Vědci už dlouho vědí, že lidé jsou stvořeni k vytrvalosti. Svědčí o tom jejich elastické šlachy a klouby, které plní funkci tlumičů. Nová studie nyní dokazuje, že také lidská srdce jsou optimalizována pro vytrvalost. Ačkoliv […]
Běh je určitě nejlepším způsobem, jak ubrat pár kil. Mám pro vás pár jednoduchých tipů, které Vám pomohou snadněji začít. Prvních z nich je odbourání mýtu, že po ranním běhu už byste nebyli nic schopni udělat. Přesný opak je pravdou – nabije vás energií na celý den a uklidní těkavou mysl. Pravidelným tréninkem si navíc vypěstujete zdravou závislost na endorfinech, tedy hormonech štěstí, což je výborná zpráva pro všechny, kteří chtějí přestat kouřit. Na rozdíl od cigaret endorfiny nic nestojí, vyrobíte si je sami. A především se jednou provždy zbavíte nepříjemného odéru. […]
Možná jste slyšeli, že cvičení je lék. Není to jen rčení, je to pravda. Existuje mnoho vědeckých důkazů, které potvrzují, že pravidelné cvičení (150 minut týdně, či 30 minut pětkrát týdně) – a zvláště běh – je pro vaše zdraví výhodnější než jakýkoliv prášek předepsaný doktorem. Studie prokázaly, že běh pomáhá chránit před obezitou, cukrovkou 2. typu, onemocněním srdce, vysokým krevním tlakem, mrtvicí, některými druhy rakoviny a řadou dalších neduhů. Vědci navíc zjistili, že běh významně zlepšuje kvalitu vašeho emocionálního a duševního života, a dokonce prodlužuje život. […]
Copyright © 2023 Eta Carina Nebula z.s.