Příčiny nespavosti můžeme rozdělit jak na malicherné, tak na velmi vážné. Problémy se spánkem zapříčiňuje nejen špatná životospráva nebo nedostatečná spánková hygiena, na vině bývá také stres, rozkolísaná psychika i mnohem závažnější nemoc. Co vše tedy může způsobit nespavost?

The post Příčiny nespavosti mohou být závažné i malicherné appeared first on magazín Energie života.

Poruchy spánku trápí až 40 procent dospělých lidí. Jde zpravidla o časté problémy, které se však negativně odrážejí na kvalitě života. Pokud má určitá spánková porucha déletrvající charakter, může být příčinou dalších zdravotních komplikací, které se týkají jak fyzické, tak psychické schránky.

The post Poruchy spánku: Jak je léčit? appeared first on magazín Energie života.

Přírodní antidepresiva vás uklidní, povzbudí a rovněž vám uleví od špatné nálady, rozmrzelosti i od úzkostných či depresivních stavů. Bylinky s antidepresivním působením jsou přitom k našemu tělu šetrnější nežli konvenční antidepresiva v pilulkách, která mohou mít také řadu negativních účinků. Po kterých přírodních antidepresivech můžete sáhnout a jaké mají výhody?

The post Přírodní antidepresiva: Jaké jsou výhody? appeared first on magazín Energie života.

Potíže se spaním zažil snad každý. Příčinou problémů s usínáním či nespavostí je celá řada. Může za ně nejčastěji stres, změna prostředí nebo nezdravý životní styl.

The post Potíže se spaním můžete odstranit bylinkami appeared first on magazín Energie života.

Špatný spánek ohrožuje naše fyzické zdraví a vyčerpává naše duševní schopnosti. Naspíte každý den nepřerušovaně doporučených 7 až 9 hodin? Pokud jste na tuto otázku odpověděli záporně, počítejte s tím, že se ve vašem těle střádá spánkový deficit, který je v dlouhodobém měřítku spojený s řadou zdravotních potíží.

The post Špatný spánek může spustit řadu nemocí appeared first on magazín Energie života.

Hledáte bylinky proti stresu a na dobrý spánek? Rozhodnout se můžete hned pro několik z nich. Je to rozhodně lepší nápad, než své tělo vystavovat nežádoucím účinkům klasických léků.

The post Bylinky proti stresu a na dobrý spánek appeared first on magazín Energie života.

Trpíte-li problémy s odpočinkem, možná budete muset změnit své denní návyky. Tady je osm doporučení, jež můžete využít k lepšímu spánku!

Zajistěte, aby byl pokoj tmavý a chladný

8 tipů pro lepší spánek appeared first on magazín Energie života.

Melatonin neboli hormon spánku je pro naše tělo velmi důležitý. Když se večer začne stmívat, naše oči posílají signál do mozku. A právě tehdy se v mozku odstartuje proces zvyšování produkce melatoninu, kterým se naše tělo připravuje na spánek.

The post Melatonin je důležitý hormon pro kvalitní spánek appeared first on magazín Energie života.

Prášky na spaní bývají řešením pro spoustu lidí, kteří trpí spánkovými poruchami. Jedná se nejen o seniory nebo dospělé osoby, ale i dospívající. Proč není dobré po lécích na spaní sáhnout, i když máte pocit, že je potřebujete?

The post Prášky na spaní nahraďte bylinkami appeared first on magazín Energie života.

Probouzení v noci nemusí vůbec nic znamenat. Větší problém však nastává, pokud se vám po probuzení uprostřed noci nepodaří znovu usnout. Každý z nás potřebuje ideálně šest až osm hodin nepřetržitého spánku denně.

The post Probouzení v noci se dá snadno zabránit appeared first on magazín Energie života.

Pokud nevíte, co je to spánková paralýza, můžete být jenom rádi. Jestliže vás ovšem tato spánková porucha už někdy postihla, patříte mezi 40 procent dalších lidí, kteří spánkovou paralýzu zažili na vlastní kůži. Proč se vlastně říká, že je spánková paralýza skutečnou noční můrou, kterou lze zažít mezi bděním a spánkem?

The post Spánková paralýza je skutečnou noční můrou appeared first on magazín Energie života.

O tom, že je přerušovaný spánek pro naše tělo velmi škodlivý, mluví odborníci dlouhé roky. Jelikož spánkem trávíme značnou část života, má na naše zdraví podstatný vliv. Během kvalitního a souvislého spánku se naše tělo regeneruje a nabíjí.

The post Přerušovaný spánek může mít více příčin appeared first on magazín Energie života.

Fáze Měsíce a kvalita spánku mají mezi sebou přímou souvislost. Je známo, že lunární fáze působí na lidské chování i chování zvířat. Fáze Měsíce rovněž řídí mořské proudy a příliv a odliv.

The post Fáze Měsíce zásadně ovlivňují váš spánek appeared first on magazín Energie života.

Světelný smog neboli světelné znečištění patří k civilizačním problémům dnešní doby. Zvlášť ve vyspělých zemích nadměrné umělé noční osvětlení nepříznivě ovlivňuje kvalitu lidského zdraví. Světelné znečištění má rovněž neblahý vliv na životní prostředí nebo viditelnost noční hvězdné oblohy.

The post Světelný smog ničí náš spánek i zdraví appeared first on magazín Energie života.

Nespavost v těhotenství patří k nejčastějším poruchám spánku u těhotných žen. S tímto problémem se pravidelně setkává až 88 procent všech nastávajících maminek. Nespavost v těhotenství může kromě prohlubování únavy a snižování celkové energie v důsledku nedostatečného spánku spánku vyvolat celou řadu dalších problémů. Jestli touto spánkovou poruchou také trpíte, měla byste ji začít ihned řešit.

The post Nespavost v těhotenství vyřešíte přírodní cestou appeared first on magazín Energie života.

Spánkový deficit může ohrozit srdce, způsobit vysoký krevní tlak, cukrovku a mrtvici.

Spánek je určitě příjemnou a relaxační aktivitou. Je jednou z nejdůležitějších činností pro naše duševní i fyzické zdraví.

Pokud každou noc zavřete oči alespoň na pár hodin, zregenerujete si tělo a dobijete ho energií po dlouhém a namáhavém dni.

The post Spánkový deficit způsobuje pět vážných nemocí appeared first on magazín Energie života.

Podobné články:

1. Klimatizace způsobuje nečekané letní nemoci
2. 5 nemocí, jejichž riziko rozvoje závisí na krevní skupině
3. Koloidní zlato léčí rakovinu, artritidu i neurologické nemoci

]]> https://www.energiezivota.com/zdravi-a-nemoci/spankovy-deficit-zpusobuje-pet-vaznych-nemoci/feed/ 0 19048 https://www.energiezivota.com/energie-zivota/prikryvka-nam-pomaha-lepe-spat-proc/ https://www.energiezivota.com/energie-zivota/prikryvka-nam-pomaha-lepe-spat-proc/#respond Tue, 26 May 2020 13:39:23 +0000 https://www.energiezivota.com/?p=18853

Stává se vám, že se celou noc převalujete a jediná věc, která vám pomůže, je vaše přikrývka? Jako by měla magickou moc a když nás přikrývá, rychleji usneme. Dokonce i když jsou noci teplé. Je [...

The post Přikrývka nám pomáhá lépe spát. Proč? appeared first on magazín Energie života.

Stává se vám, že se celou noc převalujete a jediná věc, která vám pomůže, je vaše přikrývka? Jako by měla magickou moc a když nás přikrývá, rychleji usneme. Dokonce i když jsou noci teplé.

The post Přikrývka nám pomáhá lépe spát. Proč? appeared first on magazín Energie života.

Podobné články:

1. Co nám pomůže lépe se koncentrovat
2. Kratom pomáhá lépe snášet pracovní stereotyp
3. Proč je daleko zdravější spát na levém boku

]]>

Špatný spánek je v krátkodobém měřítku problém, se kterým si tělo poradí. Pokud je však dlouhodobý, některé orgány, jako například játra, mohou mít problém s běžnou funkcí. Je tomu tak proto, že pracují zejména v noci, kdy je velká část dalších funkcí těla utlumena. Pokud si člověk nedopřeje častěji  osmi hodinový a klidný spánek, může se tato skutečnost později projevit na jeho zdravotním stavu.

The post Špatný spánek? Poradíme, jak na kvalitní odpočinek appeared first on magazín Energie života.

Běžný spánek, který praktikuje většina populace, se nazývá jako monofázový a spočívá v tom, že člověk ulehá do postele na delší čas jen jednou za 24 hodin.

The post Polyfázový spánek. Jak se k němu staví odborníci? appeared first on magazín Energie života.

I když vám chrápání život nijak neznepříjemňuje, neměli byste jej ignorovat. Může být totiž příznakem mnohem závažnějšího zdravotního problému.

Tipy, jak předejít nadměrnému chrápání

Chrápání není pouze důsledkem nedostatku spánku. Souvisí rovněž s přibývajícím věkem či obezitou, nebo dokonce s velmi závažnou spánkovou apnoe.

The post Chrápání se dá zmírnit přírodními prostředky appeared first on magazín Energie života.