Cizrnové karbanátky s rajskou omáčkou a rýží

14. červenec 2017

zobrazeno 1832x

Sponzoruji svou inspiraci

Cizrnové karbanátky doporučuji jako obohacení jídelníčku, kvůli vysokému obsahu bílkovin v cizrně. Příprava netrvá dlouho, určitě stojí za zkoušku. Ke karbanátkům navrhuji si udělat nějakou omáčku, například rajskou.

banner

Budeme potřebovat:

- 150g cizrny
- lžičku majoránky
- jednu cibuli
- sůl a pepř
- česnek
- kmín
- koriandr
- lžíce špaldové mouky
- 5 lžic oleje

Cizrnu necháme alespoň 12 hodin namočenou ve vodě, ideálně přes noc.

Poté slijeme vodu a dáme cizrnu asi na 20 minut vařit. Průběžně odstaňujeme vznikající pěnu.

Po uvaření cizrnu propláchneme studenou vodou. Změklou cizrnu rozmačkáme vidličkou, ale lepší je ji rozmixovat v mixéru.

Můžeme tam nechat i ještě nerozmixované kuličky cizrny.

K cizrně přidáme lžičku majoránky, jednu nakrájenou cibuli nadrobno, trošku soli a pepře, rozmačkaný stroužek česneku, kmín, koriandr, lžíci špaldové mouky a asi 5 lžic oleje.

V případě, že by směs byla hodně drobivá, můžete přidat ještě něco málo oleje, který slouží jako pojivo.

Zamícháme a tvarujeme karbanátky. Pečeme v troubě na 180 stupňů asi 12 minut.

Podáváme s bramborovou kaší, bramborem nebo rýží.

Dobrou chuť přeje Peťule Veggie

nehodnoceno

Předchozí související články

9. červenec 2017 - Pečená cizrna je ideální pokrm na posezení s přáteli místo klasických oříšků. Také by šla dát do salátů jako křupavá pochoutka plná bílkovin. Příprava zabere jen několik málo minut, určitě stojí za vyzkoušení. 
8. červenec 2017 - Dneska jsem si pro vás připravila tip na jednoduché a přesto výživné jídlo, které je ideální při teplých letních dnech, kdy často ani nemáme na jídlo chuť. Příprava zabere jen několik málo minut.  
22. květen 2017 - Smoothie, džusy a další! Přidáním prášku z mladého ječmene do libovolného džusu či smoothie nápoj nabijete energií! Zde uvádíme některé z našich oblíbených receptů.
14. květen 2017 - Po velkém úspěchu karbanátků z červené čočky jsem se rozhodla tuto neobyčejně chutnou luštěninu použít v mých receptech ještě jednou. Tentokrát jsem zvolila lehké pečené krekry, které můžete přikusovat jen tak anebo s domácí omáčkou dle chuti jak je libo.
5. květen 2017 - Rychlé, chutné a levné jídlo, které stačí dát do trouby a u kterého nemusíte stát u plotny. Je vhodnou alternativou klasických hranolek. Na posezení s přáteli, ke grilování nebo na večeři. 
4. květen 2017 - Pokud máte chuť na karbanátky, plné bílkovin, ale zároveň bez masa, máme pro vás ideální recept na rychlý oběd. Základem je v poslední době velmi oblíbená červená čočka.
4. duben 2017 - Dnes si představíme velmi chutný salát, který si jistě oblíbí spousta čtenářů. Hlavní surovinou bude quinoa. Pojďme si v pár řádcích představit tuto rostlinu (potravinu), kterou ne každý z vás bude znát, jelikož není u nás natolik rozšířená.
20. březen 2017 - Když člověk v lese zahlédne či ucítí česnek medvědí, jó to je náramná radost. Je jako předzvěst celoroční nadílky čerstvých zelených bylinek, a jen tak se tam zvedá od země a čeká, až ho někdo sní. Když máme česnek medvědí, je čas říct sbohem těch příliš dlouho skladovaným, seschlým hlávkám česneku, co jsou v supermarketech. Proč platit za bídné...
25. únor 2017 - Dneska jsem si pro vás připravila recept na zdravé, chutné a rychlé jídlo. Stačí suroviny přidat na pánev, a nechat uvařit. Jídlo jsem připravila svojí rodině, abych věděla, zda mám recept zveřejnit. A chutnalo jim! Tak jdeme na to.
26. leden 2017 - Ovesná kaše je skvělá, rychlá a zdravá varianta snídaně. Věřím, že si ji zamilujete, a vaše kuchyň už bude vždy obsahovat balíček vloček. A teď v zimě je to parádní, můžete si kaši ohřát, a vstávání bude o to jednodušší.
22. prosinec 2016 - Když nestíháme napéci cukroví, vystačíme s pár druhy, díky kterým troubu ani zapínat nemusíme. Jelikož také nechci trávit své volno v kuchyni, i když to miluji, jako recept na poslední chvíli jsem si pro vás připravila nepečené kuličky z vlašských ořechů. Stačí mi na ně jen trochu místa v lednici.
28. říjen 2016 - Tofu původem z Asie se poměrně dobře zabydlelo mezi základními potravinami každodenního jídelníčku mnohých z nás. I když se proti němu v poslední době vyrojilo mnoho kritiky, stále platí, že umírněná konzumace (1 – 2 x týdně) je naopak zdraví prospěšná. A může být i velmi chutná, například v případě jeho domácí nakládané varianty.
10. říjen 2016 - Když se řeknou karbanátky, tak si samozřejmě mnozí z nás představí masové. Přitom se můžeme bez živočišné ingredience zcela obejít, aniž bychom ztratili něco z chuťového potěšení. Zásadní je totiž koření, bez něhož i maso chutná nijak. Takže vzhůru do toho.
30. září 2016 - Zdravých sladkostí není nikdy dost. Proto jsem si pro vás přichystala další recept, tentokrát na datlové tyčinky s oříšky. Hlavně si je ovšem nedávejte k televizi, protože na nich vzniká velmi rychle závislost.
25. září 2016 - I když se poslední dobou neustále připomíná, že boloňské špagety rozhodně nepocházejí z italské Bologne, tak já se jen tak nedám a přidám další recept na podobný způsob. Na rozdíl od většiny ostatních k němu ale nebudete potřebovat nic živočišného.
24. září 2016 - Dnes jsem pro vás připravila další variantu, jak si doma připravit quinou, což je superpotravina se všemi esenciálními aminokyselinami, tudíž spolehlivě platí za velmi vydatné, ale zároveň lehce stravitelné jídlo.
22. září 2016 - Hummus je moje nejoblíbenější pomazánka, i když jsem si na její chuť taky musela zvyknout. Právě již zmiňovanou pomazánku teď ve své nabídce nabízí už spousta řetězců, ale pojďme se podívat jak si udělat domácí.
20. září 2016 - Dneska mám pro Vás připravenou quinou nasladko. Je to takový mix všeho co mě napadlo, ale věřím, že to pro někoho může být dobrý tip na snídani a další varianta, jak využít quinou.
18. září 2016 - Dýni jsem vždy měla ráda jako takový můj bytový nebo balkónový doplněk. Ale tentokráte jsem se rozhodla, že z ní udělám nějakou omáčku či dýňové pyré (chcete-li). A aby nám to opravdu dobře chutnalo a nebylo to mdlé, tak jsem ji upekla. Jak na to?
11. září 2016 - Věděli jste, že se dá udělat sýr i z oříšků ? Ano, dá a je to tak jednoduché, téměř až neuvěřitelné. Ti, co nejí maso, mléčné výrobky nebo sýry – tak zde je dobrá zpráva, že se se sýry loučit nemusí.
7. září 2016 - Můžete mít banánovo-skořicovou, jen banánovou nebo jahodovo-banánovou. Zkrátka, co máte zrovna v mrazáku. A pokud jste si nestihli nějaké ty jahody zamrazit, tak nevadí, postačí banány.
5. září 2016 - Když mám s dětmi chuť na něco sladkého, tak začneme namáčet a mixovat. Za 20 minut máme dort na světě, variant je několik. Konkrétně tento je jahodový a je již pátým dortem, který opustil naši kuchyň pro někoho na přání (je opravdu poctivý a zdRAWý).
4. září 2016 - Když sleduji maminky v supermarketech, jak dětem „dopřávají“ známou sladkou Nutellu, plnou cukru a palmového oleje, nestačím se divit. Chápu, že nedávno bylo téma o palmovém oleji velká bublina, ale zato skvělá osvěta. Konečně si plno lidí uvědomilo, že tento druh oleje opravdu není vhodný pro naší každodenní spotřebu, a že se nejedná jen o obrovsk...
28. srpen 2016 - Rozhodně si nemyslím, že špagety na tento způsob jsou něčím výjimečné, ale když vidím, že lidi dokážou sníst pouze špagety s kečupem, radši vám ukážu jednoduchý tip na opravdu skvělý a základní způsob přípravy špaget.
25. srpen 2016 - Rizoto nebo teplý salát? Něco mezi tím. A proto se jmenuje na můj způsob. Často používám ingredience, které by ostatní třeba ani nenapadlo kombinovat, a proto vám dnes ukážu jednoduchý recept na zdravý oběd či večeři, který máte za chviličku a z dostupných surovin.  
20. srpen 2016 - Dneska vám představím recept na nepečený dort s rybízovým krémem. Beru ho jako „raw“, i když jsou tam ingredience, které v mém případě raw nebyly (kokosové mléko a vločky). Dá se to jednoduše nahradit. Věřím, že v případě, pokud trváte na raw variantě, tak zmíněné přísady lehce nahradíte.
13. srpen 2016 - Kdo by neměl rád voňavé lívanečky? Myslím, že většina z nás. Chci se proto s vámi podělit o recept, přičemž nemusíte ani dlouho čekat, než těsto vykyne. Jelikož jsou to veganské lívanečky, vejce nahradíme banánem a mléko použijeme rostlinné.  
9. srpen 2016 - Lilek neboli baklažán je, i když to tak nevypadá, příbuzný s bramborem. Jeho výjimečnost ještě podtrhuje fakt, že ačkoliv se pěstuje jako zelenina, botanicky je to vlastně ovoce. Plody plné vitamínů a minerálů jsou vhodné jako lehké jídlo při chorobách trávicího systému, navíc příznivě ovlivňují obsah cholesterolu v krvi. Lilek se však nejeví pouze...
7. srpen 2016 - Mnoho lidí si myslí, že ovesné kaše z pytlíku jsou skvělá zdravá snídaně, a že tak svému tělu dodají spoustu živin. Určitě je to rychlé, vždyť ji stačí jen  zalít horkou vodou a zamíchat. Věřím, že existují takové, kde jsou opravdu jen ovesné vločky a nějaká příchuť. Bohužel často obsahují také spoustu cukru a rostlinný tuk, který je většinou palmo...
21. červenec 2016 - Není nad to si slastně zamlsat. Jenže když takto sladce hřešíme, máme pak často výčitky svědomí. My vás jich dnes rozhodně zbavíme. Připravila jsem totiž pro vás recept na zdravou pochoutkou, plnou výživných ingrediencí, které vašemu tělu přijdou zároveň velmi vhod. Především pak díky omega 3 mastným kyselinám, které jsou velmi prospěšné pro fungov...
16. červenec 2016 - Dneska pro vás mám recept na raw cuketové špagety, které jsem poprvé vyzkoušela na jednom pražském raw kurzu vaření, a od té doby si je dělám dost často. Raw jídla mě baví a hlavně tak dávám svému tělu více vitamínů, které by se při tepelné úpravě jinak zničily. Bohužel doma nemáme spilarizér, tak jsem cuketu  nakrájela jen tak na nudličky, ale to ...
11. červenec 2016 - Naučit se vařit bez živočišných ingrediencí je zcela snadné. I když tím mnozí z nás nemají zkušenost, udělat takto pestré a chutné jídlo nám zabere jen pár minut. Připravila jsem proto recept, který je kombinací luštěniny, zdroje bílkovin v podobě tofu a na ozdobení hromádkou čerstvého polníčku.  
7. červenec 2016 - Dnešní recept bude rychlý, jednoduchý a zdravý. Pro někoho by to možná mohlo být „bez chuti“, ale na rostlinné stravě jsem se dokázala naučit opravdu vnímat zeleninu takovou jaká je, a už ji nepotřebuji nějak extra dochucovat. V případě, že jíte maso, máte chuť na kořeněnější a výraznější jídla, v tom případě je potřeba si recept trošku doladit něj...
21. červen 2016 - Připravila jsem pro vás recept na originální chia puding, kterým vám zpestří vaši snídani a zároveň příjemně naladí den. A zejména prospěje vašemu zdraví :-)
11. červen 2016 - Pro zpestření snídaní či svačin přinášíme tři způsoby, jak využít chia semínka tak, aby nám nejen prospěly po stránce zdravotní a energetické, ale zároveň nám výborně zachutnaly. Protože to, co nám chutná, prospívá dvojnásob.
25. leden 2016 - V tomto článku si ukážeme, jak si vyrobit nejúčinnější domácí lék k léčbě kašle. Poznámka: je zcela bezpečný jak pro dospělé, tak pro děti.
16. leden 2016 - Poprvé jsem quinou vyzkoušela asi před čtyřmi lety a musím vám říci, že mi nechutnala. Byla na mě příliš hořká a voněla nevábně. Má první porce quinoy skončila v odpadkovém koši. Přemýšlela jsem, co dělat se zbylými semínky z balení, když jsem si někde přečetla, že hořké chuti je lze zbavit jejich namáčením před úpravou. Zkusila jsem to a fungovalo...
23. říjen 2015 - Quinoa je unikátní superpotravina, která obsahuje vysoké množství bílkovin, všechny esenciální aminokyseliny, mnoho minerálů, vlákninu a přitom žádný lepek. Můžete ji připravit jako přílohu místo rýže či jako samostatný pokrm. Anebo můžete quinou použít jako surovinu do vynikajícího bezmasého burgeru, který vás svou chutí dokonale uspokojí. Pokud s...
26. září 2015 - Pokud vás již nebaví utrácet za rostlinná mléka v obchodech, můžete si jej vyrobit sami. Naše spolupracovnice Petule Veggie vám přiblíží postupy, jak v domácích podmínkách jednoduše vyprodukovat hned tři druhy rostlinných mlék. A sice kokosové, mandlové a ovesné. Takže vzhůru do toho:-)
24. září 2015 - Sladkých, ale zároveň zdravých dezertů a moučníků není nikdy dost. Proto máme pro vás tip na sváteční makovou buchtičku s borůvkovým džemem. Jak jinak, než veganskou, tedy bez živočišných ingrediencí. Vzhůru do toho.
13. září 2015 - Krtkův dort již v našich krajích zdomácněl, zejména díky hotové směsi, kterou koupíte v téměř každém supermarketu. My však pro vás máme recept, jak si takové sladké potěšení můžete připravit doma sami ze základních surovin. A navíc na veganský způsob, tudíž v něm nenajdete máslo ani mléko, což přivítají rovněž jedinci, kterým laktóza dělá při tráve...
11. září 2015 - Mánie do Chia semínek stále trvá, ba co více, dokonce roste. Češi zkrátka přišli na to, že jim semínka šalvěje hispánské náramně prospívají jejich zdraví. Jenže mnoho zákazníků v naší kamenné prodejně se nás ptá, co s nimi. Odpovědí je velmi zdařilé video od naší spolupracovnice Petule Veggie, která vám představí hned několik receptů jak s chia sem...
26. srpen 2015 - Pokud máte rádi syté polévky, máme pro vás tip třeba na dnešní večer. Výhodou je její snadná a rychlá příprava, budete ji mít hotovou za čtvrt hodiny. Pojďme na to.
23. srpen 2015 - Pokud se k vám chystá návštěva anebo si chcete jen tak upéci nějaký koláč, zkuste náš tip na náš veganský. Jeho příprava není náročná, zvládne jej opravdu nejen každá hospodyňka, ale i hospodyň:-) Vzhůru do toho.
banner

Zasílání novinek
Aktuální video
Anketa
V magazínu Energie života byste uvítali více článků z oblasti:
(Z tohoto počítače už bylo hlasováno.)
esoteriky
18%
filozofie
16%
psychologie
16%
záhadologie
11%
zdraví
13%
vědeckých objevů
13%
tipů a nápadů
12%
banner

Nejčtenější články
Spouští takzvaný sval duše úzkost a strach?Kočky chrání před negativní energiíBod štěstí v lidském těle: najděte ho a masírujteTajný recept kardiologů proti všem nemocemMaca umí upravit hormonální nerovnováhuÚžasné město bez politiků, náboženství a penězProč oduševnělý člověk nemůže najít protějšekPohlavní styk = výměna vlastností milenců?Kokosový olej zabíjí bakterie, viry i kvasinkyPět věcí, kterým porozumí jen "staré duše"Cizí DNA v našem těle ovlivňuje náš životNaklíčená chia semínka jsou mnohem výživnějšíRh faktor negativní znamená mimozemský gen?Prokázáno: Chemoterapie neléčí, ale zabíjíJežíš léčil nemocné marihuanou, zjistili vědciQuinoa - 11 prokázaných zdravotních přínosůVyspělé starověké civilizace stále žijí pod zemí!Úzkost je spojena s empatií a vyšší inteligencíDůkaz: duše neumírá, navrací se do vesmíruSmrtící ibuprofen má své zdravé alternativySlinivku lze regenerovat přírodním způsobemVědci netuší, proč Země mění svou vibraciBylinný zázrak má jméno kotvičníkŠišák je pro nás lékem, pro rakovinu jedemJak zregenerovat tělo po zničující chemoterapiiEnergie pro jednotlivá znamení: 31. 7. 2015Lichořeřišnice jako silné přírodní antibiotikumZázvor je 10000x silnější než chemoterapieBrečíte-li u filmů, jste silnější než ostatníRecept na prastarý domácí sirup proti kašliVěštba: Krizi vyřeší zásah rusko-čínských vojskŠtítná žláza: hypo a hyper se mohou střídatSpirituální probouzení mezi třetí a pátou ránoJak protáhnout a posílit psoas neboli sval duše?Vilcacora - královna Amazonie s nemocemi nezná vůbec žádné slitováníJak se zbavit negativních bytostí čtvrté dimenzeChlorella a její prokázané zdravotní přínosyOregano vyčistí plíce od prachu, plísně i bakterií
banner

Úvod  |  O sdružení  |  Kontakt  |  Eshop
powered by Eta Carina Nebula z.s.
Nakupte produkty za více než 500 Kč
a získejte dárek - životabudič MACA 100 gramů
v hodnotě 149 Kč ZDARMA.


dárkový kód: MACA100W