózy, tedy řídnutí kostí.

The post Vadí vám kravské mléko? Zkuste třeba kozí! appeared first on magazín Energie života.

Fenykl proti nadýmání

Plynatost bývá často nepříjemná a obtěžující. A tady právě pomůže další domácí bylinka, a sice fenykl. Látky obsažené v semenech fenyklu totiž uvolňují hladké svalstvo trávicího traktu, takže pomáhají uvolňovat křeče žaludku a střev. Tudíž zablokované plyny jdou ven.

The post Bylinky si můžeme pěstovat sami doma 2 appeared first on magazín Energie života.

Mezi nejznámější aktivistkou v tomto směru je herečka Eva Mendes, známá ze seriálu Zoufalé manželky. Podle ní už za pouhé tři dny se lidem výrazně změní pokožka, která září a přitom zůstává pevná.

Tajemství je přitom jednoduché. Stačí vyřadit ze stravy cukr, sůl, alkohol, pšenici a kávu.

The post Převážně syrová strava omlazuje pokožku appeared first on magazín Energie života.

Víme, o čem se mluví, když je řeč o pestré životosprávě? Skutečnost je taková, že převažuje jednotvárná strava, protože se bojíme změny, jsme pohodlní, neochotni zkoušet nové a neumíme to správné uchopit a každodenně používat.

Není proto výjimkou, že se objevují zdravotní potíže a systémová onemocnění, založená na živinově chudé stravě, která neposkytuje základní minerální látky a vitaminy. Stále běžnější jsou věty typu:

The post Základem zdravého stravování je pestrost appeared first on magazín Energie života.

V praxi to znamená nastavit svou životosprávu v ohledu na zdravotní stav, léky, fyzickou kondici, práci, společně s vhodnou pohybovou aktivitou a dostatečným odpočinkem.

Existuje pár jednoduchých pravidel, na která se zapomíná a stojí za to si je zopakovat.

1. Upřednostňujme pestrou stravu.

The post Výživová doporučení nejsou jen na pouhé čtení appeared first on magazín Energie života.

Pokud cítíme, že našel tělo potřebuje opravit, stojíme před úkolem rozhodnout se a něco pro sebe udělat.

Něco ve svém zaběhlém životním stylu změnit.

Naše požadavky na změnu se však neobejdou bez rozhodnutí a činů.

Rozhodnutí o změně ve zvyklostním, životním stylu neděláme každý den.

The post Jakákoliv změna je vždy obratem k lepšímu appeared first on magazín Energie života.

Současná doporučená dávka soli pro dospělého člověka se pohybuje přibližně kolem 3 – 5 gramů, což je jedna čajová lžička na den. Tato dávka zabezpečuje všechny důležité procesy v těle. Dnešní konzument získává převážné množství soli z průmyslově zpracovaných produktů. Jedná se o sůl skrytou.

The post Sůl nad zlato? V dnešní době je to jen pohádka appeared first on magazín Energie života.

S určitostí se tak stane, pokud je energetický příjem vyšší než jeho výdej.

Zvyšuje se nám tělesná hmotnost, ohlašují se problémy s páteří, klouby a se srdcem. Krevní tlak a cholesterol stoupají, cukrovka může být dalším problémem.

Každý, kdo pravidelně běhá a cvičí, potvrdí, jak skvěle se po cítí po sportování.

The post Harmonii v duši navodí pohyb, který vyplaví endorfiny appeared first on magazín Energie života.

Oxid uhličitý je přirozený odpadní produkt našeho metabolismu a tělo si s menším množstvím tohoto plynu umí poradit.

Pokud si však uvědomíme, že zvýšená konzumace nebo výhradní preference perlivé vody zvýší do těla přísun CO2, znamená to výrazný zásah do vnitřního prostředí organismu.

Tělo se musí s tímto odpadem nějak vypořádat.

Uvolňování zkonzumovaných bublinek je záležitost individuální, například výdechem nebo říháním.

The post Perlivé nápoje našemu zdraví neprospívají appeared first on magazín Energie života.

První zmínky o další rostlině, která obsahuje kofein, pochází již ze sedmnáctého století. Cesmínu paraguayskou dostali do povědomí veřejnosti jezuitští misionáři, kteří zprávy o blahodárných účincích, které žvýkání listů cesmínu přináší, šířili po celém světě.

Později se z listů cesmínu paraguayského začal vyrábět nápoj zvaný Yerba maté, který je dodnes velmi oblíbený v Jižní Americe. V některých jejích částech, například v Argentině, se považuje za národní nápoj.

The post Jak se po ránu co nejrychleji nastartovat 2 appeared first on magazín Energie života.

V dnešní době, při zátěži v práci (fyzické i psychické), školních povinnostech a sportovní aktivitě, si tělo vyžaduje dostatek kvalitních „pohonných látek“. Cukry slouží jako pohon pro náš mozek i svaly. Je to další základní živina, bez které naše tělo nedokáže fungovat. A to nejen z pohledu sladké chuti, kterou se cukry vyznačují.

The post Cukry potřebujeme, ale pozor na závislost appeared first on magazín Energie života.

To je důležité, aby především hloubkové svaly neochabovaly. Ty totiž drží kostru. Pokud neplní tuto funkci, bolí nás pak záda a klouby. Lékař ovšem tyto bolesti neodstraní, pouze tlumí utišujícími léky, v hroším případě operací.

The post Strava není vše, je třeba se přiměřeně hýbat appeared first on magazín Energie života.

Ty koupíte buď ve specializovaných obchodech se zdravou výživou nebo v některých větších hypermarketech s koutkem vymezeným pro racionální stravu.

Cena těchto potravin je vyšší než za běžné potraviny. Na druhou stranu si kupujete potraviny, na jejichž výrobu se nepoužily chemické konzervační látky, emulgátory ani zvýrazňovače chuti a barviva, tedy takzvaná éčka.

Bio potraviny se vyrábějí ze surovin, které se získávají na biofarmách.

The post Bio či nebio? Vše je otázkou čistě naší volby appeared first on magazín Energie života.

Dnešní strava, často navíc průmyslově zpracovaná, sice člověku zaplní žaludek, ale postrádá výživnou hodnotu, vitamíny a minerální látky. Právě proto se lidé přejídají, otravují svůj organismus a přibývají na váze. Mají totiž stále hlad. Ale za takových okolností člověk dříve či později onemocní.

The post Naše zdraví ovlivňuje především to, co jíme appeared first on magazín Energie života.

Objevují se pod názvy light, se sníženým nebo nízkým obsahem tuku, odtučněný, nízkotučný, polotučný, plnotučný, smetanový. Které z těchto přívlastků jsou vhodné a které méně?

Pravdou je, že tuky jsou bohatým zdrojem energie a vyvolávají rychlý pocit nasycení. Příkladem je rychlé stravování nebo fast food.

The post Potřebujeme k životu tuk? Pokud ano, jaký? appeared first on magazín Energie života.

Z praxe: Převážně špatný výběr potravin spočívá ve vysokém příjmu tuků a zároveň velmi nízkém příjmu bílkovin ze stravy. Ale i dostatek bílkovin se promítá do vysokého příjmu tuků. Především v případě časté konzumace vepřového masa nebo tučných sýrů.

The post Jak jsou důležité bílkoviny v naší výživě appeared first on magazín Energie života.

V dnešní době má význam sledovat, co naše strava obsahuje, jelikož to, co jíme, má přímý dopad na naše zdraví a psychiku. Návod je jednoduchý. Stačí pouze přemýšlet o tom, co dáváme do úst a jak na nás určité druhy potravin působí.

Z praxe:

The post Jak vnímat varovné signály vlastního těla appeared first on magazín Energie života.