Rajko Doleček boj proti obezitě nikdy nevzdal

21. prosinec 2017

zobrazeno 658x

Sponzoruji svou inspiraci

Ve středu 20. prosince 2017 zesnulý profesor Rajko Doleček se stal ještě za svého života legendou. Lékař, který se dožil 92 let, byl proslulý svým celoživotním bojem proti obezitě. Sám nám v osobním rozhovoru šest let zpátky přiznal, že je to ale velmi nerovný zápas.

banner

„Našimi seriály jsme spíše naučili lidi být kaloricky uvědomělejšími. Ale k tomu, aby lidé neměli nadváhu či nebyli obézní, musí mít vůli. Ale té se jim nedostává,“ řekl lékař. V boji proti obezitě si často připadal jako hlas volajícího v poušti. „Lidé můj hlas slyší, říkají ano, máš pravdu, ale moc to nedodržují,“ povzdechl si Doleček.

Ve svém věku byl naprosto soběstačný a zdravý. Psal jednu knihu za druhou. A stále ještě pracoval na půl úvazku ve Fakultní nemocnici v Porubě. V endokrinologické poradně, která se zabývá diagnózou a léčbou žláz s vnitřní sekrecí.

Prof. MUDr. Rajko Doleček, DrSc.

narodil se 1. června 1925 Praha, zemřel 20. prosince 2017 Ostrava

  • český lékař česko-srbského původu, profesor zaměstnaný ve Fakultní nemocnici Ostrava
  • je autorem více než dvou stovek odborných publikací, popularizoval endokrinologii, diabetologii, zdravou výživu a dietologii, zejména v televizi a v populárně naučných knižních publikacích
  • napsal scénáře k populárně-vědeckým seriálům, například Nebezpečný svět kalorií, Tajemný svět hormonů a Nemoci civilizace
  • politicky a společensky aktivně obhajoval srbský národ

Jste důkazem toho, že se člověk může dožít tak vysokého věku ve zdraví tím, že bude dodržovat zdravou výživu?

Dík patří nejprve mým rodičům za to, že jsem po nich zdědil vhodný genetický kód. To je první věc. A druhá věc je, že si věci kolem životosprávy do určité míry hlídám. Za posledních čtyřicet let mám pořád stejnou váhu - mezi devětašedesáti až jednasedmdesát kilogramů. Ohledně otázky lidské váhy razím heslo, že obezita je nespravedlivá, protože je spousta lidí, kteří se kvůli tomu vůbec nemusí starat a mají pořád stejnou váhu, ale je určitě více těch, co se o ni starat musí, nebo měli by.

Jak se stravujete během dne?

Mé hlavní jídlo dne je víceméně snídaně. To se najím téměř do bezvědomí. Zato odpoledne a večer jím pouze minimálně. Do určité míry patřím mezi šťastlivce, kteří si nemusí odříkat. Třeba stylem „Teď si nesmím dát zákuseček". Ovšem udržuji se. Nikdy jsem například nekouřil.

Máte nějaké nemoci?

Já jsem byl těžce nemocen několikrát ve svém životě. V roce 1991 jsem měl akutní vlásenkovou leukémii, kdy jsem se tři měsíce léčil v Praze na oddělení pro hematologii a krevní transfuzi. Pak jsem byl se svou nebožkou paní na dovolené ve Španělsku, kde jsem v důsledku útoku neznámých lupičů mě museli hospitalizovat a přišel jsem o slezinu. Ale bez ní se dá žít, ani nemusím držet žádnou dietu.

Berete nějaké léky?

Užívám jen nějaké potravinové doplňky jako coenzym Q10 a omega 3 mastné kyseliny. Žádné léky. Jinak občas nějaký ten kloub bolí, jindy oteče, úměrně věku. Jinak cestuju, řídím auto, přednáším, píšu knihy.

Jak člověk přijde k leukémii?

Leukémie propukne jako zhoubný nádor. Najednou začnou blbnout krvinky, třeba. U mě začly blbnout takzvané vlásenkové krvinky. S tím jsem se trápil rok a půl, byl jsem unavený pak těžce chudokrevný. S tím se dá pracovat - běžně jsem ordinoval a jednou dvakrát do týdne jsem si zajel na transfuzi a zase jsem ožil. Několik měsíců po tom přepadení v Madridu mi propukla akutní leukémie. Pak mě aplikovali v té době nový přípravek, který se v té době nově zkoušel takzvaný Pentostatin a zabralo to. Zaplaťpánbůh, jak vidíte, už tu jsem od té doby přes dvacet roků.

Když jsme přicházeli za vámi do nemocnice, tak hned před vchodem jsme míjeli stánek s rychlým občerstvením. Věci, které prodávají, zrovna nevypadají moc zdravě.

No víte, je to na lidech. Lidé se stali kaloricky uvědomělými, mohu-li to tak říct. Věděli, co je ohrožuje, ale nedostávala se vůle. A ta vůle se nedostává do dneška. Když se rozhlédnete, všude je doslova epidemie obezity. Například mládež, která byla dřív vysoce sportovní, se na to vykašlala a v průměru pět hodin denně sedí u počítačů nebo u televize. Přestali sportovat. A navíc se k tomu přidala zhouba zvaná "fast food" typu McDonalds a KFC. Lidé neznají meze. Vědí, že je konzumace jídla z těchto fast food řetězců nebezpečné a nezdravé, ale nějak si to nedovedou ujasnit.

Jsou k obezitě více náchylnější ženy než muži?

Ženy, protože my muži nemáme menses. První kritické období přichází v období puberty, kdy dívka začíná menstruovat. Dále když žena otěhotní, v době porodní, poporodní a v přechodu. Když se v těchto kritických údobích udělá strategická chyba, tak se tloušťka rychleji nabaluje.

A kritická údobí pro muže?

Když se dostane z fyzicky náročného pracovního prostředí, například horník, kvůli úrazu do nemocnice. Tam leží dejme tomu dva měsíce. Jeho energetický výdaj je nižší, než když pracoval. A tedy i jeho energetický příjem by měl být o dost menší. Ten člověk si to ale neuvědomuje a tělo přibírá na váze. Proto je důležité v dnešním nedostatku pevné vůle aspoň se snažit uvědomit lidi na ta kritická údobí života, kdy jejich organismus spěje ke snaze rychlejšího konzumu energie.

Co dělá obezita se zdravím?

Způsobuje nemoci jako je mozková mrtvice, infarkty, onemocnění kloubů a nemocnění ledvin. Pak je zde známá skutečnost, že obezitu doprovází některé typy zhoubných nádorů, jakými je rakovina prsu, dělohy, prostaty. Obezita je drahou záležitostí pro společnost. Definice obezity zní, že je to nadměrně nahromaděná tuková tkáň. V prastarých časech mladého paleolitu, kdy nacházíme sošku Věstonické Venuše, bylo idolem krásy tělo, kdy ženská měla obrovskou prdel a velké prsy. To totiž zaručovalo že přežije porod ona, dítě a že jej bude mít dostatek mléka. Dnes to ale neplatí.

Problémem tedy je, že se lidé stravují už od základu špatně.

Ano. A taky je zde ještě jedna nevýhoda. S přibývajícím věkem u člověka již po třicátém roku života klesá energetická spotřeba. Pokud by tedy člověk jedl v padesáti tolik, kolik jedl ve třiceti, tak se neunese. Je tu tedy přímá úměra. Menší pohyblivost se rovná menší energetická spotřeba. Jsou sice mezi námi výjimky, které ale jen potvrzují pravidlo.

Co by pomohlo zlepšit situaci?

Víte, je zajímavé, že na krabičkách cigaret najdete varování, že kouření může způsobovat rakovinu. Ale v cukrovinkách jsou hektolitry vysoce energetických živin. A v reklamách na ně neuslyšíte, že jejich nadměrným pojídáním vám hrozí obezita a tím i nebezpečí infarktu, vysokého krevního tlaku nebo cholesterolu. To všechno doprovází ta obezita. Proto bych to zavedl.

Jak se díváte třeba na vegetariánství?

Vegetariánství neškodí, pokud dodržujete určitá pravidla v doplňování plnohodnotných bílkovin ve stravě. Veganství, kde neužívá nic živočišného původu, tedy ani mléko a ani vejce, je podle mne zhoubné.

Setkal jste se s případem vegana, který by zemřel na následky syrové stravy?

Nesetkal, ale četl jsem několik vědeckých prací na toto téma.

Každopádně se shodneme, že lidé, jak dospělí, tak i děti, nemusí jíst maso?

Samozřejmě, že to není nutné, pokud jedí mléčné výrobky a pijí mléko a jedí vajíčka. Bez masa se člověk rozhodně obejde. A je zásadní chybou, že většina lidí v naší republice a jinde ve světě si to nemyslí. Podívejte se do Indie, kde žije více než tři sta miliónů lidí a nikdy za život neokusí maso a jak jsou čilí. Nemusím asi zdůrazňovat, že kráva je tam posvátná.

Co podle vás způsobuje nadměrná konzumace masa a masných výrobků. Jaký to má vliv na lidský organismus?

Přehnaná konzumace masa může mít za následek dnu, nemoc králů a kardinálů. Dochází k ní tehdy, když organismus není schopný odbourávat nadměrné množství kyseliny močové, která se pak v krystalické formě ukládá do kloubů a jiných tkání. Kromě nadměrné konzumace masa, hlavně vnitřností, se k příčinám ještě řadí alkohol, špatný pitný režim a nedostatek pohybu.

A minimální přísun čerstvého ovoce a zeleniny.

Přesně tak. Bohužel i v dnešní době, kdy je různých druhů zeleniny a ovoce dostatek, je lidé konzumují velmi málo. I když jejich konzumace v porovnání s obdobím komunismu vzrostla, stále je nedostačující. Všeho je poměrně dost, čerstvá rajčata nebo kapie, to je "šturm" vitamínů.

Vy osobně asi nedáte na čerstvé ovoce a zeleninu dopustit, že?

Jsem salátový fanatik. Ke každému zdůrazňuji každému obědu a večeři, mám salát. Prakticky celý život. Chystám čerstvé saláty i svým vnukům, když přijdou na návštěvu. V čerstvém ovoci a zelenině je síla, která vás dlouho udrží při životě. Jsem toho důkazem.

Rozhovor na podzim roku 2011 vedli georg a lenkita.

nehodnoceno

Předchozí související články

9. říjen 2017 - Většina lidí příliš nepřemýšlí nad tím, z čeho pocházejí potraviny, které nakupují v hypermarketech. Nezajímá je nejen etická otázka konzumace živočišných produktů, ale i dopad velkovýroby na životní prostředí, jako je například enormní spotřeba vody, chemizace půdy pro výrobu krmiv a znečišťování ovzduší. Nicméně podle britského miliardáře Richard...
13. srpen 2017 - Současná moderní společnost nás žene do neustálého stresu, který má za následek nemocná játra. Když jíme zpracované, mnohdy smažené potraviny, nebo kdykoliv jsme vystaveni znečištění z okolí, játra přetížíme. Následně pak nemohou efektivně zpracovávat toxiny a tuky. Naštěstí existuje mnoho potravin, které játrům velmi prospívají. V tomto článku vám...
31. červenec 2017 - Výživa mozku je navržena tak, aby předcházela demenci a degeneraci funkcí mozku v souvislosti se stárnutím. Kombinuje středomořskou stravu a jídelníček, snižující vysoký krevní tlak. Výsledkem je stravovací systém, který se primárně zaměřuje na zdraví mozku. Pokud je zdravý mozek, je logické, že bude zdravé tělo, není-liž pravda?
26. červenec 2017 - Doporučená denní dávka železa je pro dospělé 14 miligramů, u žen během menstruace a před menopauzou až 18 miligramů. Ačkoliv nejvíce železa obsahuje maso, jeho každodenní konzumace má tolik negativních účinků, že je mnohem zdravější sáhnout po rostlinných potravinách. Z nich máme pro vás 13 tipů.
29. červen 2017 - Za afrodiziakum se považuje potravina nebo lék, který vyvolává milostnou touhu, zvyšuje rozkoš a sexuální výkon. Přestože na trhu existuje mnoho farmaceutických léků, přibývá párů, které preferují přírodní alternativy. Jsou obecně bezpečnější a mají daleko méně nežádoucích účinků.
26. červen 2017 - Alkohol obsahuje prázdné kalorie a nemá žádnou nutriční hodnotu. Vaše tělo nemůže alkohol uchovávat, takže ho musí okamžitě metabolizovat. Metabolizace alkoholu však může mít škodlivý účinek na jiné metabolické procesy. Níže uvádíme, co byste o alkoholu a vašem metabolismu měli vědět.
24. červen 2017 - Pro mnoho lidí je sex tou nejlepší zábavou a relaxací zároveň. Je to činnost, která vás může po těžkém dni v práci vrátit zpět do dobré nálady. Zdá se však, že často zapomínáme na všechny výhody, které nám pravidelný sex přináší.
20. červen 2017 - Je léto, a to je dobrá doba na posílení metabolismu přirozenou cestu a shození těch pár kil navíc. V tomto článku si povíme, jak je možné metabolismus posílit přirozenými produkty. Těch existuje opravdu mnoho a dokáží ho zlepšit nejedním způsobem.
15. červen 2017 - Lidé mají čtyři krevní skupiny, z nichž každá vypovídá o původu, preferované stravě a typu cvičení, které je nejlepší pro mysl, tělo a duši. 
25. květen 2017 - Co se stane, když člověk úplně přestane pít alkohol? Když se podíváte na následující snímky před a po abstinujících lidí, možná vás výsledek velmi překvapí. Všichni viditelně zhubli. Otevřely se jim oči. Změnily se jim rysy v obličeji. Prostě začali zářit. Jsou zkrátka úplně jiní. Co vy na to? Pošlete nám taky své fotky na e-mail magazin@ener...
23. květen 2017 - Stárnutí je nevyhnutelnou součástí života. Je však možné ho zpomalit. Zde uvádíme tři naše oblíbené způsoby, jak si udržet mladistvou a zářivou pleť a zpomalit proces stárnutí.
16. květen 2017 - Celková očista je pro náš organismus nesmírně důležitá. Nejen, že uděláme něco pro své zdraví, ale budeme se i mnohem lépe cítit a mít potřebnou energii! Kustovnice čínská, neboli GOJI, je díky řadě svých benefitů ideálním pomocníkem jak restartovat náš organismus po dlouhé zimě!
13. květen 2017 - Zdá se, že svět je matchou posedlý. Krásní lidé ji na módních přehlídkách kopou jako panáky. Gwyneth a její kmen chodí se sklenicemi plnými matchy na jógu. V kavárnách ji dávají do latte a kuchaři z ní zase dělají všechno od polévky po brownies.  Japonská nejuctívanější forma zeleného čaje se stala nepostradatelnou ingrediencí wellness souprav. Ale...
6. květen 2017 - Člověk nemá žádné smrtelné geny. Nejsme naprogramování k tomu, abychom umřeli. Prostě jen stárneme. Jsme zahubeni jemně a pomalu erozí našeho genetického kódu, který je dennodenně pod útokem vnitřních i vnějších sil. Dlouhověkost je však dána geny jen z asi 25 %. Zbylých 75 % je zcela pod naší kontrolou. Prostředí, ve kterém geny fungují, tj. naše ...
30. duben 2017 - Mnoho lidí trpící alergiemi, ADHD, autismem a bipolární poruchou pomáhá detoxikace z otravy těžkými kovy. Otravu těžkými kovy, toxické prvky a alergie na jídlo je možné zjistit analýzou vlasů nebo krevními testy a odebrání krve z prstu zase může pomoci zjistit otravu olovem. 
27. duben 2017 - Semínka chia, která získala na popularitě v 70. letech díky tzv. Chia Pets, jejichž název byl odvozen od zvířecího tvaru květináčů, ve kterých byla chia pěstována, jsou díky vysokému obsahu vlákniny a omega-3 mastných kyselin srdci prospěšným doplňkem libovolné stravy určené proti stárnutí. 
24. duben 2017 - Každá ze sedmi čaker je jako portál v našem energetickém poli. Pokud je zablokovaná, energie nemůže volně plynout, což má za následek určité mentální a fyzické problémy. Jak tedy zjistit, které čakry máme nevyvážené, a jak je možné je odblokovat?
21. duben 2017 - Přestože pro mnoho lidí není příjemné mluvit o stolici, je velmi důležité znát některé její vlastnosti, protože nám mohou říci mnoho o našem zdravotním stavu. Vyprázdnění střev je základní tělesnou funkcí. Změny ve střevních pohybech mohou být důsledkem změny stravování. Může se však také jednat o známku boje těla s infekcí, znamení závažnější nemo...
16. duben 2017 - Lidé provádějící akupunkturu při své práci používají tabulky spojující zuby s akupunkturními dráhami. Díky nim je možné pomocí zubů diagnostikovat a následně léčit tu část těla, se kterou jsou propojeny.
30. březen 2017 - Ginkgo biloba je dlouhověký strom, který tady mohl růst již s dinosaury. Nejstarší doložený jinan je starý okolo 4700 let a roste v Číně, provincii Guizhou, v okresu Changshun. V moderní době se proto těší zájmu výzkumníků, kteří z něj izolovali a identifikovali více než 40 složek. Dvě z nich – flavonoidy a terpenoidy – jsou zodpovědné za jejich zd...
26. březen 2017 - Saunování je fenoménem, který nemá obdoby. Původně finská záležitost si našla své příznivce v mnoha zemích světa, Česka nevyjímaje. Největší podíl na tom má příznivý vliv sauny na lidské zdraví. Pojďme si vyjmenovat nejzajímavější pozitiva.
11. březen 2017 - Dámy a pánové, měli byste si položit otázku, jak moc vlastně o prdech víte (tedy kromě toho, že jdou slyšet, mají „zvláštní“ zápach a odkud pocházejí). 
4. březen 2017 - Lichořeřišnice je jedlá květina a bylina s léčivými účinky, která obsahuje vysoké množství vitaminu C. Má silné antivirové a antibiotické vlastnosti, což ji řadí na špičku přírodních prostředků proti nejrůznějším nemocem.
3. březen 2017 - Oříšky kešu jsou zdravé hned z několika důvodů. I přesto se jim mnoho lidí vyhýbá kvůli vysokému obsahu tuku. Ve skutečnosti však obsahují menší množství tuku než jiné oříšky a jedná se hlavně o nenasycené tuky. Ty pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a zlepšují zdraví srdečního svalu. Kromě nenasycených tuků mají kešu také několik dalších výhod....
22. únor 2017 - Nevím, jak vy, ale vždycky v zimě úplně hibernuju. Kolem šesté večer si většinou obleču pyžamo a zakuklím se na noc. Když venku mrzne, tak mě tam nikdo nedostane ani náhodou! Takže když přijde jaro, cítím se jakoby se mi vrátila energie. Taková jiskra. Na jaře je člověk plný inspirace a má více energie na to, aby se soustředil na své cíle. Jsme akt...
14. únor 2017 - Křečové žíly jsou běžným problémem, při kterém se abnormálně zvětšené žíly začnou objevovat těsně pod povrchem kůže. Obvykle se vyskytují na lýtkách a stehnech, když dojde k oslabení žilních stěn nebo poškození funkce chlopní, které řídí průtok krve.
9. únor 2017 - Marco má z peruánských bylin největší účinek především na nervovou soustavu. Účinně pomáhá při migrénách, bolestech hlavy a k celkovému uklidnění nervové soustavy.
6. únor 2017 - Muňa muňa je peruánská bylina, která v mnohém připomíná naši mátu. Jenže oproti ní jsou její účinky daleko silnější už jen proto, že roste ve vysokých nadmořských výškách v čisté přírodě. Má tak sílu lahodit nejen astmatikům, ale zároveň všem, kteří mají potíže s trávením.
3. únor 2017 - Každý třetí obyvatel České republiky v průběhu svého života onemocní rakovinou a každý čtvrtý na ni zemře. Trend je neúprosný - nemocných stále přibývá. I když jsou tato čísla velmi znepokojivá, přesto existuje naděje. Řešení by mohlo být jednoduché – jíst více nezpracovaných potravin rostlinného původu.
2. únor 2017 - Za svou popularitu vděčí Manayupa především očistným vlastnostem. Z krve dokonale odstraňuje toxické látky, zejména chemického původu ale i pokrmového. Má vysoké přirozené vlastnosti močopudné, což usnadňuje a urychluje odstranění toxin z organizmu. Pomáhá i zlepšit funkce jater, čistí ledviny. 
24. leden 2017 - V zasvěcených kruzích se traduje, že po etapě vývoje lidstva, v níž je podstatou našeho bytí život na bázi uhlíku, přijde další fáze. U lidských těl by měl hrát hlavní roli křemík. Ať už je to blízko pravdy či nikoliv, již v dnešní době je křemík pro nás velmi důležitý. Při jeho nedostatku se mohou objevit kožní choroby. Naštěstí zelená lékárna z P...
23. leden 2017 - Zvětšení prostaty v důsledku tzv. benigní hyperplazie prostaty (BPH) může mít opravdu velký vliv na kvalitu života a močicí návyky u mužů.
20. leden 2017 - Jihoamerický strom Anona Graviola je proslulý především svou pověstí bojovníka s rakovinou. Výsledky výzkumů prováděných v sedmdesátých letech 20. století americkými vědci byly pro vědecký svět velkým překvapením. Prokázaly, že acetogeniny obsažené v listech Annona M., ničí mnoho druhů nádorových buněk, zvláště rakoviny slinivky, plic, tlustého stř...
19. leden 2017 - Tato žláza je velmi komplexní a má mnoho funkcí, a proto může její onemocnění mít katastrofální dopad na mužské zdraví. Muži by proto měli udělat vše, co je v jejich silách, aby udrželi svou prostatu zdravou – nemocná prostata má obrovský dopad na sexuální funkci a běžné každodenní močení.
19. leden 2017 - Zelená lékárna z peruánských And nabízí celou řadu unikátních bylin, které v současné době jsou velmi účinným přírodním prostředkem zejména na neduhy spojené s civilizačními chorobami. Jedním z nich je bylina Achiote, která velmi blahodárně prospívá zejména pohlavním orgánům. Mužům léčí prostatu, ženám zase ulevuje od zánětů pochvy a obecně od prob...
10. leden 2017 - V souvislosti s množícími se dotazy, jak je to s obsahem jódu v mace peruánské, jsme se rozhodli vydat článek, který uvádí tuto záležitost na pravou míru. Zároveň přinášíme tabulku, z níž si jednoduše zjistíte, kolik jódu při každodenním užívání macy do svého těla přijímáme.
1. leden 2017 - Podle četných studií může bakopa přispět značnou měrou k razatnímu zlepšení duševní činnosti. Již v roce 1996 na mezinárodní konferenci o výzkumu mozku badatelé prezentovali studii, která prokázala, že pravidelná konzumace bakopy snížila čas potřebný k naučení se novým úkolům téměř o 50 procent!
8. prosinec 2016 - Zpracované maso je většinou považováno za nezdravé. V řadě studií bylo spojeno s výskytem rakoviny a srdečních chorob. Je nadmíru jasné, že zpracované maso obsahuje mnoho škodlivých látek, které nejsou přirozenou součástí čerstvého masa. Tento článek vám blíže představí dopad zpracovaného masa na naše zdraví.
7. prosinec 2016 - Podle nadace Davida Suzukiho může 75 až 90 % kosmetiky obsahovat parabeny. Ty se běžně využívají jako konzervační látky a dokáží lehce proniknout do kůže. Evropská komise ve svých kritériích pro stanovení endokrinních disruptorů řadí parabeny do kategorie 1 – prokázaný endokrinní disruptor, což je látka, narušující lidský hormonální systém.
6. prosinec 2016 - Tribulus terrestris (celým názvem kotvičník zemní, dále jen kotvičník) nachází široké uplatnění jako stimulant touhy u mužů i žen a při léčbě tzv. erektilní dysfunkce. Již dlouhou dobu je součástí tradiční čínské medicíny a indické ájurvédy. Kulturisté ho někdy používají po cyklu anabolických steroidů k obnovení hladiny testosteronu v těle.
28. listopad 2016 - Studie společnosti Microsoft zahrnující více než 2000 lidí zjistila, že v průměru dokážeme udržet pozornost jen 8 sekund, v porovnání s 12 sekundami v roce 2000. Zlatá rybka dokáže pozornost udržet 9 sekund.
22. listopad 2016 - Záporné ionty jsou skvělé pro naše zdraví. Co jsou ale zač a jak jich získáme více? Bolest hlavy, ospalost, neschopnost udržet pozornost a celkový pocit nepohody jsou některé z vedlejších účinků toho, že člověk tráví příliš času zavřený vevnitř. A to jste si mysleli, že je to prací. Vědci tvrdí, že všechno je to o iontech, přesněji řečeno o těch zá...
21. listopad 2016 - Voda je k životu nezbytně důležitá a kromě běžně dostupné kohoutkové a balené vody, se na trhu objevuje i nový typ – zásaditá voda. Tento typ je prodáván jako méně kyselá alternativa běžné vody, která by měla mít řadu přínosů pro naše zdraví. Zaslouží si ale zásaditá voda pozornosti, které se jí dostává?
19. listopad 2016 - Pokud jde o optimální denní příjem tekutin, uvádějí různé zdroje a studie různá čísla. V průměru se však hovoří přibližně o dvou litrech denně. Je však třeba říci, že zde hraje roli mnoho faktorů, které toto množství ovlivňují.
1. listopad 2016 - Minule jsme si představili takzvaný „sval duše“ – velký sval bederní (musculus psoas major), který stabilizuje celý střed těla, pomáhá udržovat tělo vzpřímené a plní důležitou roli při každodenním pohybu. Kromě toho jsme se ale také dozvěděli, že tento sval dokáže významným způsobem ovlivnit naši psychiku. Zdravý psoas pozitivně ovlivňuje naši nála...
27. říjen 2016 - Všechno začíná od podlahy. Může se zdát, že naše chodidla k našemu zdraví nijak výrazně nepřispívají. Ve skutečnosti však jde o část těla, která na vnějšku odvádí nejtvrdší práci. Udržují nás v pohybu a pokud se o ně dobře staráme, mohou naše chodidla předejít bolesti zad, kolen a kyčlí. V dalších odstavcích vysvětlíme 5 cvičení, která posílí va...
23. říjen 2016 - Vždy, když se lidé baví o nezdravých, průmyslově zpracovaných potravinách, představí si jednu barvu: bílou. A často má tato nezdravá, bílá potravina zdravý, hnědý protějšek: bílý cukr a hnědý cukr, bílá mouka a celozrnná mouka atd. A přestože ve většině případů může být pravdou, že bílá verze potraviny není tak zdravá jako její hnědá varianta, vypa...
17. říjen 2016 - Naše těla, zevnitř i navenek, jsou úžasné stroje, jejichž správné fungování závisí na řadě faktorů, jako jsou jídelníček, denní návyky a celkový způsob života. A navíc jsou schopna nám vyslat signály, abychom věděli, v jakém stavu se nacházejí. Níže uvádíme pět zásadních signálů, které můžete zkontrolovat doma a které vám mohou zachránit život.
16. říjen 2016 - Věděly jste, že během menstruace o vás vaše tělo prozrazuje mnohem více, než jen zda jste těhotná či nikoliv? Jde především o barvu krve, která odhalí možné potíže.
13. říjen 2016 - Podle nejnovějších statistik trpí v České republice každý čtvrtý vysokým krevním tlakem. Odborníci říkají, že hypertenze zvyšuje riziko srdečních chorob, arterosklerózy, mrtvice a selhání ledvin. Úprava tohoto stavu je proto zásadní nejen proto, abychom se cítili dobře, ale také kvůli celkovému zdraví a prevenci život ohrožujících onemocnění.
8. říjen 2016 - Není pochyb, že při stravování se vyplatí zvolit přírodní a organické potraviny. To samé lze říci i dalších produktech, které přicházejí do kontaktu s vaším tělem. Konkrétně o produktech pro péči o pokožku. Zamyslete se nad tím, kolik produktů přijde denně do styku s vaší kůží. Oděvy, hydratační přípravky, čisticí pleťové krémy, parfémy, upravená v...
22. září 2016 - Zpracované potraviny, obzvláště ty z fastfoodů nám mohou poškodit tělo a vnitřní orgány. Nejvíce trpí játra. Proto je pro každého nezbytná detoxikace. Tento proces zlepší funkci našich jater. V případě, že naše játra nefungují správně, ovlivní to i naše další orgány což může vést k mnoha poruchám a nemocem.
11. září 2016 - Ve svých kuchařských kurzech často učím, jak využít pastu miso nebo ji doporučuji jako součást léčebných diet. Miso nepatří k základu běžného stravování a často zjišťuji, že lidé se zdráhají koupit si její skleničku, který by pak stejně skončil na věky zasunutý vzadu v ledničce. Když vás k jeho využití nedonutí léčebná dieta, může chvíli trvat, než...
6. září 2016 - Světlá nebo tmavá, vyráběná přirozeně nebo s pomocí chemie? Jelikož si často pokládáme tyto otázky, sestavili jsme návod, jak se v nich vyznat a kterou sojovou omáčku koupit.
12. srpen 2016 - Jóga zlepšuje ohebnost a snižuje stres, ale toto cvičení dokáže víc, než jen pomoci nalézt vnitřní mír a zkroutit vaše tělo do podivných tvarů. Tyto skryté výhody vám pomohou v kuchyni, kanceláři i ložnici – a dají vám pět nových důvodů předvést své dovednosti v józe (a navíc doporučené pozice pro každou z nich).
10. srpen 2016 - Ne každý se snaží zhubnout, ale mnoho lidí chce nejspíš jíst zdravěji. Výraz „jíst zdravěji“ může mít mnoho významů – jíst více čerstvých a méně průmyslově zpracovaných potravin, upřednostňovat místní potraviny před dováženými nebo častěji vařit vlastní jídla doma. Občas může být při nákupu obtížné správně si vybrat mezi tím co je zdravé a tím c...
5. srpen 2016 - Je dobře známo, že kyselina listová pomáhá chránit před vrozenými vadami, neprospívá však pouze těhotným ženám. Kyselina listová, také známá jako folát nebo vitamin B9, má mnoho přínosů pro zdraví žen a mužů každého věku. Kyselina listová se vyskytuje v potravinách, jako jsou listová zelenina, těstoviny, fazole atd. Podle stránky Men’s Fitness pomá...
2. červenec 2016 - Správné jídlo nás chrání před onemocněním a pokud přece jen onemocníme, pomáhá nám se zotavit. Přinášíme vám návod, jak si vybudovat silný imunitní systém a jak pomoci svému tělu v boji proti různým chorobám.
1. červenec 2016 - Věděli jste, že až 90% lidí má zdravotní problémy v důsledku nakažení parazity a nemusí o tom ani vědět? Příčinou nákazy jsou bohužel naše každodenní zvyklosti. Pochopením symptomů a jak je řešit nám doslova může zachránit život. Mnoho těchto 'neviditelných' útočníků totiž způsobuje nepříjemné zdravotní potíže, které mohou vyústit ve vleklé až chro...
20. červen 2016 - Je to zahanbující problém, o němž žádná žena nechce hovořit. Svědění, pálení nebo výtok „tam dole“ může mnohé z nich přivádět k agónii – některé se však příliš stydí, než aby vyhledaly pomoc.
13. červen 2016 - Od jejich uvedení na trh v roce 2002 se prodalo více než 300 milionů párů kroksů. Lékaři však tvrdí, že jejich nošení vede k zánětu šlach, zhoršování deformací prstů u nohou, potížím s nehty, kuřím okům a mozolům. Podiatři (specialisté na péči o chodidla) říkají: „Kroksy bohužel nejsou vhodné pro každodenní nošení. Jsou vhodné pro lidi s vysokou kl...
22. květen 2016 - Naše tělo potřebuje vitamin B12 k tvorbě DNA a červených krvinek. Nachází se v potravinách zvířecího původu, jako jsou ryby, maso, vejce a mléčné produkty. Některé zdroje udávají, že tempeh obsahuje vitamin B12. Mohou se však přísní vegetariáni spolehnout na tempeh jako na jediný zdroj vitaminu B12?
21. květen 2016 - Lidem, kteří chtějí zlepšit své zdraví, je často doporučováno, aby jedli více ovoce a zeleniny. Někteří se však obávají, že by po ovoci s vysokým obsahem cukru, jako jsou banány, mohli přibrat. Tento článek zkoumá, zda po banánech ztloustnete, nebo zhubnete.
16. duben 2016 - Poruchy funkce štítné žlázy představují vážné zdravotní komplikace vyžadující časově náročný a odpovídající způsob léčby. Pokud vám byla diagnostikována porucha funkce štítné žlázy nebo na ni máte podezření, vězte, že kromě běžné léčby od lékaře existují potraviny, kterým je nutné se vyhnout, abyste si udrželi zdraví, hmotnost a energii.
7. leden 2016 - Hubnutí je ošidná záležitost. To, co jíte, má bezpochyby velký vliv na vaše zdraví a tělesnou hmotnost. Avšak každý, kdo někdy zkusil změnit svůj jídelníček, aby zhubl ví, že to není tak snadné.Většina z nás intuitivně chápe, že brokolice je zdravější než sušenky. Můžeme denně mluvit o cukru, tuku, lepku a antioxidantech, ale nic to nezmění na fakt...
5. leden 2016 - Lidé mají mnohem více zbytečných kilogramů než kdy dříve. Jídlo je pro většinu z nás nutkavou potřebou. Jíme, abychom se vyrovnali se stresem. Jsme připoutáni ke konzumaci a výběru nesprávných potravin. Jíme, abychom se cítili lépe.
2. leden 2016 - V posledních desetiletích vědci neustále zkoumali účinky kávy na fungování lidského těla. Jejich výsledky často ukázaly, že káva podporuje naše zdraví. Zpracovali jsme pro vás sedm důvodů, proč tomu tak je.
31. prosinec 2015 - Přichází čas, kdy se rodina a přátelé shromáždí, aby oslavili příchod nového roku objetím, polibky a také spoustou alkoholu. Kdo by chtěl ale začít první den nového roku nepříjemnou kocovinou? Proto jsme vytvořili ještě jeden seznam preventivních opatření, abyste do něj mohli nakročit pravou nohou a nemuseli léčit žaludeční nevolnost. Protože ja...
15. prosinec 2015 - Škornice je rod 63 druhů kvetoucích rostlin z čeledi dřišťálovitých. Čínská legenda vypráví, že tuto rostlinu snědly kozy. Pastevec pak sledoval chování zvířat a pochopil, že rostlina má určité afrodiziakální vlastnosti, což jí vysloužila přezdívku přírodní Viagra. Po mnoha stovkách let jejího užívání jsou tyto vlastnosti konečně popsány, takže zná...
2. prosinec 2015 - Kost je živá tkáň, která se nepřetržitě obnovuje a nahrazuje. Osteoporóza vzniká, když se kostní tkáň rozpadá rychleji, než se obnovuje. Kosti tak zeslábnou, čímž se zvyšuje riziko fraktury, obzvláště u kyčlí a páteře. Osteoporóza je běžnější u žen, než u mužů a obvykle souvisí s hormonálními změnami po menopauze. Ačkoliv se osteoporóza obecně pova...
18. listopad 2015 - Váš inteligenční kvocient (IQ) je měřítkem vaší myšlenkové bystrosti nebo rychlosti chápání. Průměrné IQ v Česku je 98 a zatímco experti věří, že každých deset let se zvyšuje o 3 %, vy si to své můžete zvýšit ihned. Oslovili jsme přední psychology, aby nám poskytli sedm snadných kroků ke zvýšení vašeho IQ o nějakých 17 bodů v průběhu jediného týdne...
16. listopad 2015 - Vaše mailová schránka přetéká, máte zmeškané hovory, nekonečný seznam věcí, které je třeba vyřídit a... někde mezi to všechno musíte vmáčknout cvičení a bože chraň, i život. Navzdory vynálezu čas spořících vynálezů mnoho z nás přiznává, že jsme v mírném nebo velkém stresu. Když vám však stres začne přerůstat přes hlavu a den není dost dlouhý na to,...
12. listopad 2015 - Ne každý pravidelný konzument mléka jej dokáže strávit a naopak lidé, kteří si myslí, že mají laktózovou intoleranci, ji vůbec nemusejí mít. Schopnost strávit laktózu, hlavní mléčný cukr, je závislá na enzymu laktáze. Všechna mláďata savců tento enzym vytvářejí, obvykle však po ukončení kojení dochází k jeho deaktivaci. U lidí, kteří tento enzym po...
31. říjen 2015 - Stejně jak se dají naklíčit chia semínka, což je jeden z mnoha faktorů, jak rozeznat kvalitní od podřadných (další znaky najdete v článku Co je třeba sledovat při nákupu chia semínek), můžete rovněž takto nutričně zlepšit i quinou. Tedy nejoblíbenější superpotravinu na světě.
30. říjen 2015 - Chia semínka, která původně sloužila dávné aztécké kultuře jako potrava, jsou ceněna pro svůj vysoký obsah omega 3 a 6 mastných kyselin a dalších výživných látek. Mnoho pěstitelů však nechává chia semínka naklíčit do velikosti asi 1,3 centimetrů, protože to zásadně mění jejich nutriční charakteristiky. Naklíčená chia semínka mají v porovnání s nena...
27. říjen 2015 - Nová studie, kterou provedli norští výzkumníci, zjistila, že užívání psychedelických drog nemá žádnou spojitost s psychickými zdravotními problémy a stejně tak nesouvisí se sebevražedným chováním.
26. říjen 2015 - Spolu s očistou krve pomáhá hřebíčkový olej kontrolovat hladinu krevních cukrů a je tak velmi prospěšný pacientům s cukrovkou. Studie ukázaly, že reakční mechanismy inzulinu a glukózy po jídle jsou díky přítomnosti hřebíčkového oleje v organismu lépe regulovány. Je to primárně díky koncentraci fenolů v hřebíčkovém oleji, která je mezi rostlinami po...
25. říjen 2015 - Hřebíčkový olej výborně tlumí migrény. Stačí jej smíchat se solí a přiložit na čelo. Bude příjemně chladit a uleví od bolestí. Hřebíčkový olej obsahuje mnoho flavonoidů, což jsou protizánětlivé látky. Při lokální aplikaci na spánky nebo krk zmírňují jeho protizánětlivé účinky zánět nebo tlak, které často bolesti hlavy doprovázejí. Ze stejného důvod...
24. říjen 2015 - Hřebíčkový olej je unikátní díky svým antimikrobiálním, protiplísňovým, antiseptickým, antivirovým, afrodiziakálním a stimulačním vlastnostem. Používá se k léčbě mnoha zdravotních potíží, například na bolest zubů, zažívací potíže, kašel, astma, bolesti hlavy, stres a detoxikaci krve. Jeho nejdůležitější a nejčastější využití je v dentální péči. Hře...
13. říjen 2015 - Důvody, proč nám nějaké jídlo nechutná, mohou být různé. V každém případě se však vyplatí svou chuť nepřemáhat. Pokud nám určitá potravina nechutná nikdy, je to známkou toho, že pro nás asi není vhodná. Naše schopnost trávit některé potraviny lépe a jiné hůře je nám dána geneticky a v průběhu života se dále mění. Může se stát, že k trávení určité p...
11. říjen 2015 - Jezte jak syrovou, tak i vařenou zeleninu. Mnoho studií tvrdí, že syrová zelenina je proti rakovině účinnější. Avšak vždy to neplatí u potravin s vysokým obsahem beta karotenu. Mírné zahřátí mění formu beta karotenu, takže ten se snadněji vstřebává. Proto z lehce vařené zeleniny pravděpodobně získáte více beta karotenu než ze zeleniny syrové, tvrdí...
10. říjen 2015 - Někdy se tomu říká kyselé zažívání, kyselý žaludek, dávení se nebo "kyselý zpětný chod". Ale nejlépe to známe jako pálení žáhy - onen ohnivý a bolestivý pocit v hrudi, který například každý den sužuje asi deset procent lidí. Pálení žáhy je v první řadě především výsledkem "gastroezofageálního refluxu", při kterém se trávicí šťávy ze žaludku - kysel...
9. říjen 2015 - K dispozici máme mnoho druhů luštěnin. Některé z nich nám budou vyhovovat více, jiné méně. Některé mohou mít až léčivé účinky. Nejlepší je vyzkoušet všechny dostupné druhy a užívat ty, které se nám osvědčí. Protože užíváme luštěniny v malém množství obvykle dvakrát denně, volíme ty nejlépe stravitelné a pravidelně je obměňujeme. Obtížněji stravitel...
7. říjen 2015 - Tribulus Terrestris neboli také kotvičník zemní je stále ve středu pozornosti nejen sportovců díky dramatickému nárůstu svalové hmoty, kterému napomáhá. Účinnost kotvičníku vedla k jeho zákazu mezinárodními atletickými výbory, neboť i přes přírodní původ se považuje za neférovou výhodu. Stalo se tak navzdory faktu, že některé studie jeho účinnost s...
25. září 2015 - Některé předběžné výzkumy naznačují, že chia semínka by mohla pomoci lidem s cukrovkou kontrolovat krevní cukr a chránit jejich srdce. Studie na zvířatech ukázaly, že jídelníček bohatý na chia snižuje hladinu škodlivého LDL cholesterolu a triglyceridů, zatímco zvyšuje prospěšný HDL cholesterol.
16. září 2015 - Pátrání po tom nejlepším rostlinném proteinu nemusí znamenat, že se musíte držet stále jen jednoho zdroje. Směsi veganských proteinových prášků jsou čím dál populárnější a snoubí se v nich síla kombinace mnoha rostlinných zdrojů. To vše dohromady v jednom balení a navíc bez lepku, laktózy a také bez sóji.
14. září 2015 - Dalším rostlinný protein se vyrábí z konopných semen. Obsahuje velmi málo THC - Tetrahydrocannabinolu, který je hlavní psychoaktivní látkou nacházející se především v květenství marihuany. Je tedy bezpečný a nemusíte se obávat vedlejších účinků.
12. září 2015 - Dalším z řady proteinových prášků je hráškový. Tento 100% rostlinný protein se vyrábí z klasického žlutého hrachu. Paradoxně v některých aspektech předčí první dva zmiňované, tedy syrovátkový a kaseinový. Za prvé je přirozeně bez tuku a bez cholesterolu. A za druhé hráškový protein nepochází z mléka, tudíž je ideální pro ty, kteří jsou na laktózu a...
10. září 2015 - Proteinových nápojů je dnes na trhu celá řada, což může být paradoxně často matoucí. V první řadě záleží na tom, z čeho jsou vyrobené – můžete si vybrat od syrovátky, kasein, přes sóju, hrách či rýži a až po čím dál populárnější konopí. Dalším důležitým faktorem, který má zásadní vliv na cenu výrobku, je úprava proteinu směrem k lepší stravitelnost...
9. září 2015 - Můžeme -li důvěřovat své chuti, můžeme jí vyhovět i v případech, kdy dostaneme chuť na jídlo, které obvykle nepovažujeme za vhodné. Je docela dobře možné, že naše tělo si říká o nějaký stopový prvek, který mu právě chybí. K jeho doplnění může stačit nakonec i pouhé jedno menší jídlo.
1. září 2015 - Ořechy mohou jídlo příjemně obohatit. Obsahují kvalitní nenasycené mastné kyseliny v původní přírodní formě, neznehodnocené procesem průmyslového zpracování. Olejnatá semena, například slunečnicová, dýňová, sezamová, lněná nebo konopná, jsou navíc cenná tím, že jsou zásadotvorná a obsahují mnoho minerálů a vitaminů. Užíváme je proto pravidelně v rů...
29. srpen 2015 - Je zapotřebí neustále detoxikovat játra, která čistí náš organismus od jedů a jsou rovněž důležitá v procesu zažívání. Tím spíše, pokud trpíte na náhlé projevy předčasného stárnutí, nevysvětlitelné přibírání na váze, často nafouklé břicho, nepřiměřené množství břišního tuku, nerovnováhu orální mikroflóry – tedy špatný dech či pocit těžkosti v žalud...
24. srpen 2015 - Část stravy by měla být syrová. Syrové potraviny jsou zdrojem potřebných enzymů a vitaminů Nejvhodnější jsou jako součást oběda, který bývá nejbohatším a nejpestřejším jídlem dne.
18. srpen 2015 - V závěrečném díle seriálu zmíníme dvě poslední nejčastější chyby. Za prvé je to příliš mnoho soli ve stravě. Skryté nebezpečí soli je v tom, že jíme-li hodně slaná jídla, sůl je pak třeba vyplavovat z těla velkým množstvím vody. To má nepříjemné důsledky.
17. srpen 2015 - Další chybou je příliš mnoho koupených hotových jídel, konzervovaných a zmrazených potravin. Všichni máme tendenci vyhnout se námaze a práci si co nejvíce zjednodušit. Věřme ale prosím, že nic nám nemůže nahradit čerstvě vařené jídlo z kvalitních čerstvých surovin.
16. srpen 2015 - Další chybou při přechodu na vegetariánskou stravu je velké množství tuku v potravě. Tuky dodají organismu velké množství energie, ale téměř žádné další potřebné živiny. U lidí konzumujících maso činí tuky obvykle 30 – 40% celkové kalorické hodnoty stravy. Při celistvé celozrnné stravě je možno konzumovat tuků méně – asi polovinu tohoto obvyklého m...
15. srpen 2015 - Místo živočišného masa se nabízí takzvané sójové maso nebo pšeničné maso (seitan). Tyto produkty mají sice také vysoký obsah bílkovin, ale mnohem méně důležitých látek a vitaminů. Skutečné maso tedy plně nahradit nemohou.
13. srpen 2015 - S vegetariánskou stravou nemáme v našich krajích mnoho zkušeností, a tak lidé, kteří se rozhodnou s ní začít, mnohdy dobře nevědí, jak na to a s jakými potížemi se mohou setkat.
7. srpen 2015 - Když panují letní vedra, většina z nás se griluje ve vlastní šťávě. Každý prostředek, který sníží nadměrné pocení je proto vítán. Antiperspiranty, které pouze ucpou póry, rovnou vynecháme.
banner

Zasílání novinek
Aktuální video
Anketa
V magazínu Energie života byste uvítali více článků z oblasti:
20%
16%
16%
12%
13%
12%
12%
banner

Nejčtenější články
Spouští takzvaný sval duše úzkost a strach?Kočky chrání před negativní energiíBod štěstí v lidském těle: najděte ho a masírujteTajný recept kardiologů proti všem nemocemMaca umí upravit hormonální nerovnováhuÚžasné město bez politiků, náboženství a penězPohlavní styk = výměna vlastností milenců?Proč oduševnělý člověk nemůže najít protějšekProkázáno: Chemoterapie neléčí, ale zabíjíKokosový olej zabíjí bakterie, viry i kvasinkyPět věcí, kterým porozumí jen "staré duše"Rh faktor negativní znamená mimozemský gen?Cizí DNA v našem těle ovlivňuje náš životNaklíčená chia semínka jsou mnohem výživnějšíVyspělé starověké civilizace stále žijí pod zemí!Ježíš léčil nemocné marihuanou, zjistili vědciÚzkost je spojena s empatií a vyšší inteligencíSmrtící ibuprofen má své zdravé alternativyQuinoa - 11 prokázaných zdravotních přínosůSpirituální probouzení mezi třetí a pátou ránoDůkaz: duše neumírá, navrací se do vesmíruSlinivku lze regenerovat přírodním způsobemVědci netuší, proč Země mění svou vibraciŠišák je pro nás lékem, pro rakovinu jedemJak si můžeme uvolnit zablokované čakryBylinný zázrak má jméno kotvičníkJak zregenerovat tělo po zničující chemoterapiiZázvor je 10000x silnější než chemoterapieJak protáhnout a posílit psoas neboli sval duše?Lichořeřišnice jako silné přírodní antibiotikumRecept na prastarý domácí sirup proti kašliEnergie pro jednotlivá znamení: 31. 7. 2015Jak se zbavit negativních bytostí čtvrté dimenzeBrečíte-li u filmů, jste silnější než ostatníŠtítná žláza: hypo a hyper se mohou střídatVěštba: Krizi vyřeší zásah rusko-čínských vojskVilcacora - královna Amazonie s nemocemi nezná vůbec žádné slitováníDeset základních kroků ke zvládnutí telepatieChlorella a její prokázané zdravotní přínosySnižte krevní tlak za 5 minut a bez lékůCo si různá znamení horoskopu neumí přiznat?Naše kočka vidí, co my ani nemůžeme
banner

Úvod  |  O sdružení  |  Kontakt  |  Eshop
powered by Eta Carina Nebula z.s.
Nakupte produkty za více než 500 Kč
a získejte dárek - životabudič MACA 100 gramů
v hodnotě 149 Kč ZDARMA.


dárkový kód: MACA100W