Příčiny nespavosti můžeme rozdělit jak na malicherné, tak na velmi vážné. Problémy se spánkem zapříčiňuje nejen špatná životospráva nebo nedostatečná spánková hygiena, na vině bývá také stres, rozkolísaná psychika i mnohem závažnější nemoc. Co vše […]
Poruchy spánku trápí až 40 procent dospělých lidí. Jde zpravidla o časté problémy, které se však negativně odrážejí na kvalitě života. Pokud má určitá spánková porucha déletrvající charakter, může být příčinou dalších zdravotních komplikací, které […]
Přírodní antidepresiva vás uklidní, povzbudí a rovněž vám uleví od špatné nálady, rozmrzelosti i od úzkostných či depresivních stavů. Bylinky s antidepresivním působením jsou přitom k našemu tělu šetrnější nežli konvenční antidepresiva v pilulkách, která […]
Potíže se spaním zažil snad každý. Příčinou problémů s usínáním či nespavostí je celá řada. Může za ně nejčastěji stres, změna prostředí nebo nezdravý životní styl. Kromě toho, že zapracujete na odbourání příčiny svých problémů […]
Špatný spánek ohrožuje naše fyzické zdraví a vyčerpává naše duševní schopnosti. Naspíte každý den nepřerušovaně doporučených 7 až 9 hodin? Pokud jste na tuto otázku odpověděli záporně, počítejte s tím, že se ve vašem těle […]
Hledáte bylinky proti stresu a na dobrý spánek? Rozhodnout se můžete hned pro několik z nich. Je to rozhodně lepší nápad, než své tělo vystavovat nežádoucím účinkům klasických léků. Které bylinky tedy zatočí se stresem, […]
Trpíte-li problémy s odpočinkem, možná budete muset změnit své denní návyky. Tady je osm doporučení, jež můžete využít k lepšímu spánku! Zajistěte, aby byl pokoj tmavý a chladný Usínání a stabilita spánku závisí z velké […]
Melatonin neboli hormon spánku je pro naše tělo velmi důležitý. Když se večer začne stmívat, naše oči posílají signál do mozku. A právě tehdy se v mozku odstartuje proces zvyšování produkce melatoninu, kterým se naše […]
Prášky na spaní bývají řešením pro spoustu lidí, kteří trpí spánkovými poruchami. Jedná se nejen o seniory nebo dospělé osoby, ale i dospívající. Proč není dobré po lécích na spaní sáhnout, i když máte pocit, […]
Probouzení v noci nemusí vůbec nic znamenat. Větší problém však nastává, pokud se vám po probuzení uprostřed noci nepodaří znovu usnout. Každý z nás potřebuje ideálně šest až osm hodin nepřetržitého spánku denně. Jeho chronický […]
Komplex méněcennosti je stav, kdy o sobě člověk příliš pochybuje. Týkat se může prakticky čehokoliv. Schopností, dovedností, inteligence, vzhledu nebo majetku. Komplex méněcennosti, kterému se říká hovorově mindrák, však neodpovídá skutečnosti. Člověk, který jím trpí, […]
Pokud nevíte, co je to spánková paralýza, můžete být jenom rádi. Jestliže vás ovšem tato spánková porucha už někdy postihla, patříte mezi 40 procent dalších lidí, kteří spánkovou paralýzu zažili na vlastní kůži. Proč se […]
O tom, že je přerušovaný spánek pro naše tělo velmi škodlivý, mluví odborníci dlouhé roky. Jelikož spánkem trávíme značnou část života, má na naše zdraví podstatný vliv. Během kvalitního a souvislého spánku se naše tělo […]
Nespavost v těhotenství patří k nejčastějším poruchám spánku u těhotných žen. S tímto problémem se pravidelně setkává až 88 procent všech nastávajících maminek. Nespavost v těhotenství může kromě prohlubování únavy a snižování celkové energie v […]
Že nedostatek spánku škodí, není rozhodně žádnou novinkou. I když si je toho většina z nás vědoma, přesto svůj spánek cíleně šidíme a děláme tím medvědí službu jak svému fyzickému, tak psychickému zdraví. Proč bychom […]
Zeptejte se Carsona Dalyho. Moderátor pořadu Today v jeho záříjovém díle řekl, že v průběhu renovace svého domu měli se ženou oddělené ložnice a oba z toho měli prospěch. A vůbec nejsou jediní. Ve skutečnosti […]
Jen málokdo se v dnešní době může pochlubit pravidelným, vydatným a ničím nerušeným spánkem. V zrychleném tempu přetechnizovaného světa je na různých zdravotnických fórech otázka kvality spánku a s ním souvisejících problémů čím dál častější. […]
Nová doktorská práce oddělení klinické neurovědy Institutu Karolinska zkoumala nespavost za pomocí neurální zobrazovací metody. „Výsledky nám mohou pomoci porozumět tomu, jak nespavost, ospalost a únava přispívají k psychiatrickým stavům jako je zvýšené riziko vzniku […]
Tajemství, jak se zbavit stresu, tkví v pozitivním ovlivnění naší mozkové činnosti a snížení negativních vlivů stresu. Stres se objeví tehdy, když máme pocit, že toho máme moc a nemáme možnosti to vše za daných podmínek […]
Trpíte-li nespavostí, nesahejte hned po lécích, zkuste si pomoci přírodními prostředky. U přírodních prostředků se účinek sice neprojeví hned, postupnými krůčky se však doberete k trvale zdravému spánku. Přírodní prostředky oproti lékům navíc nemají vedlejší účinky, nezpůsobují závislost a co je hlavní, většina z nich účinně působí i na náš psychický stav a duševní rovnováhu. […]
Kořen kozlíku lékařského byl pro své účinky používán již ve druhém století, ale způsob využití se časem významně změnil. Jedno z prvních využití bylo pro zmírnění žaludečních křečí, dnes se však takto nepoužívá, protože bylo zjištěno, že takový účinek nemá. Pokud se užívá podle doporučení, v tabletách, kapslích nebo čaji, je kořen kozlíku lékařského obecně považován za bezpečný. […]
Copyright © 2023 Eta Carina Nebula z.s.