Jak se zbavit závislosti na kofeinu

Znáte to. Ráno se vypotácíme z postele a šouráme si to do kuchyně. S jedním okem ještě zavřeným naplníme varnou konvici vodou, postavíme zpátky a zmáčkneme vypínač. Pak jakoby ve snu hledáme hrníček a onen pověstný životabudič. Ať už v mleté či granulované podobě. Jednu nebo dvě lžičky? Raději tři. Mezitím se nám podaří vysypat cukr, rozlít mléko, když jej vytahujeme z lednice. Mávneme rukou, protože voda v konvici začíná vřít. Hrníček se pomalu plní až po okraj a kuchyní se line známá vůně. Už po chvíli nedočkavě usrkujeme, byť si bezpečně spálíme jazyk. Nevadí, hlavně se tělem projde záškub jak při startování motoru v mrazivé zimě.

Ano, teprve nyní se probouzíme.

Káva provází lidstvo asi tisíc let. I když víme, že hlavní složkou, která nás nejen po ránu nakopává, je kofein, příliš o něm nevíme. Jednou se dozvíme, že káva škodí organismu, jindy že zase prospívá. A navíc rovněž záleží, jak komu. No vyberte si. Zatímco někteří lidé se zařeknou, že s kávou skoncují, jiní vytahují známé rčení, že na něco se umřít musí.

Každopádně se lékaři a vědci shodují, že kofein stimuluje mozek, zvyšuje krevní tlak a rozjíždí puls na vyšší obrátky. K tomu spouští produkci žaludečních kyselin. Pro ty, kteří pečují o štíhlou linii, je nejběžnějším prostředkem k odbourávání tukových zásob v těle.

Zásadním problémem kávy ovšem je, že je to droga jako jakákoliv jiná. Se všemi důsledky. Podle vědeckých studií se u běžného člověka už po čtyřech dnech si tělo na kofein zvykne. Tedy že už nebudete cítit účinky tak, jak napoprvé. A tak zvyšujete dávky. Buď to necháte na pár šálcích deně a zjistíte, že z pití kávy se stal jen zvyk, respektive nutnost, abyste nedostali abstinenční příznaky v podobě bolesti hlavy a únavy. Někteří vyznavači kofeinu si nechtějí něco takového dopřát a tak zvyšují dávky razantněji. Určitě je znáte – pokud si nedají kafe, jsou krajně nesví. A když si dají svou dávku, jsou opět v pohodě.

Někteří lidé, kteří si řeknou, že s kávou proto skoncují, hledají náhražky. Zelený čaj, yerba maté, kolovník a další různé byliny. Zkrátka něco, co by jim nedělalo takové problémy jako káva a zároveň do nich napumpovalo energii.