Mandle každý den vám zlepší zdraví

Konzumace mandlí by vám mohla doslova zachránit život. Americká kardiologická asociace zjistila, že nedostatečná konzumace ořechů zvyšuje šance vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

eshop energie života nabízí


MANDLE NATURAL 250 g

doplní nutné živiny

129 Kč

PARA ořechy 250 g

doplní důležitý selen

239 Kč

KURKUMIN forte

zdravé srdce

799 Kč

CORDYCEPS 100 g

zpomalí stárnutí

299 Kč


Mandle každý den vám zlepší zdraví.
Mandle každý den vám zlepší zdraví. foto: Shutterstock
Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Mezi favority patří mandle, a to nejen kvůli své skvělé chuti, ale i kvůli spoustu zdravotních přínosů.

Dnes bychom vám chtěli představit čtyři změny, které se stanou s vaším tělem, pokud je začnete konzumovat každý den a všechny jsou podloženy vědou.

Mandle zmírňují akné

Podle této studie měli pacienti s těžkým akné v krevním řečišti asi o 9 % méně vitamínu E.

Konzumace mandlí na zlepšení stavu pokožky je dávno známá léčba ze Středního Východu, kterou dnes již schválila i věda.

Mandle jsou plné vitamínu E a antioxidantů, které by vám mohly pomoci vyléčit akné a omladit pleť, pokud dokážete snášet jejich vysoké hladiny omega-6 mastných kyselin.

Pomáhají léčit cukrovku

Studie prokázala, že při každodenní konzumaci mandlí mají pacienti s diabetem 2. typu šanci dočkat se zlepšení svého zdravotního stavu.

Nejenže pomáhají uvolňovat arterie snižováním hladiny „špatného cholesterolu“ ale díky vysokému obsahu minerálů přispívají i ke snižování hladiny cukru v krvi.

Napomáhají zotavení po porodu

Indie má odvěkou tradici konzumovat mandle jako přírodní lék na regulaci funkce střev a získání energie.

Jsou neodmyslitelnou ingrediencí ajurvédské stravy a často se doporučují ženám po porodu jako podpora pro rychlé zotavení a vyhnutí se striím.

Mohou udělat vaše dítě chytřejším

Jak již bylo v tomto článku zmíněno, mandle dokážou zlepšovat činnost mozku.

Podle studie provedené španělskými vědci, kteří sledovali 2 208 těhotných žen, díky konzumaci 74 gramů mandlí týdně můžete mít chytřejší dítě.

Vědci sledovali děti ve věku 1, 5 a 8 let. Děti, jejichž mámy je konzumovaly během těhotenství, dosáhly v IQ testech lepších výsledků.

Jak mandle konzumovat: syrové, namočené či pražené?

Podle ajurvédské medicíny syrové i pražené mandle obsahují ty samé živiny, a tedy mají ty samé zdravotní přínosy.

Naopak pokud je necháte máčet celou noc, mají nižší hladinu taninů.

Ústní zdroje naznačují, že při vyšší konzumaci by mohly taniny bránit vstřebávání živin, ale nejnovější studie nenašly žádný důkaz, který by toto tvrzení potvrzoval.

Závěr

Pokud konzumujete mandle pravidelně, pak o jejich zdravotních přínosech již zřejmě víte.

Všimli jste si po konzumaci mandlí i nějakých jiných změn? Jak často jíte mandle? (zdroj: brightside.me, zpracovalo: vylectese.cz)


PARA ořechy 250 g

doplní důležitý selen

239 Kč

MANDLE NATURAL 250 g

doplní nutné živiny

129 Kč

KURKUMIN forte

zdravé srdce

799 Kč

LNĚNÉ SEMÍNKO 1 kg

dodá zdravé tuky

49 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*