Serotonin je hormon štěstí i neštěstí

Serotonin ovlivňuje všechny části našeho těla, od citů až po motorické schopnosti. Serotonin je považován za přírodní stabilizátor nálady a chemickou látku, která pomáhá při spánku, konzumaci i trávení jídla. Serotonin také pomáhá zmírňovat deprese, regulovat úzkost, hojí rány, stimuluje nevolnost a udržuje zdraví kostí.

eshop energie života nabízí


BRAHMI 50% 20g

přetaktuje váš mozek

299 Kč

BRAHMI FORTE 100 tob.

přetaktuje mozek

799 Kč

BRAHMI 20% 20g

přetaktuje mozek

199 Kč

BRAHMI 100 tob.

přetaktuje váš mozek

399 Kč


Serotonin je hormon štěstí i neštěstí, který přímo souvisí s esenciální aminokyselinou L-tryptofan.
Serotonin je hormon štěstí i neštěstí.
Líbí se Vám téma článku? Podělte se o něj s přáteli nebo jim ho pošlete e-mailem

Serotonin považovaný za hormon štěstí má v těle řadu funkcí. Jeho produkce souvisí s esenciální aminokyselinou L-tryptofan, kterou tělo získává ze stravy. Serotonin a jeho produkce má zásadní vliv na fungování našeho organismu. Jedná se především o to, že:

  • Je to přírodní stabilizátor nálady
  • Odborníci spojují nízkou hladinu serotoninu s depresemi
  • Může také pomáhat s tělesnými funkcemi, například spaním, jezením a trávením

Další informace o těchto primárních funkcích serotoninu:

  • Serotonin se vyskytuje především v žaludku a ve střevech. Pomáhá řídit pohyb a funkci střev.
  • Má se za to, že serotonin v mozku pomáhá regulovat úzkost, pocit štěstí a náladu. Nízké hladina serotoninu je spojována s depresí, a předpokládá se, že jeho zvýšená hladina způsobená léky snižuje sexuální touhu.
  • Serotonin je částečně zodpovědný za pocit nevolnosti. Zvýšená produkce serotoninu má za úkol rychlejší vypuzení škodlivého či nevyhovujícího jídla prostřednictvím průjmu. Jeho hladina v krvi se rovněž zvyšuje, což stimuluje tu část mozku, která řídí pocit nevolnosti.
  • Serotonin stimuluje tu část mozku, která řídí spánek a bdění. Zda člověk spí či bdí závisí na tom, která oblast je stimulována, a který receptor serotoninu se používá.
  • Serotonin uvolňovaný krevními destičkami pomáhá s hojením ran. Zužuje malé tepny a podporuje tak srážení krve.
  • Serotonin se podílí na zdraví kostí. Značně zvýšená hladina serotoninu v kostech může způsobovat osteoporózu, která vede k jejich oslabení.

Co je serotonin?

Serotonin je chemická látka produkovaná nervovými buňkami. Rozesílá mezi nimi nervové signály. Serotonin se vyskytuje v trávicím ústrojí, ačkoliv je také v krevních destičkách a celé centrální nervové soustavě.

Serotonin je vytvářen z esenciální aminokyseliny zvané L-tryptofan. Běžně se tato aminokyselina vyskytuje například v ořeších, sýru a červeném mase. L-tryptofan lze získat do těla i formou doplňku stravy. Je však důležité, aby člověk L-tryptofan přijímal pravidelně a efektivně. Jeho nedostatek totiž může způsobit sníženou hladinu serotoninu. To zase může vést k poruchám nálady, například úzkosti či depresi.

Serotonin, deprese a duševní zdraví

Serotonin pomáhá s přirozenou regulací nálady. Při normální hladině se člověk cítí:

  • šťastnější
  • klidnější
  • cílenější
  • méně nervózní
  • emocionálně stabilnější

Studie z roku 2007 zjistila, že u lidí s depresí je hladina serotoninu často nízká. Nedostatek serotoninu je spojován také s úzkostí a nespavostí. Došlo k menší neshodě týkající se role serotoninu v oblasti duševního zdraví.

Někteří badatelé ve starších studiích se ptali, zda zvýšení nebo snížení serotoninu může zmírňovat či naopak vyvolávat deprese. Novější výzkum tyto obavy vyvrací. Například zvířecí studie z roku 2016 zjistila, že myším chybí serotonin 1B, podtyp receptoru této chemické látky, a ty tak méně trpí na chování související s úzkostí a depresemi.

Jaká by měla být naše hladina serotoninu?

Normální rozsah hladiny serotoninu v krvi je obecně 101 až 283 ng/ml (nanogramů/mililitr). Toto číslo se však bude lišit podle provedených měření a testovaných vzorků, takže je nejlepší se na výsledky informovat u lékaře. Vysoká hladina serotoninu může být známkou karcinoidového syndromu. Ten zahrnuje skupinu příznaků související s nádory:

  • tenkého střeva
  • apendixu
  • tlustého střeva
  • průdušek

Lékař může tuto možnost vyloučit krevním testem, pomocí kterého je možné množství serotoninu zjistit. Nízká hladina serotoninu v mozku může způsobovat depresi, úzkost a problémy se spánkem. Mnoho doktorů léči depresi předepsáním SSRI, což je tzv. selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu. Jedná se o nejčastější předepisované antidepresivum. SSRI zvyšuje hladinu serotoninu v mozku tím, že blokuje jeho zpětné vstřebávání, a ten tak zůstává aktivní déle. Mezi SSRI patří mimo jiné například Prozac nebo Zoloft. Pokud berete některý z těchto přípravků, je nutné před započetím další medikace nutné konzultovat svého lékaře. Míchání různých léků může způsobit tzv. serotoninový syndrom.

Kromě SSRI zvyšují hladinu serotoninu také následující faktory:

  • jasné světlo
  • cvičení
  • zdravá strava
  • meditace

Co je to serotoninový syndrom?

Léky, které způsobují, že se hormon štěstí serotonin v těle zvýší, mohou způsobit tzv. serotoninový syndrom. Syndrom se většinou projevuje po užití nového léku či zvýšení dávky léku stávajícího. Mezi příznaky patří:

  • svalový třes
  • průjem
  • bolesti hlavy
  • zmatenost
  • rozšířené zornice
  • husí kůže

Mezi vážnější příznaky pak patří:

  • záškuby svalů
  • ztráta flexibility svalů
  • ztuhlost svalů
  • vysoká horečka
  • zrychlený tep
  • vysoký krevní tlak
  • nepravidelný srdeční tep
  • záchvaty

Na serotoninový syndrom neexistují žádné testy. Lékaři místo toho provádějí fyzická vyšetření. Příznaky serotoninového syndromu většinou odezní asi za den, a to po požití jiného léku, který serotonin blokuje, nebo nahrazením léku, který stav způsobil. Pokud není žádným způsoben léčen, serotoninový syndrom může být smrtelný.

Sečteno a podtrženo

Hormon štěstí serotonin ovlivňuje všechny části těla. Je zodpovědný za mnoho důležitých funkcí, které podporují naše denní fungování. Pokud není jeho hladina vyvážená, může mít dopad na duševní, fyzickou a emoční pohodu. A někdy může nerovnovážná hladina serotoninu být příčinou také něčeho mnohem závažnějšího. Je důležité sledovat vlastní tělo a v případě pochyb kontaktovat patřičného odborníka. (zdroj: healthline.com)


BRAHMI 50% 20g

přetaktuje váš mozek

299 Kč

BRAHMI 100 tob.

přetaktuje váš mozek

399 Kč

ZLATÉ KAPKY

přetaktuje váš mozek

1491 Kč

BRAHMI FORTE 100 tob.

přetaktuje mozek

799 Kč


Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*