Důkaz: Pravidelná tělesná aktivita omlazuje mozek
Energie života

Mozek omlazuje pravidelná tělesná aktivita

Cvičení je zatím nejlepším elixírem mládí nejen pro mozek, který máme. Ať už se jedná o zlepšení nálady, posílení svalů nebo zbystření mysli, nejsnadněji těchto cílů dosáhnete pomocí dvou druhů cvičení. Aerobní cvičení neboli kardio […]

Zmenšete své stravovací okno
Energie života

Zhubněte s dietou nositele Nobelovy ceny

Když nějaký čas hladovíme, buňky recyklují všechno staré a nepotřebné a mládnou. Tento proces se nazývá autofagie. Přinášíme systém, který vám pomůže tento proces zužitkovat ve svůj prospěch. Jediné, co k tomu potřebujete změnit, jsou […]