Blokáda zad, laicky označovaná jako houser, se nejčastěji týká nejproblematičtější oblasti, kterou je bederní páteř. Z jakého důvodu? Bedra představují nejvíce zatěžovanou část páteře. Záda se vám tak mohou zablokovat při jakékoliv situaci – aniž […]
Krém proti bolesti Muay Thai byl vyvinut postupem času způsobem pokus-omyl. Jeho rodištěm je oblast bojových sportů, kde si zápasník nemůže dovolit nastoupit v den souboje ve špatné kondici. Zápasníci často kombinovali různé bylinné složky […]
Bolesti zad dokážou pěkně potrápit a ztížit nám fungování. Jestli si tedy chcete od bolestí zad ulevit i vy, váš problém nevyřeší pouze pravidelné posilování zádového svalstva. Jednou z příčin bolestivých zad jsou totiž povolené […]
Začněte v horní pozici, můžete klidně na loktech, které zarovnejte s rameny. Prsty by měly být u sebe, mírně nad podlahou. Záda mějte rovná, váhu rovnoměrně rozložte na celé tělo. Směrem dolů se zhluboka nadechujte, […]
Velkému svalu bedernímu (musculus psoas major) se často říká nejhlubší jádro nebo „sval duše“, jak uvádí jógová terapeutka a filmařka Danielle Olsonová. Tento sval stabilizující střed těla se nachází u kyčelní kosti a ovlivňuje pohyblivost, strukturální rovnováhu, funkci kloubů, pružnost a mnoho dalšího. Kromě toho, že pomáhá držet tělo vzpřímeně a asistuje při pohybu, umožní vám údajně se spojit s přítomným okamžikem, hlavně když je protahován, při čemž dochází k uvolňování napětí z těla. […]
Všechno začíná od podlahy. Může se zdát, že naše chodidla k našemu zdraví nijak výrazně nepřispívají. Ve skutečnosti však jde o část těla, která na vnějšku odvádí nejtvrdší práci. Udržují nás v pohybu a pokud se o ně dobře staráme, mohou naše chodidla předejít bolesti zad, kolen a kyčlí.
V dalších odstavcích vysvětlíme 5 cvičení, která posílí vaše chodidla, pomohou předcházet bolesti a zlepší vaši rovnováhu. […]
Jóga zlepšuje ohebnost a snižuje stres, ale toto cvičení dokáže víc, než jen pomoci nalézt vnitřní mír a zkroutit vaše tělo do podivných tvarů. Tyto skryté výhody vám pomohou v kuchyni, kanceláři i ložnici – a dají vám pět nových důvodů předvést své dovednosti v józe (a navíc doporučené pozice pro každou z nich). […]
Copyright © 2023 Eta Carina Nebula z.s.