Proč jsou chia semínka zdravá

Chia semínka jsou univerzální superpotravinou. Jsou bohatá na vitaminy a minerály, čímž v mnoha ohledech podporují zdraví.

REKLAMA

CHIA premium 1 kg

zrychlí metabolismus

149 Kč

KOKOSOVÝ OLEJ BIO 500ml

zdravá pokožka

249 Kč

MERUŇKOVÝ OLEJ 200 ml

zdravá pokožka

199 Kč

KURKUMIN forte

zdravé srdce

799 Kč


Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Tato nízkokalorická zrnka plná živin jsou důležitá pro tělo i mozek.

V této recenzi si ukážeme 15 úžasných způsobů, jakým chia semínka podporují naše zdraví. V dnešní době je navíc zařazení této superpotraviny do naší stravy naprosto jednoduché!

Chia semínka jsou bohatá na živiny, ale nemají žádné kalorie

Tato vlastnost z nich činí volbu číslo jedna pro ty, kteří by rádi ubrali na kaloriích, ale zachovali vysoký obsah živin.

Jedna porce představuje asi 100 kalorií, což z těchto semínek činí naprostou jedničku v poměru kalorií na živiny.

Dále obsahují mnoho vlákniny, antioxidantů, bílkovin a nízký obsah sacharidů a nasycených tuků.

Chia jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny (což je stejný tuk, který se nachází například v lososu nebo avokádu), díky čemuž jsou výbornou potravinou pro kohokoliv, kdo by rád do sebe dostal více omega-3 kyselin, ale nemá rád mořské plody.

Jsou dokonalé také pro nízkosacharidové diety a nepřesáhnete kvůli nim denní limit kalorií.

Nutriční profil chia semínek (jedna porce je asi 30 g) je následující: (2)

138 kalorií

9 gramů tuku

0,9 g nasycených tuků

7 g polynenasycených tuků

0.7 gramů mononenasycených mastných kyselin

0 gramů transmastných kyselin

0 g cholesterolu

9 gramů tuku

115 miligramů draslíku

12 g sacharidů

10 gramů vlákniny

4,7 gramů bílkovin

Vitaminy včetně vápníku, železa a hořčíku

Shrnutí: Chia semínka nejsou superpotravinou jen tak pro nic! Mají nízký obsah kalorií, ale zato mají mnoho živin.

originální text: jenreviews.com

překlad: Lukáš Kucharczyk

REKLAMA

CHIA premium 1 kg

zrychlí metabolismus

149 Kč

KOKOSOVÝ OLEJ BIO 500ml

zdravá pokožka

249 Kč

MERUŇKOVÝ OLEJ 200 ml

zdravá pokožka

199 Kč

ACAI BERRY BIO 100 g

zpomalí stárnutí

399 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*