foto: Pixabay
banner

Maca peruánská: Kolik obsahuje jódu?

10. leden 2017

V souvislosti s množícími se dotazy, jak je to s obsahem jódu v mace peruánské, jsme se rozhodli vydat článek, který uvádí tuto záležitost na pravou míru. Zároveň přinášíme tabulku, z níž si jednoduše zjistíte, kolik jódu při každodenním užívání macy do svého těla přijímáme.

Jód je životně důležitou živinou našeho těla. Pomáhá štítné žláze produkovat hormony. Kromě toho jód podporuje zdravý metabolismus, zabraňuje výkyvům nálady, pomáhá udržovat zdravý krevní tlak a může být užitečný také jako prevence rakoviny. Nedostatek jódu ve stravě může vést ke strumě (zvětšení štítné žlázy), hypotyreóze (nedostatečnému fungování štítné žlázy), špatnému metabolismu, problémům v těhotenství, depresi, poruchám nálady, únavě a dalším stavům způsobeným hormonální nerovnováhou.

V posledních 15 letech začalo několik lékařů pomocí doplňkové stravy sestávající z jódu léčit pacienty s různými zdravotními problémy, od chronické únavy po rakovinu. Lékaři David Brownstein a Guy Abraham tvrdí, že díky doplnění jódu u pacientů došlo k působivým výsledkům. (Viz odkazy na výzkum níže).

Jaká je denní doporučenná dávka jódu?

Běžný názor lékaře je, že v průměru bychom měli přijímat asi 0,150 mg jódu denně, a nikdy více než 2 mg. Normální doporučená denní dávka je 0,150 až 0,250 mg. Do 70. let 20. století však doporučená denní dávka činila 12,5 mg. Zajímavé také je, že lidé v Japonsku denně konzumují v průměru až 14 mg denně (s čímž může souviset nízký výskyt rakoviny v Japonsku).

Doktor Abraham, který začal s léčbou jódem v roce 1998, doporučuje většině svých pacientů 12,5 mg denně. A doktor Gabriel Cousense, jeden z předních světových odborníků na výživu, rovněž doporučuje výrazně větší denní dávku jódu, asi 7 mg.

Naproti tomu výzkum citovaný doktorem Josephem Mercolou však ukazuje, že denní dávka nad 0,4 mg může v některých případech ve skutečnosti přispět k méně aktivní štítné žláze. K tomu může docházet s největší pravděpodobností u lidí trpícími na problémy se štítnou žlázou, například s uzlinami, hypertyreózou nebo autoimunitní poruchou štítné žlázy. Pokud máte obavy z příliš vysokého příjmu jódu ve stravě, obraťte se na příslušného odborného lékaře.

Kolik jódu maka obsahuje?

Každých 10 g prášku z maky obsahuje asi 0,052 mg jódu, čili asi 35% denní doporučené dávky (doporučující 0,150 mg denně). 10 g jsou asi 3 čajové lžičky. Tato tabulka vám pomůže vypočítat příjem jódu podle velikosti dávky maky.

  • 1 čajová lžička – 0,025 mg – 17% denní doporučené dávky
  • 2 čajové lžičky – 0,052 mg – 35% denní doporučené dávky
  • 3 čajové lžičky (9 g) – 0,104 mg – 70% denní doporučené dávky
  • 4 čajové lžičky (12 g) – 0,156 mg – 100% denní doporučené dávky
  • 5 čajových lžiček (15 g) – 0,208 mg – 135% denní doporučené dávky
  • 6 čajových lžiček (18 g) – 0,260 mg – 160% denní doporučené dávky

Jak je vidět, množství jódu obsaženého v mace pohodlně spadá do doporučené denní dávky, pokud ji používáme v běžné míře (do 3 čajových lžiček). Abychom získali z maky 0,4 mg a více jódu, museli bychom denně brát skoro 4 polévkové lžíce. Maka tak rozhodně může být výborným způsobem, jak si denně doplňovat jód bez obav z toho, že bychom to přehnali, pokud ho přijímáme čistě jen z ní.

Může jód v mace způsobovat strumu?

To je zajímavá otázka. Díky nízkému obsahu jódu v mace je velmi nepravděpodobné, že by i u lidí s ohroženou štítnou žlázou sama o sobě přispívala k tvorbě strumy. Maka je však zelenina z čeledi brukvovitých s vysokým obsahem glukosinolátů. Glukosinoláty jsou sloučeniny s obsahem síry, které jsou spojovány s prevencí rakoviny a jinými pozitivními účinky na zdraví.

Jako součást vyvážené stravy jsou maka a další brukvovité rostliny velmi zdravé. Některé výzkumy však ukazují, že při konzumaci ve vysokých dávkách (asi 1,5 až 2 kg denně) může brukvovitá zelenina přispívat k hypertyreóze. Pro drtivou většinu lidí nebude při konzumaci maky se strumou žádný problém. Pokud však máte obavy, měli byste místo neupravené maky zkusit želatinovanou maku. Díky procesu vaření v ní došlo ke změně hlavních glukosinolátů.

Pár slov na závěr o mace a jódu

Jód v mace je v biologicky dostupné formě, kterou může štítná žláza ihned využít k podpoře hormonální rovnováhy. Z našich zkušeností s makou víme, že má téměř u všech lidí pozitivní vliv na zdraví a životní sílu. Pokud však trpíte některou z následujících nemocí, poraďte se nejdříve s lékařem:

  • Citlivost nebo alergie na jód
  • Autoimunitní porucha štítné žlázy
  • Struma nebo další problémy s uzlinami

Doporučené čtení:

Dr. David Brownstein – „Iodine: Why You Need It: Why You Can’t Live Without It

Dr. Gary Abraham – „Iodine: It’s Role in Health and Disease

Dr. Joseph Mercola – „Iodine is Important but a New Study Shows Too Much Causes Problems

Dr. Gabiel Cousens – „Iodine — Open Letter to Dr. Mercola

originální text: themacateam.com

překlad: Lukáš Kucharczyk

banner
nehodnoceno

Předchozí související články

1. leden 2017 - Podle četných studií může bakopa přispět značnou měrou k razatnímu zlepšení duševní činnosti. Již v roce 1996 na mezinárodní konferenci o výzkumu mozku badatelé prezentovali studii, která prokázala, že pravidelná konzumace bakopy snížila čas potřebný k naučení se novým úkolům téměř o 50 procent!
8. prosinec 2016 - Zpracované maso je většinou považováno za nezdravé. V řadě studií bylo spojeno s výskytem rakoviny a srdečních chorob. Je nadmíru jasné, že zpracované maso obsahuje mnoho škodlivých látek, které nejsou přirozenou součástí čerstvého masa. Tento článek vám blíže představí dopad zpracovaného masa na naše zdraví.
7. prosinec 2016 - Podle nadace Davida Suzukiho může 75 až 90 % kosmetiky obsahovat parabeny. Ty se běžně využívají jako konzervační látky a dokáží lehce proniknout do kůže. Evropská komise ve svých kritériích pro stanovení endokrinních disruptorů řadí parabeny do kategorie 1 – prokázaný endokrinní disruptor, což je látka, narušující lidský hormonální systém.
6. prosinec 2016 - Tribulus terrestris (celým názvem kotvičník zemní, dále jen kotvičník) nachází široké uplatnění jako stimulant sexuální touhy u mužů i žen a při léčbě tzv. erektilní dysfunkce. Již dlouhou dobu je součástí tradiční čínské medicíny a indické ájurvédy. Kulturisté ho někdy používají po cyklu anabolických steroidů k obnovení hladiny testosteronu v těle...
28. listopad 2016 - Studie společnosti Microsoft zahrnující více než 2000 lidí zjistila, že v průměru dokážeme udržet pozornost jen 8 sekund, v porovnání s 12 sekundami v roce 2000. Zlatá rybka dokáže pozornost udržet 9 sekund.
22. listopad 2016 - Záporné ionty jsou skvělé pro naše zdraví. Co jsou ale zač a jak jich získáme více? Bolest hlavy, ospalost, neschopnost udržet pozornost a celkový pocit nepohody jsou některé z vedlejších účinků toho, že člověk tráví příliš času zavřený vevnitř. A to jste si mysleli, že je to prací. Vědci tvrdí, že všechno je to o iontech, přesněji řečeno o těch zá...
21. listopad 2016 - Voda je k životu nezbytně důležitá a kromě běžně dostupné kohoutkové a balené vody, se na trhu objevuje i nový typ – zásaditá voda. Tento typ je prodáván jako méně kyselá alternativa běžné vody, která by měla mít řadu přínosů pro naše zdraví. Zaslouží si ale zásaditá voda pozornosti, které se jí dostává?
19. listopad 2016 - Pokud jde o optimální denní příjem tekutin, uvádějí různé zdroje a studie různá čísla. V průměru se však hovoří přibližně o dvou litrech denně. Je však třeba říci, že zde hraje roli mnoho faktorů, které toto množství ovlivňují.
1. listopad 2016 - Minule jsme si představili takzvaný „sval duše“ – velký sval bederní (musculus psoas major), který stabilizuje celý střed těla, pomáhá udržovat tělo vzpřímené a plní důležitou roli při každodenním pohybu. Kromě toho jsme se ale také dozvěděli, že tento sval dokáže významným způsobem ovlivnit naši psychiku. Zdravý psoas pozitivně ovlivňuje naši nála...
27. říjen 2016 - Všechno začíná od podlahy. Může se zdát, že naše chodidla k našemu zdraví nijak výrazně nepřispívají. Ve skutečnosti však jde o část těla, která na vnějšku odvádí nejtvrdší práci. Udržují nás v pohybu a pokud se o ně dobře staráme, mohou naše chodidla předejít bolesti zad, kolen a kyčlí. V dalších odstavcích vysvětlíme 5 cvičení, která posílí va...
23. říjen 2016 - Vždy, když se lidé baví o nezdravých, průmyslově zpracovaných potravinách, představí si jednu barvu: bílou. A často má tato nezdravá, bílá potravina zdravý, hnědý protějšek: bílý cukr a hnědý cukr, bílá mouka a celozrnná mouka atd. A přestože ve většině případů může být pravdou, že bílá verze potraviny není tak zdravá jako její hnědá varianta, vypa...
17. říjen 2016 - Naše těla, zevnitř i navenek, jsou úžasné stroje, jejichž správné fungování závisí na řadě faktorů, jako jsou jídelníček, denní návyky a celkový způsob života. A navíc jsou schopna nám vyslat signály, abychom věděli, v jakém stavu se nacházejí. Níže uvádíme pět zásadních signálů, které můžete zkontrolovat doma a které vám mohou zachránit život.
16. říjen 2016 - Věděly jste, že během menstruace o vás vaše tělo prozrazuje mnohem více, než jen zda jste těhotná či nikoliv? Jde především o barvu krve, která odhalí možné potíže.
13. říjen 2016 - Podle nejnovějších statistik trpí v České republice každý čtvrtý vysokým krevním tlakem. Odborníci říkají, že hypertenze zvyšuje riziko srdečních chorob, arterosklerózy, mrtvice a selhání ledvin. Úprava tohoto stavu je proto zásadní nejen proto, abychom se cítili dobře, ale také kvůli celkovému zdraví a prevenci život ohrožujících onemocnění.
8. říjen 2016 - Není pochyb, že při stravování se vyplatí zvolit přírodní a organické potraviny. To samé lze říci i dalších produktech, které přicházejí do kontaktu s vaším tělem. Konkrétně o produktech pro péči o pokožku. Zamyslete se nad tím, kolik produktů přijde denně do styku s vaší kůží. Oděvy, hydratační přípravky, čisticí pleťové krémy, parfémy, upravená v...
22. září 2016 - Zpracované potraviny, obzvláště ty z fastfoodů nám mohou poškodit tělo a vnitřní orgány. Nejvíce trpí játra. Proto je pro každého nezbytná detoxikace. Tento proces zlepší funkci našich jater. V případě, že naše játra nefungují správně, ovlivní to i naše další orgány což může vést k mnoha poruchám a nemocem.
11. září 2016 - Ve svých kuchařských kurzech často učím, jak využít pastu miso nebo ji doporučuji jako součást léčebných diet. Miso nepatří k základu běžného stravování a často zjišťuji, že lidé se zdráhají koupit si její skleničku, který by pak stejně skončil na věky zasunutý vzadu v ledničce. Když vás k jeho využití nedonutí léčebná dieta, může chvíli trvat, než...
6. září 2016 - Světlá nebo tmavá, vyráběná přirozeně nebo s pomocí chemie? Jelikož si často pokládáme tyto otázky, sestavili jsme návod, jak se v nich vyznat a kterou sojovou omáčku koupit.
12. srpen 2016 - Jóga zlepšuje ohebnost a snižuje stres, ale toto cvičení dokáže víc, než jen pomoci nalézt vnitřní mír a zkroutit vaše tělo do podivných tvarů. Tyto skryté výhody vám pomohou v kuchyni, kanceláři i ložnici – a dají vám pět nových důvodů předvést své dovednosti v józe (a navíc doporučené pozice pro každou z nich).
10. srpen 2016 - Ne každý se snaží zhubnout, ale mnoho lidí chce nejspíš jíst zdravěji. Výraz „jíst zdravěji“ může mít mnoho významů – jíst více čerstvých a méně průmyslově zpracovaných potravin, upřednostňovat místní potraviny před dováženými nebo častěji vařit vlastní jídla doma. Občas může být při nákupu obtížné správně si vybrat mezi tím co je zdravé a tím c...
5. srpen 2016 - Je dobře známo, že kyselina listová pomáhá chránit před vrozenými vadami, neprospívá však pouze těhotným ženám. Kyselina listová, také známá jako folát nebo vitamin B9, má mnoho přínosů pro zdraví žen a mužů každého věku. Kyselina listová se vyskytuje v potravinách, jako jsou listová zelenina, těstoviny, fazole atd. Podle stránky Men’s Fitness pomá...
2. červenec 2016 - Správné jídlo nás chrání před onemocněním a pokud přece jen onemocníme, pomáhá nám se zotavit. Přinášíme vám návod, jak si vybudovat silný imunitní systém a jak pomoci svému tělu v boji proti různým chorobám.
1. červenec 2016 - Věděli jste, že až 90% lidí má zdravotní problémy v důsledku nakažení parazity a nemusí o tom ani vědět? Příčinou nákazy jsou bohužel naše každodenní zvyklosti. Pochopením symptomů a jak je řešit nám doslova může zachránit život. Mnoho těchto 'neviditelných' útočníků totiž způsobuje nepříjemné zdravotní potíže, které mohou vyústit ve vleklé až chro...
20. červen 2016 - Je to zahanbující problém, o němž žádná žena nechce hovořit. Svědění, pálení nebo výtok „tam dole“ může mnohé z nich přivádět k agónii – některé se však příliš stydí, než aby vyhledaly pomoc.
13. červen 2016 - Od jejich uvedení na trh v roce 2002 se prodalo více než 300 milionů párů kroksů. Lékaři však tvrdí, že jejich nošení vede k zánětu šlach, zhoršování deformací prstů u nohou, potížím s nehty, kuřím okům a mozolům. Podiatři (specialisté na péči o chodidla) říkají: „Kroksy bohužel nejsou vhodné pro každodenní nošení. Jsou vhodné pro lidi s vysokou kl...
22. květen 2016 - Naše tělo potřebuje vitamin B12 k tvorbě DNA a červených krvinek. Nachází se v potravinách zvířecího původu, jako jsou ryby, maso, vejce a mléčné produkty. Některé zdroje udávají, že tempeh obsahuje vitamin B12. Mohou se však přísní vegetariáni spolehnout na tempeh jako na jediný zdroj vitaminu B12?
21. květen 2016 - Lidem, kteří chtějí zlepšit své zdraví, je často doporučováno, aby jedli více ovoce a zeleniny. Někteří se však obávají, že by po ovoci s vysokým obsahem cukru, jako jsou banány, mohli přibrat. Tento článek zkoumá, zda po banánech ztloustnete, nebo zhubnete.
16. duben 2016 - Poruchy funkce štítné žlázy představují vážné zdravotní komplikace vyžadující časově náročný a odpovídající způsob léčby. Pokud vám byla diagnostikována porucha funkce štítné žlázy nebo na ni máte podezření, vězte, že kromě běžné léčby od lékaře existují potraviny, kterým je nutné se vyhnout, abyste si udrželi zdraví, hmotnost a energii.
7. leden 2016 - Hubnutí je ošidná záležitost. To, co jíte, má bezpochyby velký vliv na vaše zdraví a tělesnou hmotnost. Avšak každý, kdo někdy zkusil změnit svůj jídelníček, aby zhubl ví, že to není tak snadné.Většina z nás intuitivně chápe, že brokolice je zdravější než sušenky. Můžeme denně mluvit o cukru, tuku, lepku a antioxidantech, ale nic to nezmění na fakt...
5. leden 2016 - Lidé mají mnohem více zbytečných kilogramů než kdy dříve. Jídlo je pro většinu z nás nutkavou potřebou. Jíme, abychom se vyrovnali se stresem. Jsme připoutáni ke konzumaci a výběru nesprávných potravin. Jíme, abychom se cítili lépe.
2. leden 2016 - V posledních desetiletích vědci neustále zkoumali účinky kávy na fungování lidského těla. Jejich výsledky často ukázaly, že káva podporuje naše zdraví. Zpracovali jsme pro vás sedm důvodů, proč tomu tak je.
31. prosinec 2015 - Přichází čas, kdy se rodina a přátelé shromáždí, aby oslavili příchod nového roku objetím, polibky a také spoustou alkoholu. Kdo by chtěl ale začít první den nového roku nepříjemnou kocovinou? Proto jsme vytvořili ještě jeden seznam preventivních opatření, abyste do něj mohli nakročit pravou nohou a nemuseli léčit žaludeční nevolnost. Protože ja...
15. prosinec 2015 - Škornice je rod 63 druhů kvetoucích rostlin z čeledi dřišťálovitých. Čínská legenda vypráví, že tuto rostlinu snědly kozy. Pastevec pak sledoval chování zvířat a pochopil, že rostlina má určité afrodiziakální vlastnosti, což jí vysloužila přezdívku přírodní Viagra. Po mnoha stovkách let jejího užívání jsou tyto vlastnosti konečně popsány, takže zná...
banner
Zasílání novinek
Aktuální video
Anketa
Jste ve spojení se svým vyšším Já?
29%
25%
24%
22%
Nejčtenější články
Spouští takzvaný sval duše úzkost a strach?Tajný recept kardiologů proti všem nemocemBod štěstí v lidském těle: najděte ho a masírujteMaca umí upravit hormonální nerovnováhuÚžasné město bez politiků, náboženství a penězProč oduševnělý člověk nemůže najít protějšekPohlavní styk = výměna vlastností milenců?Kokosový olej zabíjí bakterie, viry i kvasinkyCizí DNA v našem těle ovlivňuje náš životPět věcí, kterým porozumí jen "staré duše"Naklíčená chia semínka jsou mnohem výživnějšíRh faktor negativní znamená mimozemský gen?Quinoa - 11 prokázaných zdravotních přínosůVyspělé starověké civilizace stále žijí pod zemí!Ježíš léčil nemocné marihuanou, zjistili vědciSlinivku lze regenerovat přírodním způsobemVědci netuší, proč Země mění svou vibraciEnergie pro jednotlivá znamení: 31. 7. 2015Úzkost je spojena s empatií a vyšší inteligencíSmrtící ibuprofen má své zdravé alternativyBylinný zázrak má jméno kotvičníkJak zregenerovat tělo po zničující chemoterapiiVěštba: Krizi vyřeší zásah rusko-čínských vojskRecept na prastarý domácí sirup proti kašliDůkaz: duše neumírá, navrací se do vesmíruŠišák je pro nás lékem, pro rakovinu jedemBrečíte-li u filmů, jste silnější než ostatníJak protáhnout a posílit psoas neboli sval duše?Vilcacora - královna Amazonie s nemocemi nezná vůbec žádné slitováníŠtítná žláza: hypo a hyper se mohou střídatLichořeřišnice jako silné přírodní antibiotikumZázvor je 10000x silnější než chemoterapiePyramida funguje, i když vědci nevědí, pročVědci díky DNA osvětlují paranormální jevy (1)Tři recepty na tři zdravé bylinkové sirupyUmírající těsně před smrtí navštěvují mrtví lidéChlorella a její prokázané zdravotní přínosyCo si různá znamení horoskopu neumí přiznat?Vodu vám zaručeně vylepší minerál šungitJak se zbavit negativních bytostí čtvrté dimenzeVatikán: jóga způsobuje posednutí démonemOregano vyčistí plíce od prachu, plísně i bakteriíEdgar Cayce: O reinkarnaci duší AtlanťanůKurkumová limonáda, ideální proti depresiWi-Fi ničí spánek, mozek, srdce a plodnostSvaté zvonění v uších je darem, nikoliv prokletímV Rusku se našel 250 milionů let starý mikročip
Úvod  |  O sdružení  |  Kontakt  |  Eshop
powered by Eta Carina Nebula z.s.
CHIA 1 kg za 50 Kč v balíčku s MACA 250 g